Proč část jarní obuvi škodí vašim nohám
Výběr materiálu je mnohem víc než jen otázka módy. Podologové bijí na poplach: některé materiály, byť levné a všudypřítomné, dokážou během několika týdnů proměnit chodidla v bolestivý, zpocený problém. Na jaře, kdy teploty stoupají, se důsledky špatné volby obuvi projeví rychleji než v zimě.
Jakmile se oteplí, odložíme těžké kozačky a ze skříní vytáhneme baleríny, tenisky, mokasíny a první sandály. V obchodech láká obrovský výběr modelů za nízké ceny. Velká část z nich má ale jedno společné: jsou vyrobeny ze syntetických materiálů, které nepropouštějí vzduch.
Taková obuv vypadá zvenčí zcela nevinně – lesklé baleríny, lehké tenisky, „kožené" sandály. Na etiketě se často objevují označení jako „syntetický materiál", „ekologická kůže" nebo „imitace kůže". Pro chodidla je to v kombinaci s jarním počasím to nejhorší možné řešení.
Největší problém obuvi ze syntetiky spočívá v tom, že nedýchá, zadržuje vlhkost i teplo a noha v ní doslova „dusí".
Co se děje v syntetické obuvi, když se oteplí
Chodidla se potí po celý rok, ale na jaře a v létě se tento proces výrazně zrychluje. V přírodních materiálech může vlhkost uniknout. V syntetice zůstává uvězněná.
Ideální prostředí pro plísně a bakterie
Vlhké, teplé vnitřní prostředí boty z plastu nebo umělé „kůže" je vysněným útočištěm pro mikroorganismy. Plísně a bakterie se tam množí bleskově, zejména mezi prsty, kde je kůže tenká a citlivá.
- zpočátku se objevuje svědění a zarudnutí mezi prsty
- postupně začíná kůže praskat a olupovat se
- v dalším stadiu se změny přesouvají na chodidlo
- provází je stále silnější a těžko odstranitelný zápach
Ani po zouvání problém nezmizí, protože vlhkost a bakterie pronikají do materiálu. V takové obuvi se nelze cítit svěže. Každé další obutí situaci zhoršuje.
Nepříjemný zápach nohou často nezačíná „nadměrným pocením", ale uzavřením chodidla do nepropustné, plastové boty.
Další riziko: odřeniny a puchýře
Syntetika má ještě jednu nevýhodu: nepřizpůsobuje se noze tak jako pravá kůže. Nezmékne, nepřizpůsobí se přirozeně v místech tlaku. Místo toho tuhý materiál neustále otírá stále stejná místa na kůži.
Na jaře, kdy chodidlo mírně otéká z tepla, je tento rozdíl obzvlášť znatelný. V těsné, tuhé botě pro něj není žádná „rezerva". Objevují se bolestivé puchýře na patách, na bocích prstů a někdy i na hřbetu nohy.
Kontakt tuhé syntetiky s zpocennou kůží je přímou cestou k bolestivým odřeninám, které mohou znemožnit normální chůzi.
Které materiály v jarní obuvi fungují nejlépe
Podologové se shodují: jarní obuv by měla být vyrobena z materiálů, které umožňují cirkulaci vzduchu a reagují na tvar chodidla. Správně zvolený materiál často předchází problémům, které pak musíte léčit celé měsíce.
Pravá kůže – klasika má své důvody
Přírodní kůže zůstává jednou z nejbezpečnějších voleb pro přechodné období. Díky pórovité struktuře může chodidlo „dýchat". S každým obutím se bota trochu přizpůsobí, čímž snižuje riziko odřenin.
- propouští vzduch, čímž omezuje vlhkost uvnitř boty
- postupně přijímá tvar chodidla
- je odolná a méně náchylná k praskání než syntetika
Měkká semiška funguje na jaře obzvlášť dobře. Jemně pohlcuje vlhkost, ale nezadržuje ji. Chodidlo má pocit „měkkosti" a přitom se nedusí jako v plastu.
Nubuk, semiš a přírodní tkaniny
Nubuk, tedy jemně broušená kůže, spojuje přednosti hladké kůže a semiše. Je prodyšný a zároveň vypadá elegantně – skvělá volba pro polobotky nebo mokasíny.
Na teplejší dny se osvědčuje obuv z přírodních tkanin, například z bavlny nebo lnu. Pro tenisky, espadrilky nebo lehké plátěnky je to často ta nejlepší možnost.
Bavlna a len umožňují vzduchu volně cirkulovat, takže chodidlo zůstane sušší i při delší chůzi.
Rafie a další rostlinná vlákna v sandálech
U sandálů a pantoflí stojí za to soustředit se na rafii a další přírodní rostlinná vlákna. Jsou lehká, odolná a prodyšná. V kombinaci s koženou vložkou vytvářejí pohodlnou, dýchající obuv ideální na první horké dny.
| Materiál | Prodyšnost | Riziko pocení a zápachu | Komfort v teple |
|---|---|---|---|
| Syntetika | Velmi nízká | Vysoké | Přehřívá se, noha se „dusí" |
| Pravá kůže | Dobrá | Nízké při správné péči | Pružná, přizpůsobuje se noze |
| Semiš, nubuk | Velmi dobrá | Nízké | Příjemné mikroklima pro nohu |
| Bavlna, len | Velmi dobrá | Střední, závisí na vložce | Lehké, prodyšné |
| Rafie | Dobrá | Nízké | Lehká, vhodná do sandálů |
Jak číst etikety, abyste se nenechali napálit
Ne každá „kožená" obuv je skutečně vyrobena z kůže. Mnoho modelů vypadá jako přírodní, ale ve skutečnosti vzniká ze směsi plastu a tenké vrstvy povrchové úpravy napodobující kůži.
Před koupí stojí za to vzít botu doslova do ruky a zkontrolovat označení materiálů. Symbol kůže (charakteristický tvar „kůžičky") označuje přírodní surovinu. Pokud vidíte výrazy jako „povrstvený materiál" nebo údaj o syntetice u svrchní části boty, chodidlo skončí v plastu, i když vzhled napovídá něco jiného.
Reklamní označení mohou znít krásně, ale o tom, co se bude dotýkat vaší kůže, vypovídá jedině složení materiálu na etiketě.
Co dalšího můžete pro svá chodidla na jaře udělat
Samotná volba materiálu je obrovský krok ke zdravým chodidlům, ale záleží také na způsobu používání obuvi. Vyplatí se mít alespoň dva páry na střídání, aby každý mohl řádně vyschnout. Nošení téhož vlhkého páru den za dnem bleskově zhoršuje problémy s plísněmi a zápachem.
Pomáhají také správné ponožky – nejlépe z bavlny nebo vlny s příměsí technických vláken. Noha se pak neklouzá po vložce tak silně jako v punčocháčích nebo naboso v syntetické botě, takže je méně odřenin.
Pokud přes přechod na prodyšnější obuv stále bojujete s puchýři, svěděním nebo zarudnutím, vyplatí se navštívit podologa. Mnoho lidí roky obviňuje „citlivou kůži", přičemž stačí změnit materiály obuvi a správně se léčit, aby problém ustoupil.
Jaro láká k procházkám, jízdě na kole a delšímu pohybu po městě. Čím více času trávíte v pohybu, tím více záleží na tom, v čem vaše noha pracuje. Lehčí boty nemusí znamenat plastové. Volbou přírodních materiálů zvyšujete komfort každodenního fungování a snižujete riziko, že nová sezóna skončí u podologa místo na příjemné procházce.
