Máš zaměstnání, faktury k úhradě a dlouhý seznam povinností, přesto se stále necítíš jako „opravdový dospělý“? Odborníci tvrdí, že dospělost nezačíná v den osmnáctých narozenin.
Specialisté už roky opakují: dospělost nezačíná v den osmnáctých narozenin. Víc než rodné číslo se počítá charakter, způsob myšlení a to, jak vstupuješ do vztahů s ostatními. Psychologové vyčlenili čtyři hlavní typy dospělých – každý z nás má v sobě něco z každého, ale obvykle jeden profil výrazně dominuje.
Čím vůbec je dospělost v očích psychologů? V učebnicích biologie je dospělý člověk někdo, kdo ukončil proces růstu. V psychologii takový přístup už nestačí. Člověk se vyvíjí emocionálně i sociálně po celý život, mění priority, vztahy, způsob reagování na stres.
Výzkumy ukazují, že stále více lidí se cítí skutečně dospělými až kolem třicítky. Mladí lidé déle bydlí s rodiči, později zakládají rodiny a mění práci, jakmile jim přestane vyhovovat. Zmizely také výrazné „rituály přechodu“, které dříve symbolicky uváděly do dospělosti. Výsledkem je, že mnoho lidí má pocit zastavení mezi světem teenagerů a světem odpovědných dospělých. Být dospělým je méně otázka data narození, a spíše styl fungování: vztah k odpovědnosti, emocím a svobodě.
Čtyři profily dospělých: od „velkého dítěte“ po přehnaně stálého
Dospělý typu „velké dítě“ uniká od odpovědnosti – někdy vědomě, častěji zcela reflexivně. Silně se drží minulosti, dětské bezstarostnosti a pocitu, že „někdo jiný se o to postará“. U něj je viditelný rozpor: věk v občanském průkazu a věk emocionální jsou dva různé příběhy.
Charakteristické rysy takové osoby jsou například:
- potíže s dokončováním toho, co se začalo
- problémy s ovládáním emocí a výbuchy vzteku
- časté výmluvy a míjení se s pravdou, aby se předešlo následkům
- neustálá potřeba pozornosti a potvrzování, že je důležitá
- silná, impulzivní rozhodnutí přijatá pod vlivem chvíle
Takové chování dokáže unavovat partnera, rodinu či spolupracovníky. A přesto „velká děti“ mají také spoustu předností: spontánnost, přirozenou zvědavost, snadnost těšit se z maličkostí. Často právě ony dokážou uvolnit napjatou atmosféru jediným vtipem.
Klíč pro tento profil: naučit se brát odpovědnost za svá rozhodnutí, aniž bys v sobě zabil lehkost a smysl pro zábavu. Psychologové navrhují, aby osoby s dominujícím profilem „velkého dítěte“ začínaly malými, ale konkrétními závazky. Může to být pravidelné placení faktur v určený den, dokončení jednoho projektu v práci nebo samostatné plánování měsíce finančně. Jde o to, aby dospělé návyky rostly krok za krokem, a ne nahrazovaly úplně radost a volnost.
Věčný teenager žije podle emocí a impulzů
Věčný teenager si zachoval v sobě celou energii mladých let. Má rád intenzitu, silné zážitky a rychlé tempo. Žije impulzem. Často je duší společnosti, otevřený, zvědavý na lidi, nakloněný riziku a novým zkušenostem.
Cena za takovou neustálou jízdu na vysokých otáčkách bývá vysoká. Objevují se:
- fyzické a psychické vyčerpání po obdobích intenzivní zábavy
- problém s pravidelností – v práci, s financemi, ve vztazích
- utíkání od těžkých rozhovorů a nepříjemných povinností
- pocit, že „všichni ode mě něco chtějí“, když klesá nadšení, že dospělost má také své požadavky
Specialisté povzbuzují takové osoby k omezování podnětů. Méně večírků, méně lidí kolem, více chvíle pro sebe. Osamělá procházka, den bez telefonu, víkend bez plánů – pro věčného teenagera to zní hrozivě, ale právě tehdy může slyšet své skutečné potřeby.
Energie tohoto typu dospělého je obrovským zdrojem, pokud je směrována k jasně určenému cíli, a ne rozptýlena na desítky okamžitých slastí. Pomáhá velmi jednoduchý nástroj: seznam konkrétních, reálných cílů. Ne „budu žít zdravěji“, ale „třikrát týdně půjdu na trénink“. Ne „dám dohromady finance“, ale „nastavím trvalé příkazy a zkontroluju účet každé pondělí“. Pro věčného teenagera může struktura stát spojencem, pokud není příliš tuhá.
Dospělý „volný a naplněný“ zvládá život s lehkostí
To je profil, o kterém děti mluví s obdivem: „chci být takový, až vyrostu“. Osoba s tímto typem dospělosti má pocit, že život dává logický smysl. Prošla etapami dětství a mládí poměrně plně, měla čas na zábavu i na chyby. Dnes dokáže využívat kouzla dospělosti bez lítosti, že „něco ji minulo“.
