Proč podologové nedoporučují určité jarní boty
Jakmile vysvitne první jarní sluníčko, většina z nás okamžitě sáhne po lehkých balerínách, teniskách nebo sandálech. Jenže právě v tomto období začínají problémy s chodidly nabývat na intenzitě.
Jarní lehkost se nezřídka promění v otlaky, plísně a nepříjemný zápach bot. Příčina přitom nespočívá ani tak v samotném střihu obuvi — klíčový je materiál, ze kterého jsou boty vyrobeny.
Odborníci na zdraví chodidel to opakují už léta: nejhorší, co svým nohám můžeme udělat, je zavřít je na delší dobu do bot z plastických materiálů. Týká se to levných balerin z řetězcových obchodů, teniček s „plastovým" vnitřkem i sandálů napodobujících kůži.
Chodidlo musí dýchat. V botách z umělých materiálů nemá vlhkost kam odcházet a kůže se začne doslova vařit ve vlastním potu.
Na jaře se tento problém výrazně zhoršuje. Teploty stoupají, chodíme více, chodidla se přirozeně zahřívají a mírně otékají. V uzavřené syntetické svršce nemají nejmenší šanci na regulaci tepla ani odvod potu.
Co přesně dělají boty z umělých materiálů chodidlům
Vlhkost uvězněná uvnitř boty
Plastické materiály prakticky nepropouštějí vzduch. Pot, který kůže chodidel vylučuje, se místo odpařování hromadí uvnitř boty. Ponožka se nasákne a kůže zůstává mokrá celé hodiny.
Takové mikroklima je naprosto ideálním prostředím pro mikroorganismy. Teplo, vlhkost a absence proudění vzduchu způsobují, že bakterie a plísně se množí závratnou rychlostí.
Vlhkost uvíznutá v botě podporuje rozvoj plísně mezi prsty, kožních změn na chodidlech a nepříjemného zápachu, který postupně prostupuje přímo do materiálu obuvi.
Plísně, opruzeniny a silný zápach
Nejčastější důsledky nošení syntetické obuvi v teplejších dnech zahrnují:
- plíseň mezi prsty — zarudlá, svědivá a olupující se kůže
- suchá, popraskané místa na plosce chodidla, která se obtížně hojí
- opruzeniny a bolestivé odřeniny na patách a bocích chodidel
- nepříjemný zápach, který v botě přetrvává i po umytí nohou
Bakterie zodpovědné za nepěkný zápach milují vlhkost. Když ji obuv neodvede ven, kolonie bakterií se při každém dalším obutí rozrůstají. Časem přestane stačit praní vložek ani sprejování deodorantem.
Víc puchýřů a otlaků
Umělé materiály mají ještě jednu zásadní nevýhodu: špatně se přizpůsobují tvaru chodidla. Na rozdíl od pravé kůže pod vlivem tělesného tepla neměknou stejným způsobem a „nepracují" s pohybem nohy.
Výsledek? Materiál neustále odírá na stejných místech — na patě, u malíčku, na nártu. V teplejší dny, kdy chodidla mírně otékají, se tlak zesiluje a po několika hodinách se tvoří klasické puchýře s tekutinou.
Čím tužší a méně pružný materiál boty, tím větší riziko puchýřů, otlaků a bolestivých odřenin při delší chůzi.
Jaké materiály volit pro jarní boty
Rozhodující je prodyšnost a schopnost materiálu spolupracovat s chodidlem — nikoli proti němu. Přírodní materiály tu jednoznačně vítězí.
Pravá kůže — klasika, která funguje
Boty z přírodní kůže zůstávají stále nejlepší volbou pro každodenní nošení. Kůže má póry, kterými cirkuluje vzduch, takže vlhkost z potu může opouštět vnitřek boty a nohy zůstávají sušší.
- hladká kůže — vhodná na polobotky, mokasíny a baleriny
- semiš — ideální na jaro, měkký a prodyšnější
- nubuk — kombinuje přednosti hladké kůže a semišu, je estetický i prodyšný
Přírodní kůže se časem přizpůsobuje tvaru chodidla. Po několika obutích se boty stávají pohodlnějšími, méně odírají a lépe drží nohu.
