Proč vlasy po menopauze ztrácejí hustotu
Po padesátce si mnoho žen všimne, že jejich vlasy jsou řidší, slabší a přestávají se zvedat u kořínků. Za tímto procesem stojí především hormony, ale svou roli hraje i stres, jídelníček a způsob péče. Dobrá zpráva je, že správně zvolený střih a několik jednoduchých stylizačních návyků dokáží vlasy vizuálně omladit o několik let.
V období menopauzy tělo produkuje méně estrogenů a progesteronu. Zároveň relativně roste vliv androgenů, tedy „mužských" hormonů. Tato hormonální nerovnováha má přímý dopad na vlasové folikuly.
Růstový cyklus vlasu se zkracuje. Každý vlas tráví méně času ve fázi aktivního růstu a rychleji přechází do fáze odpočinku a vypadávání. Nový vlas, který dorůstá, bývá tenčí a slabší než ten předchozí. Postupně celá účesu působí řidším dojmem a pokožka hlavy začíná prosvítat, zejména na pěšince a na temeni.
Dermatologové upozorňují, že řídké vlasy v tomto věku mívají obvykle několik příčin najednou. K hormonálním změnám se přidávají:
- nedostatek železa nebo vitaminu D,
- chronický stres,
- poruchy spánku a noční probouzení,
- drastické diety a výkyvy tělesné hmotnosti,
- onemocnění štítné žlázy.
Pokud účes po padesátce náhle ztrácí hustotu, není to ještě rozsudek. Správný střih, lehčí kosmetika a promyšlené sušení často udělají viditelný rozdíl už po první návštěvě kadeřnice.
Střih, který vlasy opticky zahustí
Kadeřnice pracující s dospělými klientkami to opakují léta: při řídnoucích vlasech strategie „nechám je narůst, aby jich bylo více" funguje zpravidla přesně opačně, než bychom si přály.
Kratší, ale plnější – různé verze bobu
Nejčastěji doporučovaným účesem je různá forma bobu – od kratší verze odhalující šíji až po délku k ramenům. Tento typ střihu:
- soustředí větší množství vlasů do jedné linie, díky čemuž účes vypadá plněji,
- lépe se zvedá u kořínků, protože délka vlasy „netáhne" dolů,
- hezky zvýrazňuje lícní kosti a linii čelisti.
Obzvlášť dobře funguje bob lehce prodloužený vpředu a kratší vzadu. Šíje je jemně odhalená, na temeni zůstává více objemu a lze tam vybudovat přirozené nadzdvižení.
Proč se vyplatí vyhýbat se krajním délkám
U vlasů po menopauze dva typy střihů obzvlášť často zklamou:
- velmi dlouhé vlasy – táhnou dolů, zvýrazňují řídkou pěšinku a rychleji se mastí u pokožky,
- ultrakrátké účesy – příliš málo vlasů na temeni ztěžuje budování objemu a odhalují každou ztrátu hustoty.
Střední délky, od linie brady po ramena, obvykle nejpříznivěji vyvažují rysy obličeje a vytvářejí optický efekt „více vlasů".
Piqué místo nadměrného přerývání
Klíčová není jen délka, ale také technika stříhání. U mnoha žen přetrvával léta zvyk silného přerývání, protože ho spojovaly s lehkostí. U tenkých vlasů po padesátce však tento postup často skončí katastrofou – vlasy jsou na koncích tak prořídlé, že je nelze upravit, a účes ztrácí tvar už po několika hodinách.
Zkušené stylistky volí raději takzvané piqué – vlasy jsou na koncích zastřiženy krátkými, nepravidelnými „zoubky". To dodá pohyb a měkkost, aniž by se ubíral objem tam, kde to nejvíce záleží – tedy tam, kde vlas spočívá na ramenou nebo šíji.
U vlasů po menopauze je lepší objem „budovat", než ho odebírat. Jemné vyrovnání místo ostrého přerývání obvykle přináší klidnější a mladistvější výsledek.
Tři jednoduché triky při sušení a stylizaci
Ani ten nejlepší střih neukáže své plné možnosti, pokud jsou vlasy po každém mytí sušeny nahodile. Vyplatí se zavést tři konkrétní návyky, které používají profesionální kadeřnice.
1. Sušení s prsty jako „hřeben"
Největší chybou je sušení hlavy dolů bez jakéhokoli kontaktu s vlasy. Proud vzduchu je jen přimačká a u kořínků se vůbec nic neděje. Lepší metoda:
- rozdělte vlasy na několik sekcí,
- zasuňte prsty ke kořínkům jako malý hřeben,
- zvedejte vlasy a směřujte vzduch od pokožky směrem ke koncům,
- opakujte tento pohyb jako hráběmi po celé hlavě.
