Problém může být skryt úplně jinde. Spousta lidí si myslí, že suché ruce jsou znamením, že potřebují silnější krém. Přitom často stačí změnit způsob mytí a sušení dlaní a krém najednou přestane být nutností.
Vysušené, pálčivé ruce spojujeme se zimou, větrem nebo detergenty. Málokdo tento problém spojuje s vodou z kohoutku a s tím, jak přesně probíhá každý kontakt pokožky s umyvadlem. A právě tam začíná začarovaný kruh.
Pokud si ruce myješ nesprávným způsobem, i ten nejlepší krém funguje jako dolévání vody do děravého kbelíku. Při častém mytí rukou (a dnes si je myjeme častěji než kdykoliv předtím) pokožka ztrácí přirozený ochranný plášť: směs kožního mazu a tukových látek. Krém ji dočasně doplní, ale při dalším mytí vše opláchneš pryč. Výsledek? Stále častěji saháš po tubě a ruce i tak zůstávají drsné.
Proč krém nefunguje, i když ho používáš několikrát denně
Voda je nezbytná pro hygienu, ale pro pokožku není vždy šetrná. Zejména tvrdá voda, bohatá na vápník a hořčík, se kterou se mnoho lidí setkává doma, může způsobovat problémy.
Minerály z tvrdé vody se usazují na povrchu pokožky. Vytvářejí tenkou vrstvu, která zhoršuje udržení vlhkosti v pokožce, napomáhá pocitu stažení a pálení a zesiluje drsnost a mikrotrhlinky. Čím častěji si myješ ruce, tím častěji vystavuješ pokožku této opakované minerální agresi.
Pokud má být po každém mytí záchranou pouze krém, hrajeme pouze na hašení požáru, nikoli na prevenci. Skutečná změna nezačíná u další tuby, ale u korekce každodenního rituálu u kohoutku.
Jakou teplotu vody volit pro zdraví pokožky rukou
Na tvrdost vody v bytě toho moc nezmůžeš bez filtrů. Zato teplotu nastavíš během několika vteřin a právě ona z velké části rozhoduje, jestli budou ruce hladké, nebo popraskaté.
Voda velmi teplá rozpouští přirozené lipidy pokožky. Po takovém mytí bývají dlaně čisté, ale zůstávají prakticky bez ochrany. Pokožka se stává tenkou, reaktivní a náchylnou k podráždění a prasklinkám. Naopak velmi studená voda stahuje krevní cévy a omezuje přísun živin. To je obzvlášť problematické v chladných měsících, kdy ruce rychleji mrznou a jsou citlivější.
Extremní teploty působí jako šok: pokožka je sice čistá, ale dezorientovaná a zbavená ochranného štítu. Optimální rozsah je kolem 30 až 35 stupňů Celsia, což je přibližně teplota pokožky. V praxi jde o vodu, která se zdá příjemně vlažná: nepálí, nechladí.
Při takové teplotě mýdlo působí účinně, hydrolipidový plášť se nevystavuje prudkému zničení a po mytí není pokožka ani červená, ani zmrzlá. Mnoho lidí přiznává, že po týdnu vědomého mytí ve vlažné vodě ruce přestávají vyžadovat krém každou hodinu. Časem pokožka sama lépe reguluje hydrataci.
Má mýdlo vliv na stav pokožky rukou
Druhá věc, která často ničí pokožku rukou, jsou agresivní mycí prostředky. Zejména gely se silnými detergenty a časté používání dezinfekčních prostředků na bázi alkoholu způsobují problémy.
Typická mýdla a gely na ruce obsahují silné mycí látky, které smývají vše: nečistoty, bakterie i přirozené tuky pokožky. Po takovém mytí dokonce cítíš, jak pokožka skřípe, což je signál, že ochranná vrstva zmizela. Úplně jinak se chovají kostky a gely označované jako výživnější, často obohacené rostlinnými oleji, másly nebo glycerinem.
