Máš práci, peníze na účtu a nekonečný seznam povinností – a přesto se jako „skutečný dospělý" vůbec necítíš?
Nejsi v tom sám.
Odborníci to říkají už léta: dospělost nezačíná v den osmnáctých narozenin. Důležitější než datum v občanském průkazu je charakter, způsob myšlení a to, jak vstupuješ do vztahů s ostatními. Psychologové vymezili čtyři základní typy dospělých – každý z nás nese stopy všech čtyř, ale zpravidla jeden profil jednoznačně převládá.
Co vlastně psychologové rozumějí pod pojmem dospělost
V biologii je dospělý člověk ten, kdo dokončil fyzický růst. V psychologii takové pojetí nestačí. Člověk se emočně i sociálně vyvíjí po celý život – mění priority, vztahy i to, jak reaguje na stres.
Výzkumy ukazují, že stále více lidí se opravdu dospělými cítí až někdy kolem třicítky. Mladí lidé déle bydlí s rodiči, později zakládají rodiny a bez váhání mění práci, jakmile jim přestane vyhovovat. Zmizely také jasné „přechodové rituály", které dříve symbolicky uváděly člověka do dospělosti. Výsledkem je, že mnoho lidí zažívá pocit zavěšení někde mezi světem teenagerů a světem zodpovědných dospělých.
Být dospělým je méně otázkou data narození a více otázkou životního stylu: vztahu k odpovědnosti, emocím a svobodě.
Čtyři profily dospělých: od „velkého dítěte" po přehnaně rozvážného člověka
1. Dospělý typu „velké dítě"
Tento typ dospělého se odpovědnosti vyhýbá – někdy vědomě, častěji zcela automaticky. Pevně se drží minulosti, dětské bezstarostnosti a pocitu, že „to přece vyřeší někdo jiný". Nápadný je zřetelný rozpor: věk v dokladech a emoční věk jsou dvě naprosto odlišné věci.
Mezi typické rysy takového člověka patří:
- obtíže s dokončením toho, co začal,
- problémy s ovládáním emocí a výbuchy zlosti,
- časté výmluvy a vyhýbání se pravdě, jen aby se vyhnul důsledkům,
- trvalá potřeba pozornosti a ujišťování o vlastní důležitosti,
- silná impulzivní rozhodnutí přijímaná pod vlivem okamžiku.
Takové chování může být vyčerpávající pro partnery, rodinu nebo kolegy. Přesto mají „velké děti" i řadu předností: spontánnost, přirozenou zvídavost a schopnost radovat se z maličkostí. Často jsou to právě oni, kdo jedním vtipem dokáže uvolnit napjatou atmosféru.
Klíčem pro tento profil je naučit se přijímat odpovědnost za vlastní rozhodnutí, aniž by v sobě člověk potlačil lehkost a radost ze života.
Psychologové doporučují lidem s dominantním profilem „velkého dítěte" začínat malými, ale konkrétními závazky. Může to být pravidelné placení účtů v pevný den, dotažení jednoho pracovního projektu do konce nebo samostatné finanční plánování na měsíc dopředu. Jde o to, aby dospělé návyky rostly postupně – a přitom nenahradily radost a svobodu.
2. Věčný teenager
Věčný teenager si uchoval veškerou energii mladých let. Miluje intenzitu, silné zážitky a rychlé tempo. Žije impulzem. Bývá duší společnosti – otevřený, zvídavý, ochotný riskovat a hledat nové zkušenosti.
Cena za takovou neustálou jízdu na plný plyn bývá vysoká. Objevují se:
- fyzické i psychické vyčerpání po obdobích intenzivní zábavy,
- problémy s pravidelností – v práci, s financemi i ve vztazích,
- útěk od náročných rozhovorů a nepříjemných povinností,
- pocit, že „všichni po mně něco chtějí", jakmile zjistí, že i dospělost má svá pravidla.
Odborníci takovým lidem doporučují omezit množství podnětů. Méně večírků, méně lidí kolem, více chvil jen pro sebe. Osamělá procházka, den bez telefonu, víkend bez plánů – pro věčného teenagera to zní hrozivě, ale právě tehdy může uslyšet své skutečné potřeby.
Energie tohoto typu dospělého je obrovský zdroj – pokud se nasměruje k jasně stanovenému cíli, místo aby se rozptylovala na desítky krátkodobých potěšení.
Velmi dobře funguje jednoduchý nástroj: seznam konkrétních a reálných cílů. Ne „budu žít zdravěji", ale „třikrát týdně půjdu na trénink". Ne „dám do pořádku finance", nýbrž „nastavím trvalé příkazy a každé pondělí zkontroluju účet". Pro věčného teenagera se struktura může stát spojencem – pokud není příliš tuhá.
3. Dospělý „svobodný a naplněný"
Toto je profil, o kterém děti říkají s obdivem: „Chci být taková, až vyrostu." Člověk tohoto typu má pocit, že jeho život dává smysl a logicky se skládá. Prošel dětstvím i mládím poměrně plně – měl čas jak na hru, tak na chyby. Dnes dokáže čerpat z výhod dospělosti bez lítosti, že ho „něco minulo".
