Po padesátce břicho roste jinak než dřív
Mnoho lidí po padesátce si všimne, že jejich břicho si začíná žít vlastním životem — přestože na talíři toho rozhodně nepřibývá.
Tato změna má málokdy co dočinění s přejídáním. Nejčastěji jde o důsledek hormonálního přenastavení organismu, úbytku svalové hmoty a hromadění nebezpečného hlubokého tuku v oblasti pasu.
Proč po padesátce břicho roste jinak než dřív
Kolem padesátého roku věku tělo mění pravidla hry. Platí to pro ženy i muže, i když mechanismy se trochu liší.
Menopauza: ze siluety „hrušky" na siluetu „jablka"
U žen přechod menopauzou přináší prudký pokles estrogenu. V praxi to znamená, že tuk přestává se ukládat převážně na bocích a stehnech a začíná migrovat do oblasti břicha. Silueta „hrušky" se vytrácí a nahrazuje ji postava „jablka".
Co je znepokojivé, tento proces může pokračovat i tehdy, když se stravovací návyky vůbec nezměnily. Tělo hospodaří s energií jinak a tuková tkáň má mnohem větší „chuť" usazovat se kolem pasu.
Muži: méně testosteronu, méně svalů, více břicha
U mužů je pokles testosteronu pomalejší, ale stejně významný. V kombinaci se sedavým způsobem života vede k postupné ztrátě svalové hmoty a nárůstu tuku v oblasti pasu.
Svaly jsou motorem spalování kalorií. Když jich ubývá, bazální metabolismus zpomaluje. Pokud se stravovací zvyklosti nemění, přebytečná energie končí v břiše — a často hluboko, mezi orgány.
Břicho po padesátce je jen velmi zřídka čistě „z jídla". V mnoha případech jde o viditelný signál hormonálních změn, úbytku svalové hmoty a zpomalení metabolismu.
Podkožní tuk versus tuk mezi orgány — rozdíl je zásadní
Ne každý tuk v oblasti břicha funguje stejně. Existují dva hlavní typy, které mají pro zdraví zcela odlišný význam:
- Podkožní tuk — ten, který lze uchopit prsty těsně pod kůží.
- Viscerální (útrobní) tuk — ukrytý hluboko uvnitř, obklopuje játra, slinivku břišní a střeva.
Podkožní tuk představuje především estetický problém. Může být nepříjemný a ztěžovat výběr oblečení, ale jeho vliv na metabolismus je omezený.
Viscerální tuk je jiná kategorie. Chová se jako aktivní tkáň, která vylučuje látky ovlivňující hormonální rovnováhu, zánětlivé procesy a riziko vzniku závažných onemocnění. Právě proto je obvod pasu po padesátce tak důležitým zdravotním ukazatelem — a ne jen otázkou vzhledu.
