Proč vlasy po menopauze ztrácejí hustotu
Po padesátce si mnoho žen všimne, že jejich vlasy jsou řidší, slabší a u kořínků se přestávají nadnášet. Za tím stojí především hormony, ale svou roli hraje i stres, jídelníček a způsob péče o vlasy. Dobrá zpráva je, že správně zvolený střih a několik jednoduchých stylingových návyků dokážou vizuálně omladit účes o několik let.
V období menopauzy tělo produkuje méně estrogenů a progesteronu. Zároveň relativně roste vliv androgenů, tedy „mužských" hormonů. Tato kombinace má zásadní dopad na vlasové folikuly.
Růstový cyklus vlasu se zkracuje. Každý vlas tráví méně času ve fázi aktivního růstu a rychleji přechází do fáze klidové a vypadávání. Nový vlas, který vyroste, bývá tenčí a slabší než ten předchozí. Postupně celý účes vypadá řidší a pokožka hlavy začíná prosvítat, zejména na pěšince a na temeni.
Dermatologové upozorňují, že řídké vlasy v tomto věku mají zpravidla hned několik příčin najednou. K hormonálním změnám se přidávají:
- nedostatek železa nebo vitaminu D,
- chronický stres,
- poruchy spánku a noční probouzení,
- drastické diety a výkyvy tělesné hmotnosti,
- onemocnění štítné žlázy.
Když účes po padesátce náhle ztrácí hustotu, není to nutně rozsudek. Správný střih, lehčí kosmetika a promyšlené sušení vlasů často udělají rozdíl už po první návštěvě kadeřnice.
Střih, který vlasy opticky zahustí
Kadeřnice pracující s dospělejšími klientkami léta opakují totéž: u vlasů, které se prořeďují, strategie „nechám je narůst, aby jich bylo víc" obvykle funguje přesně opačně, než bychom chtěly.
Kratší, ale plnější – různé verze bobu
Nejčastěji doporučovaným účesem je bob v různých provedeních – od kratší varianty odhalující šíji až po délku na ramena. Tento typ střihu má hned několik výhod:
- soustřeďuje větší množství vlasů do jedné linie, díky čemuž účes vypadá plnější,
- lépe se nadnáší u kořínků, protože délka vlasy „netáhne" dolů,
- hezky zvýrazňuje lícní kosti a linii čelisti.
Obzvlášť dobře funguje bob lehce prodloužený vpředu a kratší vzadu. Šíje je jemně odhalena, na temeni zůstává více vlasové hmoty, takže tam lze snadno vybudovat přirozené nadzdvižení.
Proč se vyhnout krajním délkám
U vlasů po menopauze dva typy střihů obzvlášť často zklamávají:
- velmi dlouhé vlasy – táhnou dolů, zvýrazňují řídkou pěšinku a u pokožky se rychleji mastí,
- ultrakrátké účesy – příliš málo vlasů na temeni ztěžuje budování objemu a odhalují každý prořídlý úsek.
Střední délky od linie brady po ramena zpravidla nejlépe vyvažují rysy obličeje a navozují optický dojem „více vlasů".
Piqué místo nadměrného profilování
Klíčová není jen délka, ale také technika stříhání. U mnoha žen přetrvával léta zvyk silného profilování, protože se spojovalo s lehkostí. U tenkých vlasů po padesátce však takový zákrok často skončí katastrofou – vlasy jsou na koncích tak prořídlé, že se nedají pořádně upravit a účes ztrácí tvar už po několika hodinách.
Zkušené stylistky proto volí spíše tzv. piqué – vlasy na koncích jsou zastřiženy krátkými, nepravidelnými „zoubky". To dodá pohyb a měkkost, aniž by se ubralo na objemu v nejdůležitějším místě – tam, kde vlas spočívá na ramenou nebo šíji.
U vlasů po menopauze je lepší vlasovou hmotu „budovat" než odebírat. Jemné vyrovnání místo ostrého profilování obvykle přináší klidnější a mladší výsledek.
Tři jednoduché triky při sušení a stylingu
Ani ten nejlepší střih neukáže plný potenciál, pokud budou vlasy po každém mytí sušeny ledabyle, „jak se to hodí". Stojí za to zavést tři konkrétní návyky, které používají profesionální kadeřnice.
1. Sušení s prsty jako „hřebenem"
Největší chybou je sušení hlavy skloněné dolů bez dotýkání se vlasů. Proud vzduchu je jen přimáčkne a u kořínků se nestane vůbec nic. Lepší postup vypadá takto:
- rozdělte vlasy na několik sekcí,
- zanořte prsty ke kořínkům jako malý hřeben,
- nadzdvihujte vlasy a směřujte vzduch od pokožky směrem ke koncům,
- opakujte tento pohyb podobně jako hrabičkami po celé hlavě.