Dospělý „svobodný":
- se závazků nebojí – považuje je za přirozený součást života,
- plánuje, ale nechává prostor pro spontánnost,
- nastavuje ve vztazích hranice, aniž by ztrácel laskavost,
- věnuje se práci, rodině nebo koníčkům s pocitem smyslu,
- zdravě věří, že si s překážkami poradí.
Člověk s tímto profilem má pocit, že „sklenice je napůl plná" – a tento pohled se promítá do odvahy jednat.
Nejde o absenci problémů, ale o způsob, jak se k nim člověk staví. Dospělý „svobodný" obvykle věří, že má vliv na vlastní život a že námaha má smysl. Tento postoj ho chrání před sklouznutím do krajností: ani trvale nehraje roli oběti, ani nepředstírá, že se ho nic nedotýká.
4. Dospělý „příliš rozumný a rozvážný"
Poslední profil se spojuje se zralostí v klasickém slova smyslu. Takový člověk plánuje, předvídá a přebírá odpovědnost – často nejen za sebe, ale i za ostatní. Dbá na stabilitu, vyhýbá se chaosu a rád má vše pod kontrolou.
To je obrovská síla v práci, v rodině i v krizových situacích. Právě k takovému člověku se ostatní obracejí pro radu, podporu nebo klidný pohled na věc. Jenže z dlouhodobého hlediska ho může přehnaná odpovědnost pohltit i samotného.
Časté obtíže tohoto profilu zahrnují:
- tuhé lpění na plánu, i když se okolnosti změnily,
- neschopnost odpočívat bez pocitu viny,
- odkládání radostí „na potom", které nikdy nepřichází,
- potlačování spontánních impulsů, i ve vztazích,
- strach z rizika, byť i malého.
Psychologové takovým lidem radí, aby čas od času udělali něco jen proto, že jim to přináší radost – i když to nemá žádnou „užitečnou" funkci.
Malé úkoly pro „příliš rozvážného" dospělého mohou vypadat třeba takto: vyjít z domu bez seznamu věcí k vyřízení, naplánovat spontánní výlet uprostřed pracovního týdne nebo koupit si něco malého „jen tak". Taková překročení vlastního stínu pomáhají znovu navázat kontakt s vlastní radostí – a přitom nijak nepodrývají celý uspořádaný život.
Jak rozpoznat svůj dominantní profil dospělosti
Většina lidí se částečně najde ve všech čtyřech popsaných typech. S přibývajícími zkušenostmi se poměry mezi nimi mění. Stojí za to podívat se na sebe upřímně – s trochou zvědavosti místo sebekritiky.
| Profil dospělého | Silné stránky | Hlavní riziko |
|---|---|---|
| „Velké dítě" | spontánnost, kreativita, radost ze života | vyhýbání se odpovědnosti |
| Věčný teenager | energie, otevřenost, intenzivní prožívání | vyčerpání, chaos v životě |
| Dospělý „svobodný" | pocit vlastní síly, rovnováha, optimismus | pokušení brát na sebe příliš mnoho |
| Dospělý „příliš rozvážný" | odpovědnost, stabilita, předvídatelnost | strnulost, obtíže s prožíváním radosti |
Polož si několik otázek:
- Co dělám, když narazím na problém – utíkám, odkládám, vrhám se do akce, nebo okamžitě sestavuji plán?
- Jak reaguji na spontánní nabídky – těším se, děsí mě, nebo je přizpůsobuji svým strukturám?
- Co mi v každodenním životě nejvíce chybí – bezstarostnost, energie, pocit smyslu, nebo volnost?
Jak pracovat se svým typem dospělosti každý den
Profil, který v daném období života převládá, není rozsudek. Je to spíš momentka toho, jak právě funguješ. Psychologové zdůrazňují, že cílem není úplná proměna – ale hledání rovnováhy.
- Pokud se blížíš spíše „velkému dítěti", zaveď malé rituály odpovědnosti – pravidelná doba spánku, jednoduché domácí povinnosti, jeden úkol „vážně" denně.
- Pokud v sobě cítíš věčného teenagera, pracuj na schopnosti zastavit se: než k něčemu přikývneš, v duchu napočítej do deseti a zjisti, zda to skutečně chceš.
- Pokud jsi dospělý „svobodný", hlídej si hranice – nepřebírej všechny projekty jen proto, že věříš, že „to nějak zvládneš".
- Pokud převládá profil „příliš rozvážného", naplánuj si… absenci plánu. V kalendáři si vyznač čas, kdy nic nemusíš a můžeš si dovolit trochu chaosu.
Popsané typy odhalují ještě jednu věc: dospělost nespočívá ani ve věčném šílenství, ani v nepřetržitém zatínání zubů. Nejzdravější cesta vede někde uprostřed – mezi dětskou schopností radovat se z přítomného okamžiku a zralou dovedností nést důsledky vlastních rozhodnutí.
Čas od času stojí za to se zastavit a zeptat se sám sebe: jakým dospělým jsem dnes a jakým chci být za několik let? Už samotná taková reflexe spouští proces změny – často nenápadné, ale velmi hluboké. Nejde o to přizpůsobit se nějakému pevnému vzoru, ale najít formu dospělosti, ve které se cítíš sám sebou – se vším svým bagážem zkušeností, snů i nedokonalostí.
