V médiích se objevují varování před rakovinou prsu, Alzheimerovou chorobou i toxickými kovy v kosmetice. Je tedy na místě klidně si ověřit, kolik hliníku se skutečně vstřebává z deodorantu, co říkají vědecké studie a kdy je opravdu potřeba být obezřetný.
Hliník není jen o deodorantech – setkáváš se s ním každý den
Hliník je lehký kovový prvek, třetí nejčastější prvek v zemské kůře. Není to žádný exotický jed – tvůj organismus s ním přichází do styku prakticky každý den.
Hlavním zdrojem je jídlo. Část potravin přirozeně obsahuje malé množství hliníku a část ho získává během přípravy například z alobalu a pekáčů, nádobí a hrnců s příměsí hliníku či některých přídatných látek v potravinách a nápojích.
Kov dodávají i další výrobky, nejen kosmetika. Patří mezi ně některé léky neutralizující žaludeční kyselinu, barviva a ve vzácných případech také pitná voda, pokud je instalace stará nebo znečištěná.
U zdravého člověka většina hliníku, který se dostane do organismu, je filtrována ledvinami a odstraňována močí. Problém nastává až při vysokých dávkách nebo při porušené funkci ledvin.
Malá část hliníku zůstává v organismu déle. Výzkumy ukazují, že se s časem může hromadit hlavně v kostech, kde se rozkládá nesmírně pomalu. To je jeden z důvodů, proč vědci sledují celkovou, celoživotní expozici tomuto prvku, a ne jen jednotlivou kosmetiku.
Kolik hliníku se považuje za bezpečné pro člověka
Evropský úřad pro bezpečnost potravin stanovil takzvanou tolerovatelnou týdenní dávku hliníku. Jde o množství, které průměrný člověk může pravidelně přijímat bez výrazného rizika pro zdraví.
Překročení této hodnoty po delší dobu může přispívat k poruchám funkce ledvin, problémům s mineralizací kostí nebo k zatížení nervové soustavy. Zvláště opatrné by měly být osoby s chronickým onemocněním ledvin – jejich organismus si hůře poradí s odstraňováním hliníku a snadněji dochází ke kumulaci v tkáních.
Jak fungují antiperspiranty s hliníkem
Je třeba rozlišovat dva výrobky, které mnoho lidí plete dohromady. Deodorant maskuje zápach a brzdí množení bakterií odpovědných za nepříjemný pach, ale výrazně neblokuje pot. Antiperspirant naopak omezuje samotné vylučování potu, nejčastěji právě díky solím hliníku.
V antiperspirantech se používají mimo jiné chlorid hlinitý nebo chlorhydrát hlinitý. Tyto sloučeniny reagují s bílkovinami v ústích potních žláz a vytvářejí jakousi zátku. Výsledek: na povrch kůže se dostává méně potu a pokožka v podpaží zůstává sušší.
Mechanismus účinku antiperspirantu je místní a reverzibilní – zátka v potním kanálku se po určité době rozpouští a vylučování potu se vrací k normálu.
Pohodlí je zřejmé: méně mokrých skvrn na košili, méně stresu v práci nebo v městské dopravě. Otázka zní: co bezpečnost takového řešení při každodenním používání po roky?
Nové údaje: proniká hliník z antiperspirantu skutečně do organismu
Po léta kolovaly teorie spojující používání antiperspirantů s rakovinou prsu nebo neurodegenerativními chorobami. Znepokojení často vycházelo z jednoduché asociace: hliník může ve vysokých dávkách škodit, deodorant obsahuje hliník, tedy je lepší ho vyhodit.
Když se na to vědci podívali blíže, obraz se ukázal méně dramatický. Analýzy prováděné ústavy zabývajícími se hodnocením rizika ukázaly několik důležitých faktů:
- vstřebávání hliníku neporušenou kůží je velmi nízké
- i při každodenním používání antiperspirantů je podíl těchto kosmetických výrobků na celkovém přísunu hliníku výrazně menší, než se dříve odhadovalo
- dostupné epidemiologické studie nepotvrzují přímou souvislost mezi antiperspiranty s hliníkem a rakovinou prsu
- neexistují silné důkazy, které by tyto produkty spojovaly s rizikem Alzheimerovy choroby u lidí
- aktuální stanoviska institucí veřejného zdraví jdou podobným směrem: při typickém, každodenním používání těchto kosmetických výrobků se nejeví reálné ohrožení celkového zdraví
Aktuální stanoviska institucí veřejného zdraví jdou podobným směrem: při typickém, každodenním používání těchto kosmetických výrobků se nejeví reálné ohrožení celkového zdraví.