Tento způsob sušení okamžitě vytvoří jemnou „kostru" objemu, která vydrží i při lehkém dešti nebo pod čepicí.
2. Měkké vlny místo dokonale rovných pásů
Dokonale narovnané prameny vypadají elegantně, ale u řídkých vlasů jsou nemilosrdné – vše působí ještě tenčeji. Mnohem výhodněji vyznívá styling na měkké vlny.
Lze použít kulmu nebo žehličku a udělat volné točení, které pak pořádně prohřebeš kartáčem. Nejde o klasické kudrny, ale o zlomy, které vlasy opticky zahustí a dodají jim texturu.
3. Jemný sprej u kořínků místo těžké pěny
U vlasů oslabených věkem většina těžkých pěn a laků způsobí více škody než užitku. Slepují prameny, zatěžují je a účes se po několika hodinách sesype.
Profesionálové sáhnou po lehkých sprejích zvyšujících objem, které se nanášejí pouze u pokožky. Stačí jimi postříkat několik pramenů na temeni a jemně vetřít prsty. Na délkách se lépe osvědčí trocha vyhlazujícího mléka nebo lotinu bez silikonů.
Tři návyky – sušení s nadzdvihováním pramenů, měkké vlny a lehký přípravek u kořínků – mohou zcela proměnit dojem, který zanechávají i velmi tenké vlasy.
Které kosmetické přípravky se u prořídlých vlasů raději vyhnout
Složení šamponu a kondicionéru hraje obrovskou roli, když je účes tenký a citlivý. Přípravky slibující „hedvábnou hladkost" často obsahují velké množství silikonů, které vlas obalují.
| Typ přípravku | Účinek na tenkých vlasech | Lepší náhrada |
|---|---|---|
| Šampon s vysokým obsahem silikonů | zatížení vlasů, rychlejší mastění, chybějící odraz u kořínků | jemný šampon bez sulfátů a silikonů |
| Těžká maska nanášená „od pokožky" | přimáčknuté vlasy, dojem ještě řidšího účesu | lehký kondicionér pouze na délky a konečky |
| Silná pěna a lak s tvrdým uchopením | slepené prameny, tuhý účes, podráždění pokožky | sprej přidávající objem, texturizační lotion |
Dobrou praxí je nanášení silnějších přípravků od uší dolů a ponechání kořínků co nejčistší. Pokožka hlavy pak lépe „dýchá" a vlasy si déle uchovávají lehkost.
Kdy navštívit dermatologa
Styling a střih dokážou opravdu hodně, ale někdy to nestačí. Pokud denní vypadávání přesahuje přibližně 60 vlasů a trvá to několik týdnů, je na čase domluvit si návštěvu lékaře. Zvláště pokud platí, že:
- pěšinka se viditelně rozšiřuje,
- na temeni prosvítá pokožka,
- nacházíte celé „chuchvalce" vlasů na polštáři nebo v odtoku sprchy,
- v rodině se vyskytuje plešatění mužského typu,
- přidává se svědění, pálení nebo lupiny.
Dermatolog může nařídit krevní testy, zkontrolovat hladinu železa, hormonů štítné žlázy a vitaminu D, a případně navrhnout farmakologickou léčbu nebo lokální přípravky. Jeden správný krok učiněný včas může být pro kondici vlasů v dalších letech zcela zásadní.
Životní styl, který vlasy po padesátce podporuje
Na kondici vlasů po padesátce pracuje celý organismus. Plný a lesklý účes prostě nelze mít při trvalém stresu, chronickém nedostatku spánku a jídelníčku složeném převážně ze sendvičů.
Kadeřnice i lékaři stále více zdůrazňují důležitost několika základních věcí:
- pravidelné krevní testy a doplňování případných nedostatků,
- dobře vyvážené bílkoviny v jídelníčku (ryby, vejce, luštěniny),
- každodenní krátká procházka místo úplného nedostatku pohybu,
- jednoduché relaxační techniky snižující napětí,
- omezení kouření a nadměrné konzumace alkoholu.
Vlasy reagují pomalu, ale velmi upřímně. Co se v těle děje v únoru, je na hlavě vidět často až v květnu nebo červnu. Proto má smysl přistupovat k nim jako k dlouhodobému projektu, nikoli jako k jednorázové záchranné akci před rodinnou oslavou.
Správně zvolený střih, několik jednoduchých stylingových triků a upřímný pohled na vlastní pečovatelské návyky dohromady přinesou opravdu solidní výsledek. Menopauza nemusí znamenat rozloučení s hustým a pružným účesem – častěji jde jednoduše o nutnost změnit strategii a najít nový, promyšlenější způsob každodenní péče o vlasy.
