Proč vlasy po menopauze ztrácejí hustotu
Po padesátce si mnoho žen všimne, že jejich vlasy jsou řidší, slabší a u kořínků se přestávají nadnášet. Za tímto jevem stojí především hormony, ale roli hraje i stres, jídelníček a způsob, jakým se o vlasy staráme. Dobrá zpráva? Správně zvolený střih a několik jednoduchých návyků při stylingu dokážou opticky omlazit účes o několik let.
V období menopauzy tělo produkuje méně estrogenů a progesteronu. Zároveň roste relativní vliv androgenů, tedy „mužských" hormonů. Tento hormonální posun má zásadní dopad na vlasové folikuly.
Cyklus růstu vlasu se zkracuje. Každý vlas tráví méně času ve fázi aktivního růstu a rychleji přechází do fáze odpočinku a vypadávání. Nový vlas, který vyroste, bývá tenčí a slabší než ten předchozí. Postupně celý účes vypadá řidší a pokožka hlavy začíná prosvítat – zejména na pěšince a u temene.
Dermatologové upozorňují, že řídké vlasy v tomto věku mají obvykle hned několik příčin najednou. K hormonálním změnám se přidávají:
- nedostatek železa nebo vitaminu D,
- chronický stres,
- poruchy spánku a noční probouzení,
- drastické diety a výkyvy tělesné hmotnosti,
- onemocnění štítné žlázy.
Pokud účes po padesátce náhle ztrácí hustotu, není to automaticky rozsudek. Správný střih, lehčí kosmetika a chytré sušení udělají rozdíl už po první návštěvě kadeřnice.
Střih, který vlasy opticky zahustí
Kadeřnice pracující s dospělejšími klientkami opakují jednu věc: u vlasů, které se řídí, strategie „nechám je narůst, bude jich víc" funguje přesně opačně, než bychom chtěly.
Kratší, ale plnější – různé varianty bobu
Nejčastěji doporučovaným účesem je bob v různých podobách – od kratší verze odhalující šíji až po variantu ke ramenům. Tento typ střihu:
- soustřeďuje větší množství vlasů do jedné linie, díky níž účes vypadá plnější,
- lépe se nadnáší u kořínků, protože délka vlas „netáhne" dolů,
- hezky zvýrazňuje lícní kosti a linii čelisti.
Zvláště dobře funguje bob lehce prodloužený vpředu a kratší vzadu. Šíje je jemně odhalená, na temeni zůstane více masy, takže tam lze vybudovat přirozené nadzdvižení.
Proč se vyplatí vyhýbat krajním délkám
U vlasů po menopauze selhávají nejčastěji dva typy střihů:
- velmi dlouhé vlasy – táhnou dolů, zdůrazňují řídkou pěšinku a u pokožky se rychleji mastí,
- ultrakrátké účesy – příliš málo vlasů na temeni znesnadňuje budování objemu a každý úbytek odhalí.
Střední délky, od linie brady po ramena, nejlépe vyvažují rysy obličeje a vytvářejí optický efekt „více vlasů".
Piqué místo nadměrného profilování
Klíčová není jen délka, ale i technika střihu. U mnoha žen dlouhá léta převládal zvyk silného profilování, protože se spojoval s lehkostí. U tenkých vlasů po padesátce ale takový zákrok často dopadne katastrofálně – vlasy jsou na koncích tak prořídlé, že je nelze upravit, a účes ztrácí tvar již po několika hodinách.
Zkušené stylistky volí raději tzv. piqué – vlasy jsou na koncích podstřiženy krátkými, nepravidelnými „zoubky". To dodává pohyb a měkkost, ale neubírá objem na nejdůležitějším místě, tedy tam, kde vlas spočívá na ramenou nebo na šíji.
U vlasů po menopauze je lepší hmotu účesu „budovat" než ubírat. Jemné srovnání místo ostrého profilování obvykle přináší klidnější a mladší výsledek.
Tři jednoduché triky při sušení a stylingu
Ani ten nejlepší střih neukáže své možnosti naplno, pokud jsou vlasy po každém umytí sušeny ledabyle a bez rozmyslu. Stojí za to zavést tři konkrétní návyky, které profesionální kadeřnice používají rutinně.
1. Sušení s prsty jako „hřebenem"
Největší chybou je sušení hlavy dolů bez jakéhokoli dotyku. Proud vzduchu vlasy jen přimáčkne a u kořínků se nic neděje. Lepší metoda vypadá takto:
- rozdělte vlasy na několik sekcí,
- vložte prsty u kořínků jako malý hřeben,
- nadnášejte vlasy a směřujte vzduch od pokožky směrem ke koncům,
- opakujte pohyby jako hrabičkami po celé hlavě.
