Proč vlasy po menopauze ztrácejí hustotu
Po padesátce si mnoho žen začíná všímat, že jejich vlasy jsou řidší, slabší a u kořínků se přestávají zvedat. Za tímto jevem stojí především hormony, ale důležitou roli hraje také stres, jídelníček a způsob péče o vlasy. Dobrou zprávou je, že správně zvolený účes spolu s několika jednoduchými styling návyky dokáže opticky omladit celý vzhled vlasů klidně o několik let.
V období menopauzy tělo produkuje méně estrogenů a progesteronu. Současně relativně roste vliv androgenů, tedy tzv. mužských hormonů. Tento hormonální posun má výrazný dopad na vlasové folikuly.
Růstový cyklus vlasu se zkracuje. Každý vlas tráví méně času ve fázi aktivního růstu a rychleji přechází do fáze klidu a vypadávání. Nový vlas, který vyroste, bývá tenčí a slabší než ten předchozí. Postupem času celý účes vypadá řidší a pokožka hlavy začíná prosvítat, zejména v rozdělovníku a na temeni.
Dermatologové upozorňují, že řídké vlasy v tomto věku mají obvykle několik příčin najednou. K hormonálním změnám se přidávají:
- nedostatek železa nebo vitamínu D,
- chronický stres,
- poruchy spánku a noční buzení,
- drastické diety a výkyvy tělesné hmotnosti,
- onemocnění štítné žlázy.
Pokud účes po padesátce náhle ztrácí hustotu, není to vždy rozsudek. Správný střih, lehčí kosmetika a promyšlené sušení vlasů dokáží udělat velký rozdíl již po první návštěvě kadeřníka.
Střih, který vlasy opticky zahustí
Kadeřníci pracující s dospělými ženami to opakují léta: u vlasů, které se ztenčují, strategie „nechám je narůst, aby bylo víc" funguje obvykle přesně opačně, než bychom chtěly.
Kratší, ale plnější – různé varianty bobu
Nejčastěji doporučovaným účesem je bob v různých podobách – od kratší verze odkrývající šíji až po variantu ke ramenům. Tento typ střihu:
- soustřeďuje větší množství vlasů do jedné linie, díky čemuž účes působí plnějším dojmem,
- lépe se zvedá u kořínků, protože délka vlasy „nestahuje" dolů,
- hezky zvýrazňuje lícní kosti a linii čelisti.
Zvláště dobře funguje bob lehce prodloužený vpředu a kratší vzadu. Šíje je jemně odhalena, zatímco na temeni zůstává více hmoty, takže tam lze vytvořit přirozené nadzdvižení.
Proč se vyhnout krajním délkám
U vlasů po menopauze dva typy střihů obzvlášť často zklamou:
- velmi dlouhé vlasy – táhnou dolů, zdůrazňují řídký rozdělovník a u pokožky se rychleji mastí,
- ultrakrátké účesy – příliš málo vlasů na temeni hlavy ztěžuje vytvoření objemu a odhaluje každý prořídlý míst.
Střední délky, od linie brady po ramena, obvykle nejpříznivěji vyvažují rysy obličeje a vytvářejí optický efekt „hustších vlasů".
Piqué místo nadměrného filování
Klíčová není jen délka, ale i technika střihu. U mnoha žen přetrvával po léta zvyk silného filování, protože se spojovalo s lehkostí. U tenkých vlasů po padesátce však tento zákrok často skončí katastrofou – vlasy jsou na koncích tak prořídlé, že nejdou upravit, a účes ztrácí tvar již po několika hodinách.
Zkušené stylistky raději sahají po technice tzv. piqué – vlasy jsou na koncích zastřiženy krátkými, nepravidelnými „zoubky". Výsledkem je pohyb a měkkost, aniž by se ubíralo na objemu v nejdůležitějším místě, tedy tam, kde vlas leží na ramenou nebo krku.
U vlasů po menopauze je lepší objem účesu „budovat" než ho odebírat. Jemné srovnání konců místo ostrého filování obvykle přináší klidnější a mladistvější výsledek.
Tři jednoduché triky při sušení a stylingu
Ani ten nejlepší střih nepředvede svůj plný potenciál, pokud budou vlasy po každém mytí sušeny nahodile a bez rozmyslu. Stojí za to zavést tři konkrétní návyky, které používají profesionální kadeřnice.
1. Sušení s prsty jako s „hřebenem"
Největší chybou je sušit vlasy skloněnou hlavou dolů bez jakéhokoliv kontaktu s prsty. Proud vzduchu je pouze přimáčkne a u kořínků se nestane vůbec nic. Lepší metoda vypadá takto:
- rozdělte vlasy do několika sekcí,
- zasuňte prsty ke kořínkům jako malý hřeben,
- vlasy zvedejte a směřujte vzduch od pokožky ke konečkům,
- opakujte tento pohyb jako hráběmi po celé hlavě.
