Proč podologové nedoporučují určité jarní boty
Jakmile vysvitne první jarní slunce, většina z nás okamžitě sáhne po lehkých balerinách, teniskách nebo sandálech. Specialisté na zdraví nohou ale bijí na poplach – právě v tomto období začínají ty největší problémy.
Jarní lehkost se totiž velmi často promění v otlaky, plísně a nepříjemný zápach obuvi. A příčina? Většinou nespočívá ve tvaru boty, ale v materiálu, ze kterého je vyrobena.
Odborníci na zdraví nohou to opakují rok co rok: nejhorší věc, kterou svým nohám můžeme udělat, je zavřít je na delší dobu do obuvi z plastických materiálů. Týká se to levných balerin z řetězců, teniček s „plastovým" vnitřkem i sandálů napodobujících pravou kůži.
Noha musí dýchat. V botách z umělých materiálů nemá vlhkost kam uniknout a kůže se doslova „vaří" ve vlastním potu.
Na jaře se tento problém výrazně zhoršuje. Teploty stoupají, chodíme víc, nohy se přirozeně zahřívají a mírně otékají. V uzavřené syntetické botě nemají žádnou šanci regulovat teplo ani odvádět pot.
Co přesně způsobují boty z plastických materiálů
Vlhkost uvězněná uvnitř boty
Syntetické materiály téměř vůbec nepropouštějí vzduch. Pot, který kůže nohou přirozeně vylučuje, se nemůže odpařit a zůstává uvnitř boty. Ponožka nasákne a kůže zůstane vlhká po celé hodiny.
Takové mikroklima je naprosto ideální pro množení mikroorganismů. Teplo, vlhkost a absence proudění vzduchu vytvářejí podmínky, v nichž se bakterie a plísně rozmnožují neuvěřitelnou rychlostí.
Vlhkost uvězněná v botě podporuje rozvoj meziprstní plísně, kožních změn na chodidlech a nepříjemného zápachu, který postupem času prostupuje samotným materiálem obuvi.
Plísně, opruzeniny a silný zápach
Nejčastější důsledky nošení syntetické obuvi v teplejších dnech zahrnují:
- plíseň mezi prsty – zčervenalá, svědivá a šupinatá kůže
- suché a popraskané oblasti na chodidlech, které se obtížně hojí
- opruzeniny a bolestivá odření na patách i bocích nohou
- přetrvávající nepříjemný zápach, který v botě zůstává i po umytí nohou
Bakterie zodpovědné za nepříjemný pach milují vlhkost. Pokud ji obuv neodvádí ven, bakteriální kolonie rostou s každým dalším použitím. Postupně přestane stačit praní vložek ani sprejování deodorantem.
Puchýře a otlaky navíc
Plastické materiály mají ještě jednu zásadní nevýhodu: špatně se přizpůsobují tvaru nohy. Na rozdíl od pravé kůže pod vlivem tělesného tepla tolik neměknou a nepracují společně s pohybem nohy.
Výsledek? Materiál neustále otírá na stejných místech – na patě, u malíčku, na nártu. V teplejší dny, kdy nohy mírně otékají, je tlak ještě silnější a po několika hodinách se objeví klasické puchýře naplněné tekutinou.
Čím tužší a méně pružný materiál boty, tím větší riziko puchýřů, otlaků a bolestivých odření při delší chůzi.
Jaké materiály vybírat pro jarní obuv
Klíčem je prodyšnost a schopnost materiálu pracovat spolu s nohou, nikoli proti ní. V tomto ohledu přírodní materiály vítězí bez jakékoli diskuse.
Pravá kůže – klasika, která skutečně funguje
Boty z přírodní kůže zůstávají stále nejlepší volbou pro každodenní nošení. Kůže má póry, kterými proudí vzduch. Vlhkost z potu tak může opouštět vnitřek boty a nohy zůstávají podstatně sušší.
- hladká kůže – vhodná na polobotky, mokasíny a baleriny
- semiš – ideální na jaro, měkký a velmi prodyšný
- nubuk – spojuje výhody hladké kůže i semiše, je estetický a dobře dýchá
Přírodní kůže se postupem času přizpůsobuje tvaru nohy. Po několika vycházkách se boty stanou pohodlnějšími, méně odírají a lépe drží nohu na místě.
