Co je to dysmorfofobia těla a odkud se bere?
Nejde o obyčejný „komplex" ani o přechodnou nespokojenost s vlastním vzhledem. Dysmorfofobia těla je porucha, která dokáže zcela ovládnout celý život člověka – bez ohledu na slávu, peníze nebo objektivně přitažlivý zevnějšek.
Dysmorfofobia těla, odborně nazývaná dysmorfická porucha, je stav, při němž má člověk extrémně zkreslenou představu o tom, jak vypadá. To, co vidí v zrcadle, má jen máloco společného s tím, jak ho vnímají ostatní – a způsobuje mu skutečné utrpení.
Dysmorfofobia není rozmar ani narcismus naruby. Jde o poruchu, při níž mysl nemilosrdně útočí na vlastní tělo a zveličuje nedostatky, kterých si ostatní lidé často vůbec nevšimnou.
Psychiatři upozorňují, že porucha může postihovat celé tělo nebo jen jeden zdánlivě drobný detail – nos, pleť, vlasy, břicho, stehna. Člověk trpící dysmorfofobií může být objektivně štíhlý, a přesto v zrcadle vidět „obézní" postavu. Může mít proporcionální tvář, a přesto považovat svůj nos za „monstrum".
Dysmorfofobia se velmi často vyskytuje souběžně s dalšími psychickými obtížemi, jako jsou deprese nebo anorexie. Někdy právě posedlost vlastním vzhledem bývá prvním signálem, že se děje něco závažnějšího.
Celebrity, které v zrcadle vidí „příšeru"
O této poruše začínají otevřeně mluvit i slavní umělci. Robbie Williams přiznal, že žije s „čistou nenávistí k sobě samému" už léta a o vlastním těle by dokázal napsat celou knihu. Dodal, že jeho „ideální" váha nastává ve chvíli, kdy se o něj blízcí začínají strachovat – protože je tehdy až příliš vyhublý.
Megan Fox v jednom z rozhovorů uvedla, že své tělo nikdy nemilovala. A to říká žena, která byla opakovaně označována za „nejsexy" a „nejkrásnější" v žebříčcích různých magazínů. Pro ni samotnou taková hodnocení nemají žádný větší význam.
„Nikdy se nevidím tak, jak mě vidí ostatní. V žádném okamžiku života jsem nebyla se svým tělem spokojená." – Tato slova dokonale vystihují mechanismus dysmorfofobické poruchy.
Ačkoli se zevnějšek herečky v průběhu let měnil – účesy, líčení, rysy tváře – její vnitřní obraz sebe sama zůstal stejně tvrdý a neúprosný. To je pro tuto poruchu velmi typické: ani četné „korekce" nebo proměny nepřinášejí úlevu.
Proč osoby veřejného života trpí obzvláště silně?
Může se zdát paradoxní, že právě lidé naplňující uznávané kánony krásy tak často bojují s dysmorfofobií. Psychiatři to vysvětlují jednoduchou závislostí: obraz vlastního těla se nevytváří pouze před zrcadlem – obrovský vliv má také pohled ostatních lidí.
U celebrit bývá tento pohled extrémně zkreslený. Fanoušci idealizují jejich image, média je zachycují v nejlepším světle, filtry a retuš vyhladí každý detail. Když taková osoba zůstane sama v koupelně, nevidí žádnou „ikonu" – vidí jen obyčejného člověka. Toto střetnutí s reálným odrazem bývá velmi kruté.
Čím větší je propast mezi tím, jak tě vidí dav, a tím, jak hodnotíš sebe sama, tím intenzivnější bývá vnitřní válka s vlastním tělem.
K tomu se přidává neustálé bytí „na očích". Každá fotografie paparazziho, každá detailní kamera, každý komentář na internetu může posilovat přesvědčení, že tělo je „problém k nápravě". Není úniku – i obyčejný nákup se stává testem vzhledu.
Sociální sítě jako křivé zrcadlo
Dysmorfofobia není výsadou velkých pódií. Mechanismus je stejný u dospívající dívky procházející Instagramem jako u herce na červeném koberci. Filtry vyhlazují pleť, zeštíhlují pas, zvětšují oči. Obyčejné lidské tělo pak začíná připadat „horší".
- Tlak srovnávání roste s každou další fotografií „dokonalé" postavy.
- Každá drobná „nedokonalost" se v mysli rozrůstá v nepřijatelnou vadu.
- Sebevědomí začíná záviset výhradně na vzhledu a reakcích ostatních.
V takové atmosféře je velmi snadné přejít od běžných komplexů k posedlosti, která krade klid i radost ze všedního dne.
