Proč vlasy po menopauze ztrácejí hustotu
Po padesátce si mnoho žen všimne, že jejich vlasy jsou řidší, slabší a přestávají se nadzvihovat u kořínků. Za touto změnou stojí především hormony, ale svou roli hrají také stres, jídelníček a způsob péče. Dobrá zpráva je, že správně zvolený střih a pár jednoduchých stylingových návyků dokážou vizuálně omladit účes o několik let.
V období menopauzy tělo produkuje méně estrogenů a progesteronu. Zároveň relativně roste vliv androgenů, tedy takzvaných mužských hormonů. Tento hormonální posun má výrazný dopad na vlasový folikul.
Růstový cyklus vlasu se zkracuje. Každý vlas tráví méně času ve fázi aktivního růstu a rychleji přechází do fáze klidu a vypadávání. Nový vlas, který vyroste, bývá tenčí a slabší než ten předchozí. Celý účes postupně působí řidším dojmem a pokožka hlavy začíná prosvítat, zejména v rozdělovníku a na temeni.
Dermatologové upozorňují, že řídké vlasy v tomto věku mívají zpravidla několik příčin najednou. K hormonálním změnám se přidávají:
- nedostatek železa nebo vitaminu D,
- chronický stres,
- poruchy spánku a noční probouzení,
- drastické diety a výkyvy tělesné hmotnosti,
- onemocnění štítné žlázy.
Když účes po padesátce náhle ztrácí hustotu, není to automaticky rozsudek. Vhodný střih, lehčí kosmetika a promyšlené sušení vlasů často udělají zásadní rozdíl už po první návštěvě kadeřníka.
Střih, který opticky vlasy zahustí
Kadeřníci pracující s dospělými klientkami opakují jedno a totéž: u vlasů, které se zřeďují, strategie „nechám je narůst, aby bylo víc" funguje obvykle přesně naopak, než bychom si přály.
Kratší, ale plnější – různé verze bobu
Nejčastěji doporučovaným střihem je bob v různých variantách – od kratší verze odhalující šíji až po tu sahající na ramena. Tento typ střihu přináší hned několik výhod:
- soustřeďuje větší množství vlasů do jedné linie, díky čemuž účes vypadá plněji,
- vlasy se lépe nadzvihují u kořínků, protože délka je „netáhne" dolů,
- hezky zvýrazňuje lícní kosti a linii čelisti.
Zvlášť dobře funguje bob lehce prodloužený vpředu a kratší vzadu. Šíje je jemně odhalená, zatímco na temeni zůstává více hmoty – a právě tam lze vybudovat přirozené nadzdvihnutí.
Proč se vyhnout extrémním délkám
U vlasů po menopauze selhávají nejčastěji dva typy střihů:
- velmi dlouhé vlasy – táhnou dolů, zvýrazňují řídký rozdělovník a rychleji se mastí u pokožky,
- ultrakrátké účesy – příliš málo vlasů na vrcholu hlavy znemožňuje vytvořit objem a každý úbytek je okamžitě vidět.
Střední délky, od linie brady po ramena, zpravidla nejlépe vyvažují rysy obličeje a vytvářejí optický efekt „více vlasů".
Piqué místo nadměrného effilování
Klíčová není jen délka, ale také technika střihu. Mnoho žen po léta holdovalo výraznému effilování, protože ho spojovaly s lehkostí. U tenkých vlasů po padesátce ale tento zákrok často dopadne katastrofálně – vlasy jsou na koncích tak prořídlé, že je nelze pořádně upravit, a účes ztrácí tvar už po několika hodinách.
Zkušené stylistky volí raději techniku zvanou piqué – vlasy jsou na koncích podstřiženy krátkými, nepravidelnými „zoubky". To dodá pohyb a měkkost, aniž by se ubralo na objemu v nejdůležitějším místě, tedy tam, kde vlas spočívá na ramenou nebo krku.
U vlasů po menopauze je lepší objem účesu budovat, nikoli ubírat. Jemné srovnání konců místo ostrého effilování obvykle přináší klidnější a mladistvější výsledek.
Tři jednoduché triky při sušení a stylingu
Ani ten nejlepší střih neukáže svůj plný potenciál, pokud jsou vlasy po každém mytí sušeny ledabyle a „jak to jde". Stojí za to zavést tři konkrétní návyky, které používají profesionální kadeřnice.
1. Sušení s prsty jako „hřeben"
Největší chybou je sušit vlasy hlavou dolů bez jakéhokoli kontaktu s nimi. Proud vzduchu je jen přimáčkne a u kořínků se vůbec nic neděje. Lepší postup je následující:
- rozdělte vlasy na několik sekcí,
- vložte prsty ke kořínkům jako malý hřeben,
- při nadzvedávání vlasů nasměrujte vzduch od pokožky směrem ke koncům,
- opakujte tento pohyb podobně jako hrabičkami po celé hlavě.
