Co o vaší psychice prozrazuje odsunování nebo přisunování židle od stolu

Psychologové tvrdí, že tento pohyb o vás prozradí překvapivě mnoho

Někteří lidé to dělají naprosto automaticky, jako by měli v hlavě zabudovaný program: „vstaň – odsuň – přisuň židli". Jiní nechají sedadlo stát tam, kde zrovna skončilo. Za oběma přístupy se skrývají konkrétní osobnostní rysy popsané v psychologických výzkumech.

Proč vůbec věnujeme pozornost tak drobnému gestu

Psychologie se dlouhodobě zajímá o to, jak malé každodenní chování odhaluje naše povahové vlastnosti. Jde o gesta, nad kterými se vůbec nezamýšlíme: odložení nákupního košíku, třídění odpadu, úklid po sobě v kavárně – a právě přisunování židle po jídle.

Co je pro jednoho člověka samozřejmou normou, bude pro druhého zbytečnou „přehnaností". Právě z tohoto rozdílu vědci vyvozují závěry: jaký máte vztah k pravidlům, k ostatním lidem a k sobě samým.

Pro řadu psychologů způsob, jakým zakončujete jídlo nebo schůzku, vypovídá o vaší osobnosti stejně mnoho jako rozsáhlé osobnostní testy.

Když židli vždy přisunete: úkolová a uspořádaná osobnost

Člověk, který důsledně přisunuje židli ke stolu – doma, v práci i v restauraci – má zpravidla silně rozvinutou vlastnost zvanou svědomitost. Jde o jeden z pěti základních rozměrů v известném modelu osobnosti Big Five.

Co se skrývá za svědomitostí

Výzkumy spojují tento způsob bytí s celým souborem postojů a návyků. Takoví lidé nejčastěji:

• cítí silnou povinnost „zanechat po sobě pořádek",
• dbají na pravidla společného soužití a nechtějí, aby po nich někdo jiný musel uklízet,
• snáze respektují společenské normy, i když se na ně nikdo nedívá,
• předvídají, co bude pohodlné pro ostatní – pro číšníka, kolegy nebo spolubydlící.

K tomu se přidává celková orientace na cíl a řád: tito lidé častěji plánují, zapisují si úkoly, nastavují připomínky, dokončují práci včas a hlídají termíny plateb nebo lékařských prohlídek.

Svědomitý člověk po sobě obvykle uklidí ne proto, aby dobře vypadal, ale prostě proto, že by mu to jinak „sedělo špatně".

Židle a emoce: co má pořádek společného se sebekontrolou

Tento typ osobnosti se neomezuje jen na uklizený stůl nebo přisunutou židli. Výzkumy ukazují, že zvláště svědomití lidé si výrazně lépe poradí s regulací emocí.

Odborníci je popisují jako osoby, které:

• zřídka jednají pod vlivem prvního impulsu,
• častěji si dají čas, než ostře zareagují,
• snadněji si odepřou věci, které jsou z dlouhodobého hlediska škodlivé.

To se projevuje i v životním stylu. Statisticky mají lidé s vysokou svědomitostí méně sklonů k nadměrnému užívání návykových látek, opatrněji přistupují k rizikovým situacím a důsledněji dodržují zdravotní doporučení – od stravy přes spánek až po pohyb.

Jak se tento drobný rituál projevuje v práci

Vědci si všímají, že pokud je někdo „pořádkumilovný" v malých každodenních gestech, obvykle tento vzorec přenáší i do profesního života. U takových lidí se častěji objevují tyto vlastnosti:

Z pohledu zaměstnavatele je takový profil velmi ceněný: úkoly jsou dotažené, riziko chyb nižší a tým se na daného člověka může spolehnout. Z pohledu samotné osoby přicházejí výhody v podobě většího pocitu kontroly nad vlastním životem a celkové stability.

Stinná stránka: rigidita, perfekcionismus a neschopnost pustit věci

Tato mince má i druhou stranu. Když svědomitost dosáhne velmi vysoké úrovně, smysl pro povinnost se dostává do napětí s flexibilitou a spontaneitou.

