Nový výzkum naznačuje, že jde o víc než náhodu
Psychologové se stále častěji dívají na nutkavé využívání sexu a pornografie prizmatem toho, jak si od raného dětství vytváříme vazby s druhými lidmi. Výsledky rozsáhlé americké studie odhalují zřetelnou spojitost mezi konkrétním typem citové vazby a kompulzivním sexuálním chováním.
Co jsou styly přilnutí a odkud se berou
Teorie attachmentu vznikla v polovině 20. století, kdy se psychiatr John Bowlby snažil pochopit, jak vztahy s pečovateli formují dětskou psychiku. Postupem času se ukázalo, že tyto rané vzorce výrazně ovlivňují i dospělé vztahy – nejen romantické, ale také přátelské a rodinné.
Nejčastěji se rozlišují čtyři základní styly přilnutí:
- Bezpečný – člověk se ve vztazích cítí důležitý, viděný a přijímaný; dokáže důvěřovat a blízkost v něm nevyvolává krajní úzkost.
- Vyhýbavý – blízkost se pojí s pocitem ohrožení nebo ztráty nezávislosti, takže se daný člověk emočně uzavírá a své potřeby zpravidla minimalizuje.
- Úzkostně-ambivalentní – silná nervozita, intenzivní strach z odmítnutí, přecitlivělost na změny v chování partnera a emocionální výkyvy.
- Dezorganizovaný – chaos v prožívání vztahů, směs přitahování a odpuzování, často provázený zkušenostmi s násilím nebo silným strachem v dětství.
Odborníci předpokládají, že styl přilnutí nevzniká ve vzduchoprázdnu – vyrůstá z toho, zda byli pečovatelé předvídatelní, emocionálně dostupní a schopní reagovat na potřeby dítěte.
Lidé s bezpečným vzorcem snáze budují stabilní vztahy. Pokud byly rané zkušenosti chaotické nebo bolestivé, stávají se vztahy neustálým bojem s úzkostí, studem a pocitem, že „se mnou něco není v pořádku". Právě v takové situaci roste riziko sahání po různých únikových mechanismech – včetně sexu.
Studie: styl vazby, nuda a kompulzivní sexuální chování
Výzkum zveřejněný v odborném časopise Journal of Sex & Marital Therapy zkoumal, jak styl citové vazby souvisí s potížemi s kontrolou sexuálního chování. Vědce zajímalo zejména to, jakým způsobem obtíže s vnímáním a regulací emocí mohou lidi pohánět ke kompulzivnímu sexu.
Mezi listopadem 2020 a koncem března 2021 byly shromážděny údaje od 879 dospělých obyvatel USA. Účastníci vyplnili tři psychologické nástroje:
- škálu hodnotící intenzitu kompulzivního sexuálního chování,
- dotazník měřící náchylnost k nudě,
- test popisující jejich styl vazby ve vztazích.
Analýza ukázala, že klinicky významné úrovně kompulzivního sexuálního chování se častěji vyskytovaly u lidí s jedním konkrétním stylem vazby – úzkostně-ambivalentním – a také u těch, kteří snášejí nudu obzvláště špatně.
Lidé s výraznou úzkostí ve vztazích a vysokou citlivostí k nudě sahali po sexu kompulzivním způsobem, který bylo těžké přerušit navzdory negativním důsledkům.
Úzkostná vazba: když se blízkost stává zdrojem strachu
Úzkostně-ambivalentní styl má zpravidla kořeny v dětství prožitém v nestabilním a málo předvídatelném prostředí. Pečovatel je jednou vřelý a přítomný, jindy chladný nebo zcela nepřístupný. Dítě nikdy neví, jakého přijetí se mu dostane.
Z takové směsice zkušeností vyrůstá dospělý, který:
- silně touží po blízkosti, ale neustále se obává odmítnutí,
- snadno propadá panice, když partner zmlkne nebo se stáhne,
- má nízké sebevědomí ve vztazích,
- neutrální situace čte jako signál „brzy mě opustí".
Jeden z autorů studie zdůraznil, že lidé s tímto stylem vazby mají o sobě ve vztazích často negativní obraz. Žijí s přesvědčením, že jsou „příliš mnoho", „příliš intenzivní" nebo „nedostatečně dobří". Takový vnitřní kritik neustále živí strach z opuštění.
Silná úzkost spojená se vztahy může část lidí pohánět k sexuálnímu chování, které přináší okamžitou úlevu, ale z dlouhodobého hlediska prohlubuje emocionální chaos.