Změna běžného gelu na výživnější kostku bývá pro dlaně důležitější než ten nejdražší krém v kosmetice. V obchodě si všímej těchto věcí:
- složení: hledej rostlinné oleje, bambucké máslo, glycerin
- forma: kostky a takzvané syndety obvykle méně narušují pH pokožky
- informace na obalu: označení typu „pro suchou pokožku“, „jemné“, „obsahuje natučňující složky“
- certifikace: produkty s dermatologickým testováním bývají šetrnější
Pro osoby, které chtějí omezit odpad, jsou zajímavou možností pevné kostky „2 v 1“: myjí a současně minimálně natučňují, navíc nevyžadují plastový obal.
Jak správně osušit ruce po umytí
O péči nejčastěji přemýšlíme do chvíle, kdy zavřeme kohoutek. A právě potom mnoho z nás dělá chybu, která ruší veškeré úsilí.
Silné tření ručníkem po vlhké pokožce se zdá rychlé a účinné. Ve skutečnosti však roztahuje tenkou pokožku dlaní, způsobuje mikrotrhlinky neviditelné pouhým okem a zvyšuje zčervenání a pálení po každém mytí. Při častém denním mytí se toto tření opakuje desetkrát až patnáctkrát denně.
Místo tření přikládej ručník na pokožku a jemně ho přitlačuj. Několik vteřin navrch, několik vteřin zespodu dlaní, nakonec prostory mezi prsty. To je všechno. Měkký ručník a klidné přitlačování působí jako obvaz, nikoli jako smirkový papír.
Pro citlivou, atopickou nebo popraskanou pokožku stojí za to vybrat ručníky co nejméně drsné, často prané bez silných parfémovaných aviváží. Tato malá změna dokáže způsobit velký rozdíl ve stavu rukou.
Proč na jaře trpí ruce zvlášť intenzivně
Začátek jara je doba návratu na zahradu, zahrádku a renovačních prací venku. Ruce mají tehdy kontakt se zeminou, nářadím a chladnějším vzduchem. Pokožka pracuje intenzivněji, ale současně rychleji ztrácí ochranný tuk.
Zemina a písek působí jako přirozený peeling: odírají povrchovou vrstvu pokožky. Nářadí vstřebává tuk z pokožky a vítr spolu s chladem zesilují vysušení. Po takové kombinaci většina lidí reflexivně běží do koupelny, pouští horkou vodu a důkladně ruce drhneme. A tím přidáváme další porci podráždění.
Po práci na zahradě zkus tuto rutinu: umyj si ruce ve vodě 30 až 35 stupňů, použij šetrnější mýdlo, ale delší masírování znečištěných míst a jemné osušení přitlačováním ručníku. Teprve po takovém umytí je vhodné, pokud je pokožka hodně unavená, nanést malé množství krému – ne jako zoufalou záchranu, ale jako klidné doplnění péče.
Kdy má krém skutečný smysl a kdy jen maskuje problém
Krém na ruce není nepřítel. Stává se jím až tehdy, když má zakrývat to, že denně ničíme pokožku u umyvadla. Nejlépe je brát ho jako podporu, ne jako hlavní obranu.
Ideální moment na krém je chvíle, kdy jsi umyla ruce vlažnou vodou, použila šetrnější mycí prostředek a osušila pokožku bez tření. Tehdy tenká vrstva krému posiluje to, co pokožka už sama umí. Postupem času si všimneš, že ho spotřebuješ méně a tuba konečně vydrží několik měsíců místo jednoho týdne.
Pokud i přes změnu návyků zůstává pokožka extrémně suchá s prasklinkám až do krve, problém může přesahovat samotnou péči. V úvahu přicházejí kožní onemocnění, kontakt se silnými detergenty v práci, kontaktní alergie nebo nedostatky některých složek ve stravě. V takové situaci je lepší konzultovat dermatologa než kupovat stále nové krémy s nadějí, že tento konečně pomůže.
Změna jedné malé věci – teploty vody, druhu mýdla nebo způsobu utírání – často přináší výsledky, které je těžké dosáhnout i tím nejpokročilejším krémem. Ruce hrají obrovskou roli v každodenním životě, takže stojí za to dát jim šanci na regeneraci prostřednictvím jednodušších a šetrnějších návyků. Není snad lepší mít ruce, které krém nepotřebují neustále?