Takový způsob sušení okamžitě vytváří jemnou „kostru" objemu, která vydrží i při mírném dešti nebo pod čepicí.
2. Měkké vlny místo rovnání na zrcadlový lesk
Dokonale rovné prameny vypadají elegantně, ale u řídkých vlasů jsou nemilosrdné – všechno vypadá ještě tenčí. Mnohem příznivěji působí styling na měkké vlny.
Lze použít kulmu nebo žehličku, vytvořit volná stočení a poté je pořádně rozčesat kartáčem. Nejde o klasické lokny, nýbrž o zalomení, která vlasy opticky zahustí a dodají jim texturu.
3. Jemný sprej u kořínků místo těžké pěny
U vlasů oslabených věkem většina těžkých tužidel a laků způsobí více škody než užitku. Sleply prameny, zatíží je a účes se po několika hodinách sesype.
Profesionálové volí lehké spreje zvyšující objem, aplikované pouze u pokožky. Stačí jimi nastříkat několik pramenů na temeni a jemně je vpracovat prsty. Na délce vlasů se lépe osvědčí trocha mléčka nebo vyhlazujícího lotionu bez silikonů.
Tři návyky – sušení se zvedáním pramenů, měkké vlny a lehký přípravek u kořínků – dokáží zcela proměnit celkový dojem i z velmi tenkých vlasů.
Jakým kosmetikám se raději vyhnout u prořídlých vlasů
Složení šamponu a kondicionéru hraje obrovskou roli, když jsou vlasy tenké a citlivé. Přípravky slibující „hedvábnou hladkost" často obsahují velké množství silikonů, které vlas obalují a zatěžují.
| Typ přípravku | Efekt na tenkých vlasech | Lepší alternativa |
|---|---|---|
| Šampon s velkým množstvím silikonů | zatížení, rychlejší mastení, žádný odraz u kořínků | jemný šampon bez sulfátů a silikonů |
| Těžká maska nanášená „od pokožky" | přimáčknutí, dojem ještě řidších vlasů | lehký kondicionér pouze na délky a konečky |
| Silná pěna a lak s tvrdým fixem | slepené prameny, tuhý účes, podráždění pokožky | sprej přidávající objem, texturizační lotion |
Dobrou praxí je nanášet silnější přípravky od ucha dolů a kořínky ponechat co nejčistší. Pokožka hlavy pak lépe „dýchá" a vlasy si déle zachovají lehkost.
Kdy navštívit dermatologa
Styling a střih toho dokáží opravdu hodně, ale někdy to nestačí. Pokud denní vypadávání přesahuje přibližně 60 vlasů a trvá tak několik týdnů, je na čase objednat se k lékaři. Pozornost věnujte zejména těmto příznakům:
- rozdělovník se viditelně rozšiřuje,
- na temeni hlavy prosvítá pokožka,
- nacházíte celé „chomáče" vlasů na polštáři nebo v odtoku sprchy,
- v rodině se vyskytuje plešatost mužského typu,
- navíc se objevuje svědění, pálení nebo lupy.
Dermatolog může nařídit krevní testy, zkontrolovat hladinu železa, hormonů štítné žlázy a vitamínu D a případně navrhnout farmakologickou léčbu nebo lokální přípravky. Jeden správný krok podniknutý včas bývá pro kondici vlasů v dalších letech klíčový.
Životní styl, který podporuje vlasy po padesátce
Na kondici vlasů po padesátce pracuje celý organismus. Plný a lesklý účes prostě nelze mít při permanentním stresu, chronickém nedostatku spánku a jídelníčku sestávajícím převážně z rychlého občerstvení.
Kadeřníci i lékaři stále důrazněji zdůrazňují roli několika základních pilířů:
- pravidelné krevní testy a doplňování zjištěných deficitů,
- dostatečný a vyvážený příjem bílkovin (ryby, vejce, luštěniny),
- každodenní krátká procházka místo úplného vyhýbání se pohybu,
- jednoduché relaxační techniky ke snížení napětí,
- omezení cigaret a nadměrné konzumace alkoholu.
Vlasy reagují pomalu, ale velmi upřímně. Co se děje v těle v únoru, bývá na hlavě vidět teprve v květnu nebo červnu. Proto je vhodné přistupovat k jejich péči jako k dlouhodobému projektu, nikoli jako k jednorázové záchranné akci před rodinnou oslavou.
Správně zvolený účes, několik jednoduchých triků při sušení a upřímný pohled na vlastní pečovatelské návyky dají dohromady opravdu solidní výsledek. Menopauza nemusí znamenat rozloučení s hustými a pružnými vlasy – ve většině případů jde jednoduše o nutnost změnit strategii a najít nový, promyšlenější způsob každodenní péče o vlasy.
