Když během vzletu a přistání bolí uši
Počáteční fáze letu a sestupování se pro mnohé cestující stávají nepříjemným zážitkem. Tlak v kabině se mění rychleji, než si to vaše uši stihnou uvědomit, a výsledkem je nepříjemné cítění plnosti, bolest a tlumený sluch.
Lékaři vědí, jak s tímto problémem zacházet, a jejich postupy jsou tak jednoduché, že si je můžete osvojit během příštího letu.
Proč se nám v letadle ucpávají uši
Klíč k problému spočívá v rychlé změně vnějšího tlaku ve srovnání s tlakem uvnitř střední ucha. Bubínek se začíná vyklánět, a my to vnímáme jako rozpínání, plnost, někdy i ostrou bolest a aspoň dočasné zhoršení sluchu.
Náš organismus má na tuto situaci připravený vlastní mechanismus — Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Když se otevře, vzduch může volně proudit a tlak na obou stranách bubínku se vyrovná.
Problémy vznikají tehdy, když se Eustachova trubice nechce patřičně otevřít. To se stává především v těchto situacích:
- máte nachlazení nebo zánět horních cest dýchacích,
- trpíte silnými alergiemi se otokem sliznic,
- zápasíte s chronickými problémy s vedlejšími dutinami nosu,
- sliznice nosu a hrdla je již podrážděná a oteklá.
Pocit ucpaného ucha v letadle zřídka znamená něco vážného. Jde obvykle jen o dočasné blokování přirozeného ventilačního kanálu.
Začněte s tím, co máte předem připraveno
Než se pustíte do složitějších technologií, využijte nejjednodušší soupravy — pohyb čelisti a přirozené polykání. Velmi často to stačí, aby se Eustachova trubice sama otevřela.
Pohyb čelisti pracuje jako přirozená pumpa
Lékaři otolaryngologisté zdůrazňují, že pohyby čelisti pomáhají uvolnit kanál spojující ucho s hrdlem. V praxi to znamená, že během vzletu a přistávání je užitečné:
- často zívat — i když se musíte přemáhat,
- žvýkat bezškerý žvýkací gum,
- sát tvrdé bonbóny,
- mluvit místo aby ste mlčeli se zaťatými ústy.
Tyto činnosti zesílují práci svalů měkkého patra a hrdla, která mechanicky „tahají" za Eustachovu trubici a usnadňují otevření jejího otvoru.
Polykání jako přirozené vyrovnání tlaku
Pokaždé, když polkneme, v nosohltanu se aktivuje komplexní soustava svalů. Některé z nich jsou spojeny právě s Eustachovou trubicí. Letušky a letušti nepodávají bonbóny ze štědrosti — podávají je proto, aby vás přinutily více polykat.
Pravidelné zívání, polykání sliny a žvýkání gumy v kritických chvílích letu jsou první a nejjednoduší "záchrannou sadou" na ucpaná uši.
Valsalvův manevrů — co je to vlastně
Když jednoduchá opatření nestačí, lze přejít na techniku, kterou lékaři nazývají Valsalvův manevrů. Zní vědeckě, ale provádění je poměrně intuitivní.
Zkrátka jde o krátký, kontrolovaný "výdech" vzduchu při zatkaném nose a zavřených ústech. Takový impuls zvyšuje tlak v nosohltanu. Pokud vše probíhá správně, Eustachova trubice se otevře a vzduch se dostane do střední ucha, čímž se vyrovná tlak.
| Krok | Co uděláte | Co se v uchu stane |
|---|---|---|
| 1 | Přitisknete si nosní vůle prsty, ústa držíte zavřená | Přerušíte normální průtok vzduchu |
| 2 | Jemně si "vyfoukáte", jako byste si čistili nos, ale vzduch nemá kam uniknout | Roste tlak v nosní dutině a v krku |
| 3 | Udržujete lehký tlak na chvíli | Eustachova trubice se může otevřít, vzduch se dostane do střední ucha |
Při úspěšném manévru si mnozí lidé vyslechnou charakteristické "cvaknutí" nebo "ťuk" v uchu a pocit zacpání obvykle brzy slábne.
Postup krok za krokem — jak se to dělá bezpečně
Klíč je v slově "jemně". Příliš silný tlak nic nepomůže a navíc může zvýšit nepohodlí.
- Posaďte se pohodlně a uvolněte si svaly krku a ramen.
- Přitisknete si nosní vůle prsty a ústa uzavřete.