Sex jako regulace emocí, nikoli jako zdroj potěšení
Přestože se kompulzivní sexuální chování spojuje s vysokým libidem, ve skutečnosti se často týká lidí, kteří sex využívají především k regulaci emocí. Nejde jen o samotný pohlavní styk, ale také o pornografii, masturbaci nebo sexting. Je to způsob, jak na chvíli ztišit napětí, úzkost, stud nebo osamělost.
Studie prokázala, že lidé s obtížemi v prožívání, pojmenovávání a vyjadřování emocí častěji upadají do schémat kompulzivního jednání. Sex se pak stává jakousi „uklidňující tabletkou" – rychlým a dostupným prostředkem úlevy. Cena za to bývá vysoká: pocit viny, konflikty ve vztazích, pokles sexuální spokojenosti a někdy i vážné pracovní nebo finanční problémy.
Role nudy: tichý spouštěč problému
Významným prvkem studie se ukázala také náchylnost k nudě. Lidé, kteří špatně snášejí nedostatek podnětů, snadněji sahají po rychlých zdrojích silných emocí. Sex, pornografie nebo seznamovací aplikace se stávají jednoduchým způsobem, jak zaplnit prázdnotu a odvést pozornost od náročnějších prožitků.
Tato kombinace – úzkostná vazba, obtíže s regulací emocí a nesnášenlivost vůči nudě – výrazně zvyšuje riziko upadání do destruktivních sexuálních vzorců.
Co studie nevysvětluje a kde jsou hranice závěrů
Autoři výzkumu upozorňují, že jejich studie ukazuje především souvislost mezi proměnnými, nikoli přímou příčinu a následek. Nelze jednoznačně tvrdit, že úzkostný styl vazby kompulzivní sexuální chování „způsobuje". Do hry pravděpodobně vstupuje více překrývajících se faktorů: temperament, minulé zkušenosti, kulturní normy, přístup k pornografii nebo jiné závislosti.
Přesto jsou závěry v souladu s tím, co terapeuti zabývající se behaviorálními závislostmi pozorují již léta. U mnoha lidí problém se sexem jako závislostí nesouvisí pouze se samotnou činností, ale především s neschopností zvládat emoce a blízkost.
Lidé přicházející s problémem kompulzivního sexuálního chování často popisují velké potíže s porozuměním vlastním prožitkům i s jejich vyjádřením ve vztahu s druhým člověkem.
Co může pomoci lidem s úzkostnou vazbou a sexuální kompulzí
Úzkostný styl vazby není rozsudkem. Změna si žádá práci, ale je možná – zejména tehdy, když člověk začne rozpoznávat své vzorce chování a jejich emocionální zdroje. V kontextu kompulzivního sexu odborníci nejčastěji poukazují na několik směrů pomoci:
- Individuální psychoterapie – práce na rozpoznávání a pojmenovávání emocí, budování sebevědomí a vytváření zdravějších způsobů regulace napětí.
- Párová terapie – když se problém projevuje ve vztahu, je přínosné učit se otevřené komunikaci o úzkosti, studu a potřebách.
- Svépomocné skupiny – kontakt s lidmi, kteří čelí podobným obtížím, snižuje pocit izolace a studu.
- Práce na životním stylu – omezení přísunu podnětů a zavedení aktivit, které regulují emoce jiným způsobem než sexem (sport, mindfulness, kreativní koníčky).
- Psychiatrická diagnostika – v některých případech se přidružují poruchy nálady, úzkostné poruchy nebo ADHD, které rovněž vyžadují léčbu.
Odborníci zdůrazňují, že kompulzivní využívání sexu velmi zřídka souvisí pouze s „nadměrnou touhou". Zpravidla jde o složitou strategii zvládání emocionální bolesti, pocitu prázdnoty nebo neustálého strachu ze ztráty blízkosti.
Proč pochopení vlastního stylu vazby mění perspektivu
Znalost vlastního stylu přilnutí funguje jako mapa. Usnadňuje pochopení toho, proč se ve vztazích opakují podobné scénáře: volba podobných partnerů, záchvaty žárlivosti, úniky do sexu nebo naopak vyhýbání se blízkosti. Pro mnoho lidí samotné pojmenování vzorce přináší úlevu, protože ukazuje, že nejsou „pokazení" – pouze reagují způsobem, který se kdysi naučili.
V případě kompulzivního sexuálního chování tato perspektiva otevírá cestu k účinnější pomoci. Místo soustředění výhradně na omezení samotného chování zahrnuje terapie také způsob budování vztahů, prožívání emocí a reagování na strach z odmítnutí. Taková práce bývá náročná, ale právě zde vzniká reálná šance na trvalou změnu – a ne jen na krátkodobé „stisknutí zubů".