Takový způsob sušení okamžitě vytvoří jemnou „kostru" objemu, která vydrží i při lehkém dešti nebo čepici.
2. Měkké vlny místo žehličky nastavené na zrcadlový lesk
Dokonale rovné prameny vypadají elegantně, ale u řídkých vlasů jsou nemilosrdné – vše vypadá ještě tenčí. Daleko příznivější dojem dělá styling na měkké vlny.
Lze použít kulmu nebo žehličku a vytvořit volné otočky, které pak pořádně pročešete kartáčem. Nejde o klasické lokny, ale o zalomení, která vlasy opticky zahustí a dodají jim texturu.
3. Jemný sprej u kořínků místo těžké pěny
U vlasů oslabených věkem dělá většina těžkých pěn a laků více škody než užitku. Slepují prameny, zatěžují je a účes splaskne již po několika hodinách.
Profesionálové sáhnou po lehkých sprejích zvyšujících objem, které se nanášejí pouze u pokožky. Stačí jimi postříkat několik pramenů na temeni a jemně vmasírovat prsty. Na délce se lépe osvědčí trocha mlíčka nebo vyhlazujícího lotionu bez silikonů.
Tři návyky – sušení s nadnášením pramenů, měkké vlny a lehký produkt u kořínků – dokážou zcela proměnit vizuální dojem i z velmi tenkých vlasů.
Jaké kosmetice se raději vyhnout u řídkých vlasů
Složení šamponu a kondicionéru má obrovský význam, když je účes tenký a citlivý. Přípravky slibující „hedvábnou hladkost" často obsahují velké množství silikonů, které vlas obalují.
| Typ produktu | Účinek na tenkých vlasech | Lepší alternativa |
|---|---|---|
| Šampon s velkým množstvím silikonů | zatížení, rychlejší mastění, žádné nadzdvižení u kořínků | jemný šampon bez sulfátů a silikonů |
| Těžká maska nanášená „od pokožky" | přimáčknutí, dojem ještě řidších vlasů | lehký kondicionér pouze na délku a konce |
| Silná pěna a lak s tuhým záchytem | slepené prameny, tuhý účes, podráždění pokožky | sprej přidávající objem, texturizační lotion |
Dobrou praxí je nanášet silnější přípravky od ucha dolů a kořínky ponechat co nejčistší. Pokožka hlavy pak lépe „dýchá" a vlasy si déle zachovají lehkost.
Kdy navštívit dermatologa
Styling a střih toho dokážou opravdu hodně, ale někdy to nestačí. Pokud denní vypadávání překračuje přibližně 60 vlasů a trvá to několik týdnů, je vhodné zajít k lékaři. Návštěva je namístě zejména tehdy, když:
- se pěšinka viditelně rozšiřuje,
- na temeni hlavy prosvítá pokožka,
- si všímáte celých „chomáčů" vlasů na polštáři nebo ve sprchové vpusti,
- se v rodině vyskytuje plešatění mužského typu,
- se navíc objevuje svědění, pálení nebo lupiny.
Dermatolog může nařídit krevní testy, zkontrolovat hladinu železa, hormonů štítné žlázy a vitaminu D, a případně navrhnout farmakologickou léčbu nebo místní přípravky. Jeden správný krok učiněný včas bývá pro kondici vlasů v dalších letech rozhodující.
Životní styl, který podporuje vlasy po padesátce
Na kondici vlasů po padesátce pracuje celý organismus. Nelze mít plný a lesklý účes při trvalém stresu, chronickém nedostatku spánku a jídelníčku složeném převážně z chlebíčků.
Kadeřnice i lékaři stále více zdůrazňují roli několika základních pilířů:
- pravidelné krevní testy a doplňování případných nedostatků,
- dobře vyvážené bílkoviny v jídelníčku (ryby, vejce, luštěniny),
- každodenní krátká procházka místo naprostého nedostatku pohybu,
- jednoduché relaxační techniky snižující napětí,
- omezení cigaret a nadměrného množství alkoholu.
Vlasy reagují pomalu, ale velmi upřímně. To, co se v organismu děje v únoru, se na hlavě projeví často teprve v květnu nebo červnu. Proto stojí za to přistupovat k nim jako k dlouhodobému projektu, a ne jako k jednorázové záchranné akci před rodinnou oslavou.
Správně zvolený střih, několik jednoduchých triků při sušení a upřímný pohled na vlastní pečující návyky dohromady přinesou opravdu solidní výsledek. Menopauza nemusí znamenat rozloučení s hustým a pružným účesem – častěji znamená prostě nutnost změnit strategii a najít nový, promyšlenější způsob, jak se o vlasy každý den starat.
