Proč vlasy po menopauze ztrácejí hustotu
Po padesátce si mnoho žen všimne, že jejich vlasy jsou řidší, slabší a přestávají se nadnášet u kořínků. Za touto změnou stojí především hormony, ale svou roli hraje také stres, jídelníček a způsob péče o vlasy. Dobrá zpráva je, že správně zvolený střih a pár jednoduchých stylingových návyků dokážou vizuálně omladit účes o několik let.
V období menopauzy tělo produkuje méně estrogenů a progesteronu. Zároveň relativně roste vliv androgenů, tedy tzv. mužských hormonů. Tento hormonální posun má zásadní dopad na vlasový folikul.
Růstový cyklus vlasu se zkracuje. Každý vlas tráví méně času ve fázi aktivního růstu a rychleji přechází do fáze klidu a vypadávání. Nový vlas, který vyroste, bývá tenčí a slabší než ten předchozí. Postupně celý účes vypadá řidší a pokožka hlavy začíná prosvítat, zvláště na pěšince a u temene.
Dermatologové upozorňují, že řídké vlasy v tomto věku mají obvykle několik příčin najednou. K hormonálním změnám se přidávají:
- nedostatek železa nebo vitaminu D,
- chronický stres,
- poruchy spánku a noční probouzení,
- drastické diety a výkyvy tělesné hmotnosti,
- onemocnění štítné žlázy.
Pokud účes po padesátce náhle ztrácí hustotu, není to nutně ortel. Správný střih, lehčí kosmetika a promyšlené foukání vlasů dokážou udělat zásadní rozdíl už po první návštěvě kadeřníka.
Střih, který opticky zahustí vlasy
Kadeřníci pracující s dospělými klientkami opakují stále totéž: u vlasů, které řídnou, strategie „nechám je dorůst, aby bylo víc" funguje přesně opačně, než bychom si přály.
Kratší, ale plnější – různé varianty bobu
Nejčastěji doporučovaným účesem je bob v různých délkách – od kratší verze odhalující šíji až po variantu ke ramenům. Tento typ střihu:
- soustřeďuje větší množství vlasů do jedné linie, díky čemuž účes působí plnějším dojmem,
- lépe se nadnáší u kořínků, protože délka vlas „netáhne" dolů,
- hezky zvýrazňuje lícní kosti a linii čelisti.
Obzvláště dobře funguje bob mírně prodloužený vpředu a kratší vzadu. Šíje je jemně obnažena, zatímco na temeni zůstává více hmoty, kde lze vybudovat přirozené nadzdvižení.
Proč se vyhnout krajním délkám
U vlasů po menopauze selhávají nejčastěji dva typy střihů:
- velmi dlouhé vlasy – táhnou vlasy dolů, zvýrazňují řídkou pěšinku a rychleji se mastí u pokožky,
- ultrakrátké účesy – příliš málo vlasů na temeni ztěžuje budování objemu a odhalují každý úbytek.
Střední délky, od linie brady po ramena, obvykle nejlépe vyvažují rysy obličeje a vytvářejí optický dojem hustějšího účesu.
Technické střihání místo nadměrného vrstevnatění
Klíčová není jen délka, ale také technika střihu. Řada žen si po léta zvykla na výrazné effilování, protože ho spojovala s lehkostí. U tenkých vlasů po padesátce však tento zákrok často dopadá katastrofálně – vlasy jsou na koncích tak prořídlé, že se nedají upravit a účes ztrácí tvar už po pár hodinách.
Zkušené stylistky volí raději tzv. technické nastřihávání konečků – vlasy jsou zkracovány krátkými, nepravidelnými „zubatými" řezy. To dodává pohyb a měkkost, aniž by se odebíral objem na nejdůležitějším místě, tedy tam, kde vlas spočívá na ramenou nebo šíji.
U vlasů po menopauze je lepší objem „budovat" než ho ubírat. Jemné vyrovnání místo ostrého profilování obvykle dává klidnější a mladistvější výsledek.
Tři jednoduché triky při foukání a stylingu
Ani ten nejlepší střih neukáže svůj plný potenciál, pokud jsou vlasy po každém mytí sušeny náhodně a bez rozmyslu. Stojí za to zavést tři konkrétní návyky, které používají profesionální kadeřnice.
1. Foukání s prsty jako „hřeben"
Největší chybou je sušit hlavu skloněnou dolů bez dotýkání se vlasů. Proud vzduchu je pouze přimáčkne a u kořínků se vůbec nic neděje. Lepší metoda vypadá takto:
- rozdělte vlasy na několik sekcí,
- zapičte prsty u kořínků jako malý hřeben,
- vlasy nadzdvihněte a směřujte vzduch od pokožky ke konečkům,
- opakujte tento pohyb jako hrábě po celé hlavě.
