Po padesátce břicho roste jinak než dřív
Mnoho lidí si po padesátce všimne, že jejich břicho najednou dělá, co chce – přestože na talíři toho není o nic víc než dřív. Tato změna jen zřídka souvisí čistě s přejídáním. Nejčastěji jde o důsledek hormonálního přenastavení, úbytku svalové hmoty a ukládání nebezpečného hlubokého tuku v oblasti pasu.
Proč se břicho po padesátce chová jinak než ve čtyřiceti
Kolem padesátky tělo prostě změní pravidla hry. Platí to pro ženy i muže, i když mechanismy se trochu liší.
Menopauza: ze siluety „hrušky" na „jablko"
U žen přechod znamená prudký pokles estrogenů. V praxi to vypadá tak, že tuk přestane preferovat boky a stehna a začne se přesouvat do oblasti břicha. Silueta „hrušky" zmizí a nahradí ji tvar „jablka".
Co je na tom obzvlášť nepříjemné – tento proces pokračuje, i když stravovací návyky zůstávají prakticky stejné. Tělo hospodaří s energií jinak a tuková tkáň si prostě oblíbí pas víc než dřív.
Muži: méně testosteronu, méně svalů, více břicha
U mužů dochází k poklesu testosteronu pomaleji, ale jeho dopad je stejně zásadní. V kombinaci se sedavým způsobem života to vede k postupné ztrátě svalů a nárůstu tukové hmoty v oblasti pasu.
Svaly jsou motorem spalování kalorií. Jakmile jich ubývá, klesá i základní metabolismus. Pokud se stravovací zvyklosti nezmění, přebytečná energie skončí v břiše – a často hluboko, mezi orgány.
Břicho po padesátce je jen velmi zřídka způsobeno výhradně jídlem. V mnoha případech jde o viditelný signál hormonálních změn, úbytku svalové hmoty a zpomalení metabolismu.
Podkožní tuk versus tuk mezi orgány – rozdíl je zásadní
Ne každý tuk v oblasti břicha funguje stejně. Existují dva hlavní typy, které mají pro zdraví zcela odlišný význam:
- Podkožní tuk – ten, který lze uchopit prsty přímo pod kůží.
- Viscerální (útrobní) tuk – ukrytý hluboko uvnitř, obklopující játra, slinivku břišní a střeva.
Podkožní tuk je především estetickým problémem. Dokáže štvát a ztěžuje výběr oblečení, ale jeho vliv na metabolismus je poměrně omezený.
Viscerální tuk je jiná kapitola. Tento typ tuku se chová jako metabolicky aktivní tkáň – produkuje látky, které negativně ovlivňují citlivost na inzulin, zánětlivé procesy v těle i funkci srdce a cév. Právě proto je obvod pasu po padesátce tak důležitým zdravotním ukazatelem.
