Proč část jarní obuvi škodí vašim nohám
Výběr materiálu je daleko víc než jen záležitost módy. Podologové bijí na poplach: některé materiály, byť levné a všudypřítomné, dokážou během několika týdnů proměnit chodidla v bolestivý, zapocený problém. Na jaře, kdy teploty stoupají, se důsledky špatně zvolené obuvi projeví mnohem rychleji než v zimě.
Jakmile se oteplí, odkládáme těžké kozačky a ze skříní vytahujeme baleríny, tenisky, mokasíny a první sandály. V obchodech láká obrovský výběr modelů za nízké ceny. Velká část z nich má ale jedno společné: jsou vyrobeny ze syntetických materiálů, které nepropouštějí vzduch.
Taková obuv vypadá navenek zcela nevinně – lesklé baleríny, lehké tenisky, „kožené" sandály. Na štítku přitom často najdete označení jako „syntetický materiál", „ekologická kůže" nebo „imitace kůže". Pro chodidla je to v kombinaci s jarním počasím ta nejhorší možná volba.
Největší problém obuvi ze syntetiky spočívá v tom, že nedýchá, zadržuje vlhkost i teplo a noha se v ní doslova „dusí".
Co se děje uvnitř syntetické obuvi, když se oteplí
Chodidla se potí po celý rok, ale na jaře a v létě tento proces výrazně zrychluje. V přírodních materiálech může vlhkost unikat. V syntetice zůstává uvězněna.
Ideální prostředí pro plísně a bakterie
Vlhké a teplé nitro boty z plastu nebo umělé „kůže" je vysněným prostředím pro mikroorganismy. Plísně a bakterie se tam množí bleskově, zejména mezi prsty, kde je kůže tenká a jemná.
- nejprve se objevuje svědění a zarudnutí mezi prsty
- postupně kůže začíná praskat a olupovat se
- v dalším stadiu se změny šíří na chodidlo
- provází je stále silnější, obtížně odstranitelný zápach
Ani po zouvání problém nezmizí, protože vlhkost a bakterie pronikají do materiálu. V takové obuvi se nelze cítit svěže. Každé další obutí situaci jen zhoršuje.
Nepříjemný zápach nohou často nezačíná „nadměrným pocením", ale tím, že je noha uzavřena v nepropustné, plastové botě.
Další riziko: odřeniny a puchýře
Syntetický materiál má ještě jednu nevýhodu: nepřizpůsobuje se noze tak jako pravá kůže. Nezmäkne, nepružně se nerozšíří v místech tlaku. Místo toho tuhý materiál neustále otírá stále stejná místa na kůži.
Na jaře, kdy chodidlo mírně otéká vlivem tepla, je tento rozdíl zvláště citelný. V těsné, tuhé botě pro ni není žádná „rezerva". Vznikají bolestivé puchýře na patách, bocích prstů, někdy i na nártu.
Kontakt tuhé syntetiky s opoceninou kůží je přímou cestou k bolestivým odřeninám, které mohou znemožnit normální chůzi.
Které materiály v jarní obuvi fungují nejlépe
Podologové se shodují: jarní obuv by měla být vyrobena z materiálů umožňujících cirkulaci vzduchu a reagujících na tvar nohy. Správně zvolený materiál často předchází problémům, které by se jinak musely léčit celé měsíce.
Pravá kůže – klasika, která má své důvody
Přírodní kůže zůstává jednou z nejbezpečnějších voleb pro přechodné období. Má porézní strukturu, díky níž může noha „dýchat". Každým obutím se bota mírně přizpůsobuje, čímž snižuje riziko odřenin.
- propouští vzduch a omezuje vlhkost uvnitř boty
- postupně přijímá tvar nohy
- je odolná a méně náchylná k praskání než syntetika
Měkká semišová kůže se na jaře osvědčuje zvláště dobře. Jemně pohlcuje vlhkost, ale nezadržuje ji. Noha má pocit „měkkosti" a zároveň se v ní nedusí jako v plastu.
Nubuk, semiš a přírodní tkaniny
Nubuk, tedy lehce broušená kůže, kombinuje výhody hladké kůže a semiše. Je prodyšný a zároveň elegantní – skvělá volba pro polobotky nebo mokasíny.
Na teplejší dny se osvědčuje obuv z přírodních tkanin, například z bavlny nebo lnu. Pro tenisky, espadrilky či lehké plátěnky bývá tato varianta nejlepší možnou volbou.
Bavlna a len umožňují vzduchu volně cirkulovat a noha zůstává sušší i při delší chůzi.
Rafie a další rostlinná vlákna v sandálech
U sandálů a pantoflí stojí za to věnovat pozornost rafii a dalším přírodním rostlinným vláknům. Jsou lehká, odolná a prodyšná. V kombinaci s koženou vložkou tvoří pohodlnou, vzdušnou obuv ideální pro první horké dny.
| Materiál | Prodyšnost | Riziko potu a zápachu | Komfort v teple |
|---|---|---|---|
| Syntetika / plast | Velmi nízká | Vysoké | Přehřívá se, noha se dusí |
| Pravá kůže | Dobrá | Nízké při správné péči | Pružná, přizpůsobuje se noze |
| Semiš, nubuk | Velmi dobrá | Nízké | Příjemné mikroklima pro nohu |
| Bavlna, len | Velmi dobrá | Střední, závisí na vložce | Lehké, prodyšné |
| Rafie | Dobrá | Nízké | Lehká, vhodná pro sandály |
Jak číst štítky, abyste se nenechali oklamat
Ne každá „kožená" obuv je ve skutečnosti vyrobena z kůže. Mnoho modelů vypadá přirozeně, ale ve skutečnosti vzniká ze směsi plastu a tenké vrstvy povrchové úpravy imitující kůži.
Před nákupem se vyplatí botu doslova vzít do ruky a zkontrolovat označení materiálů. Symbol kůže (charakteristický tvar „kůžičky") označuje přírodní surovinu. Pokud vidíte označení jako „potahovaný materiál" nebo zmínku o syntetice u svrchní části boty, noha skončí v plastu – i když vzhled napovídá něco jiného.
Reklamní označení mohou znít lákavě, ale to, co bude v přímém kontaktu s vaší kůží, prozradí jedině složení materiálu na štítku.
Co dalšího můžete pro své nohy na jaře udělat
Samotný výběr materiálu je obrovský krok ke zdravým chodidlům, ale záleží i na způsobu nošení obuvi. Vyplatí se mít alespoň dva páry na střídání, aby každý mohl pořádně vyschnout. Nošení stejného vlhkého páru den za dnem rapidně zhoršuje problémy s plísněmi a zápachem.
Pomáhají také správné ponožky – nejlépe z bavlny nebo vlny s příměsí technických vláken. Noha se pak neprobíhá po vložce tak jako v punčocháčích nebo naboso v syntetické botě, takže odřenin vzniká méně.
Pokud se i po přechodu na prodyšnější obuv stále potýkáte s puchýři, svěděním nebo zarudnutím, je načase navštívit podologa. Mnoho lidí léta obviňuje „citlivou kůži", přestože ke zlepšení stačí změna materiálů obuvi a správná léčba.
Jaro láká k procházkám, jízdě na kole a delšímu pohybu po městě. Čím více času trávíte v pohybu, tím více záleží na tom, v čem vaše noha pracuje. Lehčí bota nemusí znamenat plastovou botu. Volbou přírodních materiálů zvyšujete komfort každodenního života a snižujete riziko, že nová sezóna skončí u podologa místo na příjemné procházce.