Takovýto způsob sušení okamžitě vytvoří jemnou „kostru" objemu, která vydrží i při lehkém dešti nebo pod čepicí.
2. Měkké vlny místo žehličky na zrcadlový lesk
Dokonale narovnané prameny sice vypadají elegantně, ale u řídkých vlasů jsou nemilosrdné – vše působí ještě tenčím dojmem. Mnohem výhodněji vychází styling na měkké vlny.
Lze použít kulmu nebo žehličku k vytvoření volných spirál, které poté pořádně rozčešete kartáčem. Nejde o klasické kučery, ale o lomy a zalomení, která opticky zahustí vlasy a dodají jim texturu.
3. Jemný sprej u kořínků místo těžké pěny
U vlasů oslabených věkem většina těžkých pěn a laků napáchá víc škody než užitku. Slepují prameny, zatěžují je a účes se po několika hodinách splaská.
Profesionálové sáhnou po lehkých sprejích pro objem, aplikovaných pouze u pokožky. Stačí jimi postříkat pár pramenů na temeni a jemně vmasírovat prsty. Na délce pak lépe poslouží trocha mléka nebo uhlazujícího lotionu bez silikonů.
Tři návyky – sušení s nadzvedáváním pramenů, měkké vlny a lehký přípravek u kořínků – dokážou zcela proměnit celkový dojem i z velmi tenkých vlasů.
Jakým kosmetikám se při řídkých vlasech raději vyhnout
Složení šamponu a kondicionéru hraje obrovskou roli, když je účes tenký a citlivý. Přípravky slibující „hedvábnou hladkost" často obsahují velké množství silikonů, které obalují vlas a zatěžují ho.
| Typ přípravku | Účinek na tenkých vlasech | Lepší náhrada |
|---|---|---|
| Šampon s vysokým obsahem silikonů | zatížení, rychlejší mastnutí, žádné nadzdvihnutí u kořínků | jemný šampon bez sulfátů a silikonů |
| Těžká maska nanášená „od pokožky" | splasklost, dojem ještě řidších vlasů | lehký kondicionér pouze na délky a konečky |
| Silná pěna a lak s tvrdým fixem | slepené prameny, tuhý účes, podráždění pokožky | sprej pro objem, texturizační lotion |
Dobrou praxí je nanášet silnější přípravky od ucha směrem dolů a kořínky ponechat co nejčistší. Pokožka hlavy pak lépe „dýchá" a vlasy si déle zachovají lehkost.
Kdy navštívit dermatologa
Styling a střih dokážou skutečně hodně, ale někdy to nestačí. Pokud denní vypadávání překračuje přibližně 60 vlasů a trvá to několik týdnů, je čas zajít k lékaři. Zvláště pokud platí některý z těchto příznaků:
- rozdělovník se viditelně rozšiřuje,
- na temeni hlavy prosvítá pokožka,
- nacházíte celé „chomáče" vlasů na polštáři nebo v odtoku sprchy,
- v rodině se vyskytuje androgenní alopecie,
- přidává se svědění, pálení nebo lupiny.
Dermatolog může nařídit krevní testy, zkontrolovat hladinu železa, hormonů štítné žlázy a vitaminu D a případně navrhnout farmakologickou léčbu nebo lokální přípravky. Jeden správný krok podniknutý včas bývá pro kondici vlasů v následujících letech rozhodující.
Životní styl, který vlasům po 50 pomáhá
Na stav vlasů po padesátce pracuje celý organismus. Plný a lesklý účes nelze mít při trvalém stresu, chronickém nedostatku spánku a jídelníčku složeném převážně z rychlého občerstvení.
Kadeřníci i lékaři stále více zdůrazňují několik základních pilířů:
- pravidelné krevní testy a doplňování zjištěných nedostatků,
- dostatečný příjem kvalitních bílkovin (ryby, vejce, luštěniny),
- každodenní krátká procházka místo naprostého nedostatku pohybu,
- jednoduché relaxační techniky snižující napětí,
- omezení cigaret a nadměrné konzumace alkoholu.
Vlasy reagují pomalu, ale velmi upřímně. Co se v těle děje v únoru, bývá na hlavě vidět teprve v květnu nebo červnu. Proto má smysl přistupovat k nim jako k dlouhodobému projektu, ne jako k jednorázové záchranné akci před rodinnou oslavou.
Správně zvolený střih, pár jednoduchých triků při sušení a upřímný pohled na vlastní pečovatelské návyky dohromady přinášejí skutečně solidní výsledky. Menopauza nemusí znamenat rozloučení s hustým a pružným účesem – ve většině případů jde prostě o nutnost změnit strategii a najít nový, promyšlenější způsob, jak se o vlasy každý den starat.
