Proč vlasy po menopauze ztrácejí hustotu
Mnoho žen si po padesátce všimne, že jejich vlasy postupně řídnou, slábnou a přestávají se zvedat u kořínků. Za touto změnou stojí především hormonální proměny, ale svou roli hraje také stres, stravování a způsob péče o vlasy.
Během menopauzy tělo produkuje méně estrogenů a progesteronu. Současně relativně narůstá vliv androgenů, tedy takzvaných „mužských" hormonů. Tento hormonální posun významně ovlivňuje vlasové folikuly.
Růstový cyklus vlasu se zkracuje. Každý vlas stráví kratší dobu v aktivní růstové fázi a rychleji přechází do klidového stadia a vypadávání. Nově dorůstající vlas bývá tenčí a křehčí než jeho předchůdce. Postupem času celý účes působí řidším dojmem a pokožka hlavy začíná prosvítat, zejména v pěšince a na temeni.
Dermatologové upozorňují, že řídké vlasy v tomto věku mívají obvykle několik příčin současně. K hormonálním změnám se přidávají:
- nedostatek železa nebo vitamínu D
- dlouhodobý stres
- poruchy spánku a noční probouzení
- drastické diety a výkyvy hmotnosti
- onemocnění štítné žlázy
Pokud po padesátce vlasy náhle ztrácejí objem, nemusí to být definitivní verdikt. Vhodně zvolený střih, lehčí kosmetika a správné sušení dokážou často udělat zázraky už po první návštěvě kadeřnictví.
Střih, který opticky zahušťuje vlasy
Kadeřníci pracující se zralou klientelou roky opakují jednu věc: při řídnoucích vlasech strategie „nechám je růst, aby jich bylo víc" většinou funguje přesně opačně, než bychom si přály.
Kratší, ale plnější – různé varianty bobu
Nejčastěji doporučovaným účesem je bob v různých podobách – od kratší verze odhalující zátylek až po délku k ramenům. Tento typ střihu přináší několik výhod:
- soustřeďuje větší množství vlasů do jedné linie, takže účes vypadá plnější
- lépe se zvedá u kořínků, protože délka „nestahuje" vlas dolů
- krásně zvýrazňuje lícní kosti a linii čelisti
Obzvláště dobře funguje bob mírně prodloužený vpředu a kratší vzadu. Zátylek zůstává jemně odhalený a na temeni je více hmoty, což umožňuje vytvořit přirozené nadzvednutí.
Proč se vyhnout extrémním délkám
U vlasů po menopauze dva typy střihů zvláště často selhávají:
- Velmi dlouhé vlasy – táhnou dolů, zdůrazňují řídkou pěšinku a rychleji se mastí u pokožky
- Ultrakrátké účesy – příliš málo vlasů na temeni ztěžuje vytvoření objemu a odhalují každý úbytek
Střední délky, od linie brady po ramena, obvykle nejlépe vyvažují rysy obličeje a vytvářejí optický efekt „více vlasů".
Technika piqué místo přílišného prostřihávání
Rozhodující není jen délka, ale také technika střihu. Mnohé ženy si za léta zvykly na výrazné prostřihávání, protože ho spojovaly s lehkostí. U tenkých vlasů po padesátce takový zásah často končí katastrofou – vlasy na koncích jsou tak prořídlé, že se nedají upravit, a účes ztrácí tvar už po několika hodinách.
Zkušené stylistky volí raději takzvané piqué – vlasy na konečcích jsou zastřihávány krátkými, nepravidelnými „zoubky". To dodává pohyb a měkkost, ale neubírá objem v nejdůležitějším místě, tedy tam, kde vlas spočívá na ramenou nebo krku.
U vlasů po menopauze je lepší hmotu účesu „budovat" než ji odebírat. Jemné srovnání namísto ostrého prostřihávání obvykle přináší klidnější, mladistvější výsledek.