Takový způsob sušení hned vytváří jemnou „kostru" objemu, která vydrží i při lehkém dešti nebo nošení čepice.
2. Měkké vlny místo žehličky na lesk
Dokonale narovnané prameny vypadají elegantně, ale u řídkých vlasů působí nemilosrdně – vše se zdá ještě tenčí. Stylizace na měkké vlny vychází výrazně lépe.
Lze použít kulmu nebo žehličku a vytvořit volné spirály, které pak pořádně rozčešete kartáčem. Nejde o klasické lokny, ale o zalomení, která vlasy opticky zahustí a dodají jim texturu.
3. Jemný sprej u kořínků místo těžké pěny
U vlasů oslabených věkem většina těžkých pěn a laků nadělá více škody než užitku. Slepují prameny, zatěžují je a účes se po několika hodinách sesype.
Profesionálové volí lehké spreje zvětšující objem, nanášené pouze u pokožky. Stačí jich nastříkat na několik pramenů na temeni a jemně vtřít prsty. Na délce se lépe hodí trocha mléka nebo vyhlazujícího lotionu bez silikonů.
Tři návyky – sušení se zvedáním pramenů, měkké vlny a lehký produkt u kořínků – jsou schopné zcela změnit celkový dojem i z velmi tenkých vlasů.
Jakým kosmetickým přípravkům se u řídnoucích vlasů raději vyhnout
Složení šamponu a kondicionéru má obrovský význam, když jsou vlasy tenké a citlivé. Přípravky slibující „hedvábnou hladkost" často obsahují velké množství silikonů, které vlas obalují a zatěžují.
| Typ přípravku | Účinek na tenkých vlasech | Lepší alternativa |
|---|---|---|
| Šampon s vysokým obsahem silikonů | zátěž, rychlejší mastění, žádné nadzdvižení u kořínků | jemný šampon bez sulfátů a silikonů |
| Těžká maska nanášená „od pokožky" | přimačkání, dojem ještě řidších vlasů | lehký kondicionér pouze na délku a konce |
| Silná pěna a lak s tvrdým držením | slepené prameny, tuhý účes, podráždění pokožky | sprej přidávající objem, texturizační lotion |
Dobrým zvykem je nanášet silnější přípravky od uší dolů a kořínky nechávat co nejčistší. Pokožka hlavy pak lépe „dýchá" a vlasy si déle zachovají lehkost.
Kdy navštívit dermatologa
Stylizace a střih dokáží opravdu hodně, ale někdy to nestačí. Pokud denní vypadávání přesahuje přibližně 60 vlasů a trvá to několik týdnů, je vhodné zajít k lékaři. Pozornost si zaslouží i tyto příznaky:
- viditelně se rozšiřující pěšinka,
- prosvítající pokožka na temeni hlavy,
- celé „chomáče" vlasů na polštáři nebo v odtoku sprchy,
- výskyt plešatění mužského typu v rodině,
- doprovodné svědění, pálení nebo lupy.
Dermatolog může nařídit krevní testy, zkontrolovat hladinu železa, hormonů štítné žlázy a vitaminu D a případně navrhnout farmakologickou léčbu nebo lokální přípravky. Jeden správný krok učiněný včas bývá rozhodující pro kondici vlasů na mnoho dalších let.
Životní styl, který podporuje vlasy po padesátce
Na stavu vlasů po padesátce pracuje celý organismus. Plný a lesklý účes prostě nelze mít při trvalém stresu, chronickém nedostatku spánku a jídelníčku složeném převážně z fastfoodu.
Kadeřnice i lékaři stále více zdůrazňují důležitost několika základních pilířů:
- pravidelné krevní testy a doplňování nedostatků živin,
- dostatečné množství bílkovin v jídelníčku (ryby, vejce, luštěniny),
- každodenní krátká procházka místo úplné absence pohybu,
- jednoduché relaxační techniky snižující napětí,
- omezení kouření a nadměrné konzumace alkoholu.
Vlasy reagují pomalu, ale velmi upřímně. Co se v těle děje v únoru, na hlavě bývá vidět až v květnu nebo červnu. Proto se vyplatí přistupovat k nim jako k dlouhodobému projektu, nikoli jako k jednorázové záchranné akci před rodinnou oslavou.
Dobře zvolený střih, několik jednoduchých triků při sušení a upřímný pohled na vlastní pečující návyky dohromady přinášejí skutečně solidní výsledek. Menopauza nemusí znamenat rozloučení s hustým a pružným účesem – častěji jde prostě o nutnost změnit strategii a najít nový, promyšlenější způsob každodenní péče o vlasy.
