Proč vlasy po menopauze ztrácejí hustotu
Po padesátce si mnoho žen všimne, že jejich vlasy jsou řidší, slabší a u kořínků se přestávají zvedat. Za touto změnou stojí především hormony, ale roli hraje také stres, stravování a způsob péče o vlasy. Dobrá zpráva? Správně zvolený střih a několik jednoduchých návyků při stylingu dokážou vizuálně omladit účes klidně o několik let.
V období menopauzy tělo produkuje méně estrogenu a progesteronu. Zároveň relativně roste vliv androgenů, tedy „mužských" hormonů. Tato hormonální rovnice má přímý dopad na vlasový folikul.
Růstový cyklus vlasu se zkracuje. Každý vlas tráví méně času v aktivní fázi růstu a rychleji přechází do fáze odpočinku a vypadávání. Nový vlas, který vyroste, bývá tenčí a slabší než ten předchozí. Postupně celý účes vypadá řidší a pokožka hlavy začíná prosvítat, zejména u pěšinky a na temeni.
Dermatologové upozorňují, že řídké vlasy v tomto věku mívají zpravidla několik příčin najednou. K hormonálním změnám se přidávají:
- nedostatek železa nebo vitaminu D,
- chronický stres,
- poruchy spánku a noční buzení,
- drastické diety a výkyvy tělesné hmotnosti,
- onemocnění štítné žlázy.
Pokud účes po padesátce náhle ztrácí hustotu, není to nutně konečný rozsudek. Správný střih, lehčí kosmetika a promyšlené sušení dokážou udělat velký rozdíl už po první návštěvě kadeřníka.
Střih, který opticky zahustí vlasy
Kadeřníci pracující s dospělými klientkami to opakují léta: u vlasů, které se zřídí, strategie „nechám je narůst, aby jich bylo víc" funguje přesně opačně, než bychom chtěly.
Kratší, ale plnější – různé varianty bobu
Nejčastěji doporučovaným účesem je bob v různých verzích – od kratšího, odhalujícího šíji, až po variantu ke ramenům. Tento typ střihu:
- soustřeďuje větší množství vlasů do jedné linie, díky čemuž účes vypadá plnější,
- lépe se zvedá u kořínků, protože délka vlasy „netáhne" dolů,
- hezky zdůrazňuje lícní kosti a linii čelisti.
Zvlášť dobře funguje bob lehce prodloužený vpředu a kratší vzadu. Šíje je jemně odhalená a na temeni zůstane více hmoty, takže tam lze vybudovat přirozené nadzdvižení.
Proč se vyplatí vyhnout se krajním délkám
U vlasů po menopauze dva typy střihů obzvlášť často zklamou:
- velmi dlouhé vlasy – táhnou dolů, zdůrazňují řídkou pěšinku a rychleji se mastí u pokožky,
- velmi krátké účesy – příliš málo vlasů na temeni znemožňuje vybudovat objem a odhalují každou ztrátu hustoty.
Střední délky, od linie brady po ramena, obvykle nejpříznivěji vyvažují rysy obličeje a navozují optický efekt „více vlasů".
Piqué místo nadměrného tapírování
Klíčová není jen délka, ale také technika střihu. Mnoho žen se léta drželo zvyku výrazného tapírování, protože ho spojovaly s lehkostí. U tenkých vlasů po padesátce takový zásah často skončí katastrofou – vlasy jsou na koncích tak prořídlé, že je nelze upravit a účes ztrácí tvar už po pár hodinách.
Zkušené stylistky volí raději techniku zvanou piqué – vlasy jsou na koncích zastřiženy krátkými, nepravidelnými „zoubky". To dodá pohyb a měkkost, aniž by se ubralo na objemu tam, kde to nejvíc záleží, tedy tam, kde vlasy spočívají na ramenech nebo krku.
U vlasů po menopauze je lepší hmotu účesu „budovat" než odebírat. Jemné vyrovnání místo ostrého tapírování zpravidla přináší klidnější a mladistvější výsledek.
Tři jednoduché triky při sušení a stylingu
Ani ten nejlepší střih nepředvede svůj plný potenciál, pokud budou vlasy po každém mytí sušeny nahodile a bez rozmyslu. Stojí za to zavést tři konkrétní návyky, které používají profesionální kadeřnice.
1. Sušení prsty jako „hřebenem"
Největší chybou je sušit hlavu dolů bez jakéhokoliv kontaktu s vlasy. Proud vzduchu je jen připlácne a u kořínků se nic neděje. Lepší postup vypadá takto:
- rozdělte vlasy do několika sekcí,
- zasuňte prsty ke kořínkům jako malý hřeben,
- při zvedání vlasů směřujte vzduch od pokožky směrem ke koncům,
- opakujte tento pohyb jako hrábě po celé hlavě.