Dysmorfofobia není problém kůže, ale mysli
Psychiatři zdůrazňují jednu zásadní věc: dysmorfofobia není estetický problém, který by šlo vyřešit zákrokem nebo dietou. Jde o poruchu obrazu těla – tedy toho, jak mozek „kreslí" postavu a tvář v naší hlavě.
Můžete si nechat upravit nos, zhubnout, vytvarovat svaly – ale pokud se nezmění způsob, jakým sami sebe vnímáte, úleva bude krátkodobá nebo žádná.
Právě proto estetické zákroky ani plastické operace samotné jen zřídka skutečně pomáhají. Nejednou naopak problém prohlubují, protože touha po dalších „opravách" roste a spokojenost přesto nepřichází. Člověk s dysmorfofobií se okamžitě zaměří na další „defekt".
Příznaky, které by měly rozsvítit varovnou kontrolku
| Chování | Co může znamenat |
|---|---|
| Hodiny strávené před zrcadlem nebo naopak úplné vyhýbání se zrcadlům | Silné napětí spojené s pohledem na vlastní tělo |
| Časté otázky typu „Vypadám špatně?" nebo „Není můj nos příšerný?" | Trvalá potřeba ujišťování a hledání potvrzení od okolí |
| Zakrývání „vady" oblečením, líčením nebo vlasy | Snaha zvládnout úzkost zakrýváním těla |
| Vyhýbání se setkáním, práci nebo škole kvůli vzhledu | Hluboké omezení každodenního fungování vlivem obrazu těla |
| Obsesivní srovnávání se s ostatními na internetu i v reálném životě | Upevňování přesvědčení o vlastní „méněcennosti" |
Jak vypadá léčba a co může skutečně pomoci?
Základem je kontakt s odborníkem na duševní zdraví – psychiatrem nebo psychoterapeutem. Někdy jsou potřebné léky, zejména pokud se dysmorfofobia pojí s depresí nebo silnou úzkostí. Práci s myšlenkami o vlastním těle dobře podporuje terapie, zvláště v kognitivně-behaviorálním přístupu.
Lékaři upozorňují také na tzv. práci s tělem. Jde o aktivity, které pomáhají znovu „obydlet" vlastní tělo méně kritickým způsobem:
- pohyb – sport, tanec, jóga nebo prosté procházky,
- techniky všímavosti, například meditace nebo dechová cvičení,
- jemné relaxační metody, které učí soustředit se na tělesné pocity, nikoli na vzhled.
Pro osoby mimo veřejný zájem bývá cesta o něco snazší, protože nejsou neustále vystaveny veřejnému hodnocení. Někdo slavný se musí vyrovnávat s tím, že kdekoli a kdokoli komentuje jeho tvář, váhu nebo oblečení – a to často na základě zkresleného obrazu filtrovaného přes sociální sítě. Bez ohledu na společenský status však psychická bolest zůstává podobná.
Kdy „komplex" přestává být normální
Téměř každý má na svém těle něco, co se mu líbí méně. Rozdíl spočívá v tom, že u zdravého člověka myšlenka „můj nos se mi moc nelíbí" přijde a odejde. Nekontroluje celý den, nerozhoduje o vztazích, neodebírá chuť vyjít z domu.
U dysmorfofobické poruchy nastupuje obsesivní soustředění na vzhled. Přestává být jen jedním z mnoha prvků identity a stává se ústředním bodem, kolem nějž se točí vše ostatní. V krajních případech porucha vede k sociální izolaci, depresi a dokonce i myšlenkám na sebevraždu.
Stojí za to o tom mluvit, protože pojmenování problému přináší úlevu. Někdo, kdo léta věřil, že je jen „marnivý", „přehnaně citlivý" nebo „věčně nespokojený", najednou slyší: jde o konkrétní poruchu, lze ji léčit, nejsi s tím sám.
Jak moudřeji zacházet se zrcadlem a internetem
Odborná pomoc je klíčová, ale na úrovni každodenního života lze udělat několik věcí, které snižují tlak spojený se vzhledem. Omezení času stráveného na sociálních sítích, vědomé „odfoliování" sledovaných profilů a volba účtů zobrazujících těla různých velikostí a tvarů – to jsou drobné, ale reálné kroky.
Pomáhá také změna jazyka, který používáme vůči sobě samým. Místo „vypadám hrozně" zkuste „mám dnes horší den, ale moje tělo mě přesto nese životem". Zní to možná banálně, ale pravidelně opakované dokáže jemně posunout vnitřní perspektivu.
Dysmorfofobia těla nás učí jedné věci: ani ten nejdokonalejší filtr neopraví obraz, který nosíme v hlavě. Práce nezačíná v posilovně ani v ordinaci estetické medicíny – začíná ve vztahu se sebou samým. A právě tam stále častěji zahlédneme jak obyčejné lidi, tak ty největší hvězdy.