Člověk, který „musí" mít vše dokonale dotažené, si často:

• špatně poradí s náhlou změnou plánů,
• cítí nepohodu, když něco zůstane nedokončené,
• snadno se obviňuje za drobná pochybení,
• klade na sebe velmi vysoké nároky a dlouho přemítá nad každým zaváháním.

Perfekcionismus bývá pokračováním svědomitosti – rozdíl spočívá v tom, že v určitém bodě už to nejste vy, kdo kontroluje standardy, ale standardy, které začínají kontrolovat vás.

Přisunování židle se pak může stát součástí širšího vzorce: vše musí stát „dokonale" a každá odchylka vyvolává napětí. Navenek to vypadá jako vzorný pořádek, uvnitř se to však často pojí s úzkostí z chyby.

A co když židli necháte stát, kde stojí?

Absence reflexu uklízet po sobě automaticky neznamená nedostatek kultury nebo odpovědnosti. Může poukazovat na jiné vlastnosti, které také hrají v modelu Big Five důležitou roli.

Člověk, který bez napětí nechá židli odsunutou, bývá osobou, která:

• více cení spontaneitu než rigidní rituály,
• má vyšší toleranci vůči nepořádku v okolí,
• raději se soustředí na obsah setkání než na jeho „formální rámec",
• necítí tak silný tlak vždy přizpůsobit se pravidlům.

Takový přístup někdy jde ruku v ruce s větší kreativitou a otevřeností vůči novým zkušenostem. Méně času se věnuje ladění detailů, více generování nápadů. Problém nastává teprve tehdy, když se chaos přenese do financí, zdraví nebo pracovního života.

Odkud se návyk přisunování židle vůbec bere

Pro mnoho lidí je to prostě ozvěna výchovy. Rodiče učili: „vstals od stolu – ukliď po sobě". Tato zpráva se zakódovala hluboko a funguje už zcela bezděčně. V jiných domácnostech takový detail vůbec nehrál roli, zato se kladl větší důraz na jiné hodnoty – například asertivitu nebo kreativitu.

Důležitou roli hraje také kultura pracovního prostředí. V některých kancelářích panuje téměř „nemocniční" pořádek, jinde vládne uvolněnější atmosféra. Tyto normy postupně vstřebáváme a začínáme je považovat za vlastní.

Co s tím můžete v praxi dělat

Vědomí, že banální gesto souvisí s vašimi osobnostními rysy, se může stát užitečným nástrojem sebepoznání. Nejde o to, abyste začali analyzovat každý pohyb židlí, ale o to, abyste lépe chápali své vlastní automatismy.

• Pokud u sebe pozorujete velkou rigiditu – trénujte drobné „kontrolované nedokonalosti", třeba nechte židli mírně odsunutou a všimněte si, co se děje ve vaší hlavě.
• Pokud naopak žijete v neustálém chaosu – můžete přisunování židle pojmout jako první jednoduchý rituál, který do dne vnáší trochu struktury.

Pro mnoho lidí se takové drobné rituály stávají kotvou: signálem, že daná situace je uzavřena. Zasunutá židle může znamenat „oběd skončil, vracím se k práci" nebo „schůzka je za mnou, čas na další část dne". To pomáhá mysli třídit události a méně je „táhnout" v myšlenkách dál.

Stojí za to si uvědomit i to, že naše gesta jsou sdělením pro okolí. Číšník, který vidí uklizené místo, podvědomě předpokládá, že jednal s člověkem, který si váží jeho práce. Kolega, který po vás najde uklizenou zasedací místnost, vás častěji vnímá jako spolehlivého partnera. Stejná závislost funguje i opačně – když po každém vašem odchodu musí někdo jiný „zavírat scénu".

Až příště odsunutou židli okamžitě přisunete, zkuste se na chvilku zastavit: dělám to ze zvyku, z ohledu na ostatní, nebo ze strachu z nepořádku? A pokud odejdete bez povšimnutí – možná je to signál, že trochu více struktury v každodenním životě by vám usnadnilo fungování. Jediný pohyb u stolu může být překvapivě přesným zrcadlem celé vaší psychiky.