Takový způsob sušení okamžitě vytvoří jemnou „kostru" objemu, která vydrží i při lehkém dešti nebo čepici.
2. Měkké vlny místo žehličky nastavenou na zrcadlový lesk
Dokonale vyrovnané prameny vypadají elegantně, ale u řídkých vlasů jsou nemilosrdné – vše pak vypadá ještě tenčí. Mnohem příznivěji působí styling do měkkých vln.
Lze použít kulmu nebo žehličku a udělat volné otočky, které pak pořádně rozčešete kartáčem. Nejde o klasické kadeře, nýbrž o zalomení, která vlasy opticky zahustí a dodají jim texturu.
3. Jemný sprej u kořínků místo těžké pěny
U vlasů oslabených věkem dělá většina těžkých pěn a laků více škody než užitku. Slepují prameny, zatěžují je a účes po několika hodinách opadne.
Profesionálové volí lehké spreje pro objem, aplikované pouze u pokožky. Stačí jimi postříkat několik pramenů na temeni a jemně vmačkat prsty. Na délkách se pak lépe osvědčí trocha mléčka nebo uhlazujícího lotionu bez silikonů.
Tři návyky – sušení se zvedáním pramenů, měkké vlny a lehký přípravek u kořínků – dokážou zcela proměnit vzhled i velmi tenkých vlasů.
Jakým kosmetikám se raději vyhnout u zřídlých vlasů
Složení šamponu a kondicionéru má obrovský význam, když je účes tenký a citlivý. Přípravky slibující „hedvábnou hladkost" často obsahují velké množství silikonů, které vlasy obalí a zatíží.
| Typ přípravku | Účinek na tenkých vlasech | Lepší alternativa |
|---|---|---|
| Šampon s vysokým obsahem silikonů | zatížení, rychlejší mastění, žádné nadzdvižení u kořínků | jemný šampon bez sulfátů a silikonů |
| Těžká maska nanášená „od pokožky" | připlácnutí, pocit ještě řidších vlasů | lehký kondicionér pouze na délky a konečky |
| Silná pěna a lak s tvrdým držením | slepené prameny, tuhý účes, podráždění pokožky | sprej pro objem, texturizační lotion |
Dobrým zvykem je nanášet silnější přípravky od ucha dolů a nechat kořínkovou část co nejčistší. Pokožka hlavy pak lépe „dýchá" a vlasy si déle uchovají lehkost.
Kdy navštívit dermatologa
Styling a střih dokážou skutečně hodně, ale někdy to nestačí. Pokud denní vypadávání přesahuje přibližně 60 vlasů a trvá to několik týdnů, je vhodné domluvit si schůzku s lékařem. Pozor si dejte také, pokud:
- se viditelně rozšiřuje pěšinka,
- na temeni prosvítá pokožka,
- nacházíte celé „chomáče" vlasů na polštáři nebo v odtoku sprchy,
- se v rodině vyskytuje plešatění mužského typu,
- se navíc objevuje svědění, pálení nebo lupiny.
Dermatolog může nařídit krevní testy, zkontrolovat hladinu železa, hormonů štítné žlázy a vitaminu D a případně navrhnout farmakologickou léčbu nebo lokální přípravky. Jeden správný krok podniknutý včas může být pro kondici vlasů v nadcházejících letech rozhodující.
Životní styl, který vlasům po 50 prospívá
Na kondici vlasů po padesátce pracuje celý organismus. Nelze mít plný, lesklý účes při trvalém stresu, chronickém nedostatku spánku a jídelníčku sestávajícím převážně z obložených chlebů.
Kadeřníci i lékaři stále častěji zdůrazňují roli několika základních pilířů:
- pravidelné krevní testy a doplňování chybějících látek,
- dostatečný příjem kvalitních bílkovin (ryby, vejce, luštěniny),
- každodenní krátká procházka místo naprostého pohybového klidu,
- jednoduché relaxační techniky snižující napětí,
- omezení kouření a nadměrné konzumace alkoholu.
Vlasy reagují pomalu, ale velmi upřímně. Co se děje v těle v únoru, bývá na hlavě vidět teprve v květnu nebo červnu. Proto je vhodné přistupovat k nim jako k dlouhodobému projektu, a ne jako k jednorázové záchranné akci před rodinnou oslavou.
Dobře zvolený střih, několik jednoduchých triků při sušení a upřímný pohled na vlastní pečovatelské návyky dohromady přinášejí opravdu solidní výsledek. Menopauza nemusí znamenat rozloučení s hustým, pružným účesem – spíše jde o nutnost změnit strategii a najít nový, promyšlenější způsob každodenní péče o vlasy.