Textilní materiály z přírodních vláken
Na teplejší dny se výborně osvědčují také svršky z bavlny nebo lnu. Lehké espadrilky, tenisky či plátěné boty z přírodní tkaniny propouštějí vzduch výrazně lépe než jejich plastové alternativy.
Bavlna a len nechávají nohu dýchat, schnout rychleji a mnohem méně „chytají" nepříjemný zápach než syntetické materiály.
U tohoto typu obuvi je vhodné kombinovat ji se správnými ponožkami – tenká bavlna nebo speciální ponožky s příměsí technických vláken odvádějících vlhkost dokáží výrazně pomoci.
Přírodní vlákna v sandálech
V sandálech se stále častěji objevuje rákos a jiné rostlinné splety. Kvalitně zpracované pásky z takových vláken jsou lehké, prodyšné a příjemné pro kůži. Zásadní je, aby i podrážka a vložka přicházející do styku s nohou byly z přírodního materiálu, například z kůže.
| Materiál | Prodyšnost | Komfort v teple | Riziko zápachu |
|---|---|---|---|
| Přírodní kůže | vysoká | velmi dobrý | nízké |
| Semiš / nubuk | vysoká | velmi dobrý | nízké |
| Bavlna / len | vysoká | dobrý | střední |
| Plastové materiály | nízká | špatný | vysoké |
Jak se nenechat napálit při nákupu obuvi
Výrobci velmi často kombinují různé materiály. Navenek vypadá bota jako kožená, ale vnitřek, vložka nebo jazyk jsou vyrobeny ze syntetiky. A právě ty přicházejí do největšího styku s kůží nohy.
Před nákupem se vyplatí:
- hledat informace o materiálu vnitřku boty, nejen svršku
- číst štítky a malé piktogramy nalepené na podrážce nebo uvnitř boty
- dávat pozor na označení jako „imitace kůže", „syntetický materiál" nebo „textilní materiál" bez upřesnění, zda jde o bavlnu či len
- všímat si zápachu – silná „plastová" vůně často prozradí velké množství syntetiky
Pokud je popis obuvi nepřesný nebo agresivně zdůrazňuje vzhled místo složení, je na místě zastavit se a velmi pečlivě přečíst štítek.
Co dělat, když už máte mnoho syntetické obuvi
Ne vždy je možné přes noc vyměnit celou botníkovou skříň. Lze ale alespoň omezit škody. Syntetické boty je lepší vyhradit na krátké výlety, nikoli na celodenní chůzi po městě nebo práci vstoje.
Dobře funguje také střídání – nosit jeden pár obden a dát mu čas na úplné vyschnutí. Vložky z přírodních materiálů, jako je kůže nebo korek, dokáží výrazně zlepšit komfort uvnitř boty a snížit riziko zápachu.
Jarní hygiena nohou – několik jednoduchých návyků
Správný výběr materiálu boty sám o sobě nestačí. Nohy si na jaře žádají zvýšenou péči, protože je v tomto období snadné přivodit si mikroporanění nebo infekce.
- večer nohy důkladně umyjte a pečlivě osušte prostory mezi prsty
- používejte antipotové pudry nebo spreje, pokud se vám nohy výrazně potí
- noste ponožky z bavlny nebo ze směsi vláken odvádějících vlhkost
- nenoste stejný pár bot každý den po mnoho hodin v kuse
Při prvních příznacích plísně – svědění, šupinatění nebo pálení kůže mezi prsty – je důležité rychle reagovat a sáhnout po přípravcích z lékárny, případně se poradit s podologem. Čím dříve zareagujete, tím kratší bude léčba.
Nezapomeňte také, že pohodlí boty v obchodě je jen začátek. Krátká procházka mezi regály neukáže, co se stane s nohou po několika hodinách v teplém dni. Pokud materiál nedýchá, problém se dříve nebo později projeví – ať už v podobě puchýřů, nebo nepříjemného zápachu.