- Před zatkaním nosu si vezměte malý nádech ústy.
- Zkuste jemně foukat vzduch, jako byste si lehce čistili nos, ale bez použití velké síly.
- Udržujte tlak po dobu 2–3 sekund, poté pusťte.
- Vyhodnoťte výsledek: pokud se ozval „cvik" a pocítíte úlevu, skončete. Když ne, po patnácti sekundách zkuste znovu.
Valsalvův manevrů by měl připomínat krátký impuls, ne dlouhý, silný tlak. Pokud musíte opravdu mocně "tlačit", děláte to příliš agresivně.
Kdy být opatrný s vyrovnáváním tlaku
Ne každá situace se hodí na intenzivní "čerpání" vzduchu do nosu. Když jsou sliznice velmi oteklé, kanál je téměř úplně ucpaný a vzduch v něm nemá šanci proniknout.
Let s nachlazením — je to dobrý nápad?
Při přezábě, zánětu vedlejších dutin nosu nebo zhoršené alergii se riziko bolesti ucha v letadle znatelně zvyšuje. Sliznice se otéká, sekret se hromadí a Eustachova trubice se zavírá jako dveře na řetěz. V takové situaci zvažte:
- krátce působící svěřovací sprej do nosu použitý před startem a přistáním,
- speciální ucpávky pro uši určené pro lety, které pomalejší propouštějí změny tlaku,
- přeložení letu, pokud byla bolest ucha v minulosti velmi intenzivní nebo došlo ke komplikacím.
Při užívání léků se držte pokynů z příbalového letáku nebo od lékaře. Grabování po několika různých přípravcích "pro jistotu" se může skončit nežádoucími účinky a vůbec to nemusí zlepšit pohodlí vašeho ucha.
Varovné signály, aby ste si odpustili intenzivní manévry
Pokud se během pokusu o vyrovnání tlaku objeví ostrá, bodavá bolest, závratě, krvácení z nosu nebo náhlé, téměř úplné zhoršení sluchu, musíte přestat. Jedná se o varovné signály, u kterých je konzultace s otolaryngologem užitečnější než další pokusy o "propchávání" Eustachovy trubice.
Intenzivní bolest ucha, která neustoupí po přistání nebo se zhoršuje, je nejlepší konzultovat s lékařem. Zejména když jí doprovázejí závratě nebo vytékání z ucha.
Další pomůcky pro zdravé uši v letadle
Lidé, kteří létají pravidelně, si obvykle vyvinou vlastní soubor zvyků. Několik praktických rad se osvědčilo u mnoha cestujících:
- pijte vodu malými doušky během vzletu a přistávání, abyste vynutil více polykání,
- vyvarujte se usínání přesně v době klesání — vaše uši se pak nemohou vyrovnávat průběžně,
- u malých dětí je vybízejte k pití z lahve, ssání dudlíku nebo žvýkání svačiny během změny výšky,
- pokud máte sklon k chronickým problémům s ušima, projednejte si plánovaný let s otolaryngologem předem.
Je dobré si také pamatovat, že u malých dětí je Eustachova trubice kratší a ustavená pod jiným úhlem než u dospělých. Proto si malí cestující často svůj nepohodlí během přistání postěžují pláčem. Valsalvův manevrů zde není na místě — mnohem důležitější je ssání, pití a tulení, které odvádí pozornost od nepříjemných pocitů.
Proč ignorovat chronické problémy s ušima není moudré
Pokud se po každém letu vaše uši dlouho "vzpamatovávají", sluch zůstává přihlušený mnoho hodin a bolest se objevuje pravidelně, váš organismus vám jasně dává najevo, že je něco špatně. Příčinou může být zvětšení nosního mandlí, chronické záněty vedlejších dutin, alergický zánět sliznic nosu nebo jiné poruchy průchodnosti Eustachovy trubice.
Otolaryngolog může zkontrolovat stav bubínku, průchodnost trubice a provést jednoduché vyšetření sluchu. Někdy stačí dobrá kontrola alergií, někdy je potřeba léčba vedlejších dutin, a v některých případech chirurgická úprava zlepšující větrání ucha. Díky tomu se každý následující let stane podstatně příjemnější.
Valsalvův manevrů tedy zůstává užitečným nástrojem, ale nenahradí řešení chronického problému. Měli byste na něj pohlížet jako na jednu z technik, které vám pomohou překonat vzlet a přistání bez bolesti, nikoliv jako na kouzelný trik na všechny potíže s ušima.