Textilní materiály z přírodních vláken
Na teplejší dny se skvěle osvědčují svršky z bavlny nebo lnu. Lehké tenisky, espadrilky či plátěnky z přírodní tkaniny propouštějí vzduch mnohem lépe než jejich plastové protějšky.
Bavlna a len nechají chodidlo dýchat, rychleji schnou a výrazně méně „chytají" nepříjemný zápach než syntetické materiály.
U tohoto typu obuvi je vhodné sáhnout i po správných ponožkách — tenká bavlna nebo speciální ponožky s příměsí technických vláken odvádějících vlhkost dokážou značně pomoci.
Přírodní vlákna pro sandály
V sandálech se stále častěji objevuje rafie a jiné rostlinné splety. Kvalitně zpracované pásky z takových vláken jsou lehké, prodyšné a příjemné pro kůži. Klíčové je, aby i podrážka a vložka přicházející do styku s chodidlem byly z přírodního materiálu — ideálně z kůže.
| Materiál | Prodyšnost | Komfort v teple | Riziko zápachu |
|---|---|---|---|
| Přírodní kůže | vysoká | velmi dobrý | nízké |
| Semiš / nubuk | vysoká | velmi dobrý | nízké |
| Bavlna / len | vysoká | dobrý | střední |
| Umělý materiál | nízká | špatný | vysoké |
Jak se nenechat napálit při nákupu bot
Výrobci velmi často kombinují materiály. Na vrchu může být vidět kůže, ale vnitřek boty, vložka nebo jazyk mohou být ze syntetiky. Právě tyto části přitom přicházejí do největšího kontaktu s kůží.
Před koupí se vyplatí:
- zjistit informace o materiálu vnitřku boty, nejen svršku
- číst štítky a malé piktogramy přilepené na podrážce nebo uvnitř boty
- všímat si označení jako „imitace kůže", „syntetický materiál" nebo „textilní materiál" bez upřesnění, zda jde o bavlnu či len
- prověřit zápach — silná „plastová" vůně často prozradí vysoký podíl umělých materiálů
Pokud je popis obuvi nepřesný nebo agresivně zdůrazňuje vzhled místo složení, stojí za to se zastavit a metku pečlivě prostudovat.
Co dělat, když máte skříň plnou syntetických bot
Celou obuv se ne vždy podaří vyměnit přes noc. Škody ale lze omezit. Syntetické boty je lepší ponechat na krátké výlety, nikoli na celodenní chůzi po městě nebo práci ve stoje.
Pomáhá také střídání — nosit jeden pár ob den a dát mu čas na úplné vyschnutí. Vložky z přírodních materiálů, například z kůže nebo korku, dokážou výrazně zlepšit komfort uvnitř boty a snížit riziko zápachu.
Jarní hygiena chodidel — několik jednoduchých návyků
Správný výběr materiálu boty sám o sobě nestačí. Chodidla na jaře vyžadují větší péči, protože jsou v tomto období náchylnější k mikroporaněním a infekcím.
- večer nohy důkladně umyjte a pečlivě osušte prostory mezi prsty
- při silném pocení používejte antiperspirantové pudry nebo spreje na nohy
- noste ponožky z bavlny nebo z vláken odvádějících vlhkost
- nenošte stejný pár bot každý den po mnoho hodin v kuse
Při prvních příznacích plísně — svědění, olupování nebo pálení kůže mezi prsty — je důležité rychle zakročit a sáhnout po přípravcích z lékárny nebo se poradit s podologem. Čím dříve se problém řeší, tím kratší bývá léčba.
Nezapomeňte také, že pohodlí boty v obchodě je teprve začátek. Krátká procházka po prodejně neodhalí, co se stane s chodidlem po několika hodinách v teplý den. Pokud materiál nedýchá, problém se dříve nebo později ozve — ať už v podobě puchýřů, nebo nepříjemného zápachu.
