Proč část jarní obuvi škodí vašim nohám
Výběr materiálu je mnohem víc než jen módní záležitost. Podologové bijí na poplach: některé materiály, byť levné a všudypřítomné, dokážou během několika týdnů proměnit chodidla v bolestivý, zapocený problém. Na jaře, kdy teploty stoupají, se důsledky špatné volby obuvi projeví rychleji než v zimě.
Jakmile se oteplí, odkládáme těžké kozačky a vytahujeme ze skříní baleríny, tenisky, mokasíny a první sandály. V obchodech láká obrovský výběr modelů za nízké ceny. Velká část z nich má ale jedno společné: jsou vyrobeny ze syntetických materiálů, které nepropouštějí vzduch.
Taková obuv vypadá navenek docela nevinně – lesklé baleríny, lehké tenisky, „kožené" sandály. Na štítku přitom často najdete označení jako „syntetický materiál", „ekologická kůže" nebo „imitace kůže". Pro chodidla je to nejhorší možná kombinace s jarním počasím.
Největší problém obuvi z umělých materiálů spočívá v tom, že nedýchá, zadržuje vlhkost i teplo a chodidlo se v ní doslova „dusí".
Co se děje uvnitř plastové obuvi, když se oteplí
Chodidla se potí po celý rok, ale na jaře a v létě se tento proces výrazně zrychluje. V přírodních materiálech může vlhkost uniknout. V syntetických materiálech zůstává uvězněna.
Ideální prostředí pro plísně a bakterie
Vlhké, teplé vnitřní prostředí boty z plastu nebo umělé „kůže" je vysněným útočištěm pro mikroorganismy. Houby a bakterie se tam množí bleskově, zejména mezi prsty, kde je pokožka tenká a citlivá.
- Zpočátku se objevuje svědění a zarudnutí mezi prsty
- Postupně začíná pokožka praskat a olupovat se
- V dalším stadiu se změny přesouvají na chodidlo
- Provází to stále silnější a obtížně odstranitelný zápach
Ani po vyzouvání problém nezmizí, protože vlhkost a bakterie pronikají do materiálu. V takové obuvi není možné cítit se svěže. Každé další obutí situaci jen zhoršuje.
Nepříjemný zápach nohou velmi často nepramení z „nadměrného pocení", ale z toho, že chodidlo zůstává uzavřené v nepropustné plastové botě.
Zvýšené riziko odřenin a puchýřů
Syntetický materiál má ještě jednu nevýhodu: nepřizpůsobuje se noze tak jako pravá kůže. Neměkne a přirozeně se neprotahuje v místech tlaku. Místo toho tvrdý materiál neustále otírá stejná místa pokožky.
Na jaře, kdy noha mírně otéká vlivem tepla, je tento rozdíl obzvlášť patrný. V těsné, tuhé botě pro ni není žádná „rezerva". Vznikají tak bolestivé puchýře na patách, po stranách prstů a někdy i na nártu.
Kontakt tuhého syntetiku s zpocená pokožkou je přímá cesta k bolestivým odřeninám, které mohou znemožnit normální chůzi.
Které materiály v jarní obuvi fungují nejlépe
Podologové se shodují: jarní obuv by měla být vyrobena z materiálů umožňujících cirkulaci vzduchu a reagujících na tvar nohy. Správně zvolený materiál často předejde problémům, které by se jinak léčily měsíce.
Pravá kůže – klasika s dobrým důvodem
Přírodní kůže zůstává jednou z nejbezpečnějších voleb pro přechodné období. Má porézní strukturu, díky níž noha může „dýchat". S každým obutím se bota trochu přizpůsobuje, čímž snižuje riziko odřenin.
- Propouští vzduch a omezuje vlhkost uvnitř boty
- Postupně přijímá tvar nohy
- Je trvanlivá a méně náchylná k praskání než syntetika
Jemná semišová kůže se osvědčuje zvláště na jaře. Jemně pohlcuje vlhkost, ale nezadržuje ji. Noha má pocit „měkkosti" a zároveň se nevaří jako v plastu.
Nubuk, semiš a přírodní textil
Nubuk, tedy lehce broušená kůže, spojuje přednosti hladké kůže a semiše. Je prodyšný a zároveň elegantní – skvělá volba pro polobotky nebo mokasíny.
Na teplejší dny se hodí obuv z přírodního textilu, například z bavlny nebo lnu. Pro tenisky, espadrilky nebo lehké plátěnky je to často ta nejlepší možnost.
Bavlna a len umožňují vzduchu volně cirkulovat a noha zůstává sušší i při delší chůzi.
Ratan a jiná rostlinná vlákna v sandálech
U sandálů a pantoflí stojí za pozornost ratan a další přírodní rostlinná vlákna. Jsou lehká, odolná a prodyšná. V kombinaci s kožešinou vytvářejí pohodlnou, vzdušnou obuv ideální pro první horké dny.
| Materiál | Prodyšnost | Riziko potu a zápachu | Komfort v teple |
|---|---|---|---|
| Syntetický materiál | Velmi nízká | Vysoké | Zahřívá se, noha se „dusí" |
| Pravá kůže | Dobrá | Nízké při správné péči | Pružná, přizpůsobuje se noze |
| Semiš, nubuk | Velmi dobrá | Nízké | Příjemné mikroklima pro nohu |
| Bavlna, len | Velmi dobrá | Střední, závisí na vložce | Lehké, prodyšné |
| Ratan | Dobrá | Nízké | Lehké, vhodné pro sandály |
Jak číst štítky, abyste se nenechali oklamat
Ne každá „kožená" obuv je skutečně vyrobena z kůže. Mnoho modelů vypadá jako přírodní, ale ve skutečnosti vzniká ze směsi plastu a tenké vrstvy povlaku imitujícího kůži.
Před nákupem se vyplatí vzít botu doslova do ruky a zkontrolovat označení materiálů. Symbol kůže (charakteristický tvar „kůžičky") označuje přírodní surovinu. Pokud vidíte označení jako „povlakovaný materiál" nebo zmínku o syntetice u svrchní části boty, noha skončí v plastu – i když vzhled napovídá něco jiného.
Reklamní označení mohou znít skvěle, ale o tom, co se bude dotýkat pokožky, vypovídá výhradně složení materiálu na štítku.
Co dalšího můžete pro své nohy na jaře udělat
Samotný výběr materiálu je obrovský krok k zdravým chodidlům, ale důležité je také to, jak obuv používáte. Vyplatí se mít alespoň dvě páry na střídání, aby každá mohla řádně vyschnout. Nošení stejného vlhkého páru den za dnem bleskově prohlubuje problémy s plísní a zápachem.
Pomáhají také správné ponožky – nejlépe z bavlny nebo vlny s příměsí technických vláken. Noha pak po vložce tolik neklouže jako v punčochách nebo naboso v syntetické botě, takže vzniká méně odřenin.
Pokud se i po přechodu na prodyšnější obuv stále potýkáte s puchýři, svěděním nebo zarudnutím, je vhodné navštívit podologa. Mnoho lidí roky obviňuje „citlivou pokožku", přičemž stačí změnit materiály obuvi a správně se léčit, aby problém ustoupil.
Jaro láká k procházkám, jízdě na kole i delšímu pohybu po městě. Čím více času trávíte v pohybu, tím více záleží na tom, v čem vaše noha pracuje. Lehčí boty nemusí nutně znamenat plastové. Volbou přírodních materiálů zvýšíte pohodlí každodenního života a snížíte riziko, že nová sezóna skončí u podologa místo na příjemné procházce.