Kdy je třeba být obzvlášť opatrný na hliník v kosmetice
Ačkoli data uklidňují, lékaři a toxikologové zdůrazňují, že záleží na součtu všech zdrojů kovu. Deodorant je často jen malý kousek skládačky.
Čím více různých výrobků s hliníkem používáš současně – od léků přes nádobí až po kosmetiku – tím větší smysl má omezovat expozici, kde je to snadné.
Zvláštní opatrnost se doporučuje několika skupinám:
- osoby s chronickým onemocněním ledvin by měly probrat s nefrologem nejen léky, ale i kosmetiku s vyšším obsahem hliníku
- osoby po zákrocích v oblasti podpaží – holení, laser, chemická depilace způsobují mikropoškození kůže, kdy může vstřebávání dočasně vzrůst
- děti a dospívající – v jejich případě mnoho odborníků doporučuje jemnější přípravky a rozumné používání silných antiperspirantů
Neznamená to automatický zákaz. Spíše povzbuzení, abys produkt volil rozumně a ujistil se, že ostré blokující antiperspiranty nejsou používány úplně zbytečně.
Jak snížit kontakt s hliníkem, pokud chceš být opatrný
Pokud chceš omezit vstřebávání hliníku, můžeš zavést několik jednoduchých každodenních triků – bez upadání do posedlosti:
- používej antiperspiranty obden, v klidnější pracovní dny si vystačíš se zvykým deodorantem bez solí hliníku
- neaplikuj silné antiperspiranty na čerstvě oholenou nebo podrážděnou pokožku
- místo pečení kyselých pokrmů v alobalu zvol skleněné pekáče nebo papír na pečení
- neuchovávej kyselé pokrmy jako například salát s octem nebo rajčatové omáčky v hliníkových nádobách po mnoho hodin
- čti složení kosmetiky – sloučeniny hliníku lze často snadno rozpoznat podle názvů obsahujících fragmenty aluminium nebo alum
Zavedení jedné nebo dvou takových změn obvykle více ovlivní celkovou expozici než úplné vyloučení jedné kosmetiky, jejíž skutečný příspěvek k dávce hliníku je tak jako tak nepatrný.
Antiperspirant s hliníkem nebo bez: jak se rozhodnout
Výrobci již několik let nabízejí širokou škálu deodorantů s označením bez hliníku. Neblokují tak výrazně vylučování potu, ale mohou úplně stačit lidem, kteří se příliš intenzivně nepotí nebo prostě akceptují lehkou vlhkost v podpaží.
Osoby s nadměrným pocením, pro které pot doslova ztěžuje každodenní fungování, často říkají přímo: silný antiperspirant s hliníkem je pro ně skutečná úleva. V takové situaci lékaři obvykle nevidí důvod, proč z něj upouštět, zvláště při absenci dat potvrzujících značné zdravotní riziko.
V praxi se volba svádí k vyváženosti: pohodlí každodenního života versus touha maximálně omezit každou potenciální zátěž organismu.
Rozumným kompromisem může být používání silnějšího přípravku ve stresové, horké nebo velmi aktivní dny a v ostatní dny sáhnout po jemnější kosmetice bez solí hliníku. Záleží na tvých individuálních potřebách a tom, jak vnímáš možná rizika.
Co ještě stojí za to vědět o hliníku a zdraví
Téma hliníku se ve veřejném prostoru vrací ve vlnách. Často se tak děje proto, že jednotlivé studie na zvířatech nebo buňkách jsou vytrženy z kontextu a popisovány v médiích senzačním způsobem. Jedem se může stát prakticky každá látka, pokud bude dávka dostatečně vysoká a cesta vstřebávání příznivá pro kumulaci.
V případě hliníku se vědci dívají také na takzvaný koktejlový efekt – tedy na to, co se děje, když je organismus současně ve styku s mnoha kovy a chemickými sloučeninami z různých zdrojů. To je složité téma, ve kterém neexistují jednoduché odpovědi, ale právě proto má smysl rozumně omezovat expozici tam, kde je to snadné a ne obtížné.
Pro průměrného člověka mohou mít největší význam stravovací a kuchyňské návyky, a ne samotná polička s deodoranty. Výměna alobalu za sklo, rozumný výběr hotových jídel a nápojů nebo konzultace s lékařem při dlouhodobém užívání léků obsahujících hliník často sníží celkovou dávku kovu mnohem více než kosmetické přesuny v koupelně. Nestojí za to tedy přehánět to s obavami, ale ani je úplně ignorovat.