Tento profil se vyznačuje tím, že:
- nebojí se závazků – chápe je jako přirozený prvek života
- plánuje, ale nechává místo pro spontánnost
- staví hranice ve vztazích, aniž by ztrácel vstřícnost
- angažuje se v práci, rodině či koníčcích s pocitem smyslu
- má zdravé přesvědčení, že si poradí s překážkami
Osoba s tímto profilem má dojem, že „sklenice je napůl plná“, a tato perspektiva se promítá do odvahy v jednání. Nejde o absenci problémů, ale o způsob jejich vnímání. Dospělý „volný“ obvykle věří, že má vliv na svůj život a že se vyplatí vyvíjet úsilí. Tento postoj ho chrání před upadáním do extrémů: neuvízne navždy v roli oběti, ani nepředstírá, že ho nic netrápí.
Vědci z oboru vývojové psychologie zdůrazňují, že tento typ dospělosti vzniká častěji u lidí, kteří měli dostatek bezpečí v dětství a možnost učit se z vlastních chyb. Není to však dané neměnně – i v pozdějším věku lze posílit tuto dimenzi osobnosti prací s terapeutem nebo cíleným tréninkem sebereflexe.
Dospělý „příliš rozumný a stálý“ nosí zodpovědnost i za ostatní
Poslední z profilů se spojuje s dospělostí v klasickém vydání. Taková osoba plánuje, předvídá a bere odpovědnost, často nejen za sebe, ale i za druhé. Dbá o stabilitu, vyhýbá se chaosu, ráda má všechno pod kontrolou.
Je to obrovská síla v práci, v rodině, v krizových situacích. Mnoho lidí se obrací právě na takového dospělého pro radu, podporu či klidný pohled na situaci. V delší perspektivě však tato přehnaná odpovědnost může přitlačit i jeho samotného.
Časté obtíže v tomto profilu jsou například:
- striktní držení se plánu, i když se podmínky změnily
- problém s odpočinkem bez pocitu viny
- odkládání radostí „na později“, které nikdy nepřijde
- tlumení spontánních impulzů, také ve vztazích
- úzkost z rizika, i nepatrného
Psychologové povzbuzují takové osoby, aby občas udělaly něco jen proto, že jim to dělá radost, i když to nemá žádnou „užitečnou“ funkci. Mini úkoly pro „příliš stálého“ dospělého jsou například vyjití z domu bez seznamu věcí k vyřízení, spontánní výlet ve všední den, koupě něčeho malého „bez důvodu“. Taková narušení pomáhají obnovit kontakt s vlastní radostí, a nerozrušují celý uspořádaný život.
Jak poznat svůj dominující profil dospělosti a pracovat s ním
Většina lidí se částečně najde v každém z popsaných typů. Postupem času, s nabýváním zkušeností, se poměry mezi nimi mění. Stojí za to podívat se na sebe upřímně, s trochou zvědavosti místo hodnocení.
Polož si několik otázek: Co dělám, když se objeví potíž – utíkám, otálejím, vrhám se do víru činnosti, nebo hned organizuju plán? Jak reaguji na spontánní návrhy – těším se, děsí mě, nebo je přizpůsobuji svým rámcům? Čeho mi v mém každodenním životě nejvíc chybí – bezstarostnosti, energie, pocitu smyslu, nebo uvolnění?
Profil, který dominuje v daném okamžiku života, není rozsudek. Je to spíš fotografie toho, jak teraz funguješ. Psychologové zdůrazňují, že cílem není úplná změna, jen hledání rovnováhy.
Pokud jsi blíž k „velkému dítěti“, zavádej malé rituály odpovědnosti – stálé hodiny spánku, jednoduché domácí povinnosti, jeden úkol „naplno“ denně. Pokud v sobě cítíš věčného teenagera, pracuj na schopnosti pauzy: než na něco přikývneš, napočítej v duchu do deseti a zkontroluj, jestli to opravdu chceš.
Pokud jsi dospělý „volný“, hlídej hranice – nebereš všechny projekty jen proto, že věříš, že „nějak to půjde“. Pokud dominuje profil „příliš stálý“, naplánuj… absenci plánu. V kalendáři označ čas, kdy nic nemusíš a můžeš si dovolit trochu chaosu.
Popsané typy ukazují ještě jednu věc: dospělost nespočívá ani v neustálém šílenství, ani v permanentním zatínání zubů. Nejzdravější cesta vede někde uprostřed – mezi dětskou schopností těšit se z okamžiku a zralou dovedností vyrovnávat se s následky. Stojí za to se občas zastavit a zeptat se: jakým dospělým jsem dnes a jakým chci být za pár let?