Takový způsob foukání ihned vytvoří jemnou „kostru" objemu, která vydrží i při lehkém dešti nebo čepici.
2. Měkké vlny místo žehličky na lesklou rovnost
Dokonale narovnané prameny vypadají elegantně, ale u řídkých vlasů působí nemilosrdně – vše se zdá ještě tenčí. Mnohem příznivěji vypadá styling na měkké vlny.
Lze použít kulmu nebo žehličku a vytvořit volné spirály, které pak pořádně rozčešete kartáčem. Nejde o klasické lokny, ale o zalomení, která opticky zahustí vlasy a dodají jim texturu.
3. Jemný sprej u kořínků místo těžké pěny
U vlasů oslabených věkem způsobuje většina těžkých pěn a laků více škody než užitku. Slepují prameny, zatěžují je a účes po pár hodinách splaskne.
Odborníci sáhnou raději po lehkých sprejích zvyšujících objem, které se nanášejí pouze u pokožky. Stačí jimi nastříkat několik pramenů na temeni a jemně je vpravit prsty. Na délkách lépe poslouží trocha mléčka nebo vyhlazujícího lotionu bez silikonů.
Tři návyky – foukání s nadzdvihováním pramenů, měkké vlny a lehký přípravek u kořínků – dokážou zcela proměnit vzhled i velmi tenkých vlasů.
Jakým kosmetickým přípravkům se vyhnout u řídkých vlasů
Složení šamponu a kondicionéru hraje obrovskou roli, když je účes tenký a citlivý. Výrobky slibující „hedvábnou hladkost" často obsahují velké množství silikonů, které vlas obalují a zatěžují.
| Typ přípravku | Efekt na tenkých vlasech | Lepší alternativa |
|---|---|---|
| Šampon s vysokým obsahem silikonů | přetížení, rychlejší mastění, žádné nadzdvižení u kořínků | jemný šampon bez sulfátů a silikonů |
| Těžká maska nanášená „od pokožky" | splasklost, pocit ještě řidších vlasů | lehký kondicionér pouze na délky a konečky |
| Silná pěna a lak s tuhým držením | slepené prameny, tuhý účes, podráždění pokožky | sprej pro objem, texturizační lotion |
Dobrým zvykem je nanášet silnější přípravky od uší dolů a ponechat kořínky co nejčistší. Pokožka hlavy pak lépe „dýchá" a vlasy déle zůstávají lehké.
Kdy navštívit dermatologa
Styling a střih dokážou opravdu hodně, ale někdy to nestačí. Pokud denní vypadávání přesahuje přibližně 60 vlasů a trvá tak několik týdnů, je na čase zajít k lékaři. Obzvláště by vás měly znepokojit tyto příznaky:
- viditelně se rozšiřuje pěšinka,
- na temeni hlavy prosvítá pokožka,
- nacházíte celé „chomáče" vlasů na polštáři nebo v odtoku sprchy,
- v rodině se vyskytuje plešatění mužského typu,
- přidává se svědění, pálení nebo lupy.
Dermatolog může nařídit krevní testy, zkontrolovat hladinu železa, hormonů štítné žlázy a vitaminu D a případně navrhnout medikamentózní léčbu nebo lokální přípravky. Jeden správný krok provedený včas bývá pro kondici vlasů v dalších letech rozhodující.
Životní styl, který podporuje vlasy po padesátce
Na kondici vlasů po padesátce pracuje celý organismus. Nelze mít plný, lesklý účes při trvalém stresu, chronickém nedostatku spánku a jídelníčku složeném převážně z rychlého občerstvení.
Kadeřníci i lékaři stále častěji zdůrazňují roli několika základních pilířů:
- pravidelné krevní testy a doplňování nedostatků,
- dobře vyvážený příjem bílkovin ve stravě (ryby, vejce, luštěniny),
- každodenní krátká procházka místo naprostého nedostatku pohybu,
- jednoduché relaxační techniky ke zmírnění napětí,
- omezení cigaret a nadměrné konzumace alkoholu.
Vlasy reagují pomalu, ale velmi upřímně. To, co se děje v organismu v únoru, bývá na hlavě vidět až v květnu nebo červnu. Proto má smysl přistupovat k nim jako k dlouhodobému projektu, nikoli jako k jednorázové záchranné akci před rodinnou oslavou.
Správně zvolený střih, pár jednoduchých triků při foukání a poctivý pohled na vlastní pečovatelské návyky dohromady přinášejí skutečně solidní výsledek. Menopauza nemusí znamenat rozloučení s hustým, pružným účesem – častěji jde prostě o nutnost změnit strategii a najít nový, promyšlenější způsob, jak se o vlasy každodenně starat.