Tři jednoduché triky při sušení a stylingu
I ten nejlepší střih neukáže svůj plný potenciál, pokud po každém mytí vlasy sušíte ledabyle, „jak to přijde". Vyplatí se zavést tři konkrétní návyky, které používají profesionální kadeřnice.
1. Sušení s prsty jako „hřebenem"
Největší chybou je sušit hlavu hlavou dolů bez dotyku vlasů. Proud vzduchu je pouze připlácne a u kořínků se nic neděje. Lepší metoda vypadá takto:
- rozdělte vlasy na několik sekcí
- vložte prsty ke kořínkům jako malý hřeben
- zvedejte vlasy a směřujte proud vzduchu od pokožky ke koncům
- opakujte pohyby jako hrabičkami po celé hlavě
Tento způsob sušení okamžitě vytváří jemnou „kostru" objemu, která vydrží i při lehkém dešti nebo pod čepicí.
2. Měkké vlny místo narovnání do zrcadla
Dokonale vyrovnané prameny vypadají elegantně, ale u řídkých vlasů působí nemilosrdně – všechno se zdá ještě tenčí. Mnohem výhodněji vychází styling na měkké vlny.
Můžete použít kulmu nebo žehličku a vytvořit volné závity, které pak důkladně pročešete kartáčem. Nejde o klasické lokny, ale o zalomení, která opticky zahušťují vlasy a dodávají jim texturu.
3. Jemný sprej u kořínků místo těžké pěny
U vlasů oslabených věkem většina těžkých pěn a laků nadělá více škody než užitku. Slepují prameny, zatěžují je a účes už po pár hodinách opadá.
Profesionálové volí lehké spreje pro objem, aplikované pouze u pokožky. Stačí nastříkat několik pramenů na temeni a jemně vmasírovat prsty. Na délky se lépe hodí trocha mléka nebo vyhlazujícího lotionu bez silikonů.
Tři návyky – sušení se zvedáním pramenů, měkké vlny a lehký produkt u kořínků – dokážou kompletně změnit dojem i z velmi tenkých vlasů.
Jakým kosmetickým přípravkům se u řídkých vlasů vyhnout
Složení šamponu a kondicionéru má obrovský význam, když je účes tenký a citlivý. Produkty slibující „hedvábnou hladkost" často obsahují velké množství silikonů, které vlas obalují.
Šampon s vysokým obsahem silikonů způsobuje zatížení vlasů, rychlejší maštění a chybějící odraz u kořínků. Lepší volbou je jemný šampon bez sulfátů a silikonů.
Těžká maska nanášená „od pokožky" vede k připlácnutí a dojmu ještě řidších vlasů. Vhodnější je lehký kondicionér pouze na délky a konečky.
Silná pěna a lak s tvrdým držením slepují prameny, vytvářejí ztuhlý účes a dráždí pokožku. Raději sáhněte po spreji dodávajícím objem nebo texturizujícím lotionu.
Osvědčenou praxí je nanášet silnější produkty od ucha dolů a nechávat kořínky pokud možno čisté. Pokožka hlavy pak lépe „dýchá" a vlasy si déle uchovávají lehkost.
Kdy navštívit dermatologa
Styling a střih dokážou opravdu hodně, ale někdy to nestačí. Pokud denní vypadávání přesahuje přibližně 60 vlasů a trvá několik týdnů, stojí za to objednat se k lékaři. Varovnými signály jsou:
- viditelně se rozšiřující pěšinka
- prosvítající pokožka na temeni
- celé „chomáčky" vlasů na polštáři nebo v odtoku sprchy
- výskyt mužského typu plešatění v rodině
- přidružené svědění, pálení nebo lupy
Dermatolog může nařídit krevní testy, zkontrolovat hladinu železa, hormonů štítné žlázy a vitamínu D, případně navrhnout farmakologickou léčbu nebo místní přípravky. Včasný krok v této fázi může být rozhodující pro kondici vlasů v dalších letech.
Životní styl podporující vlasy po padesátce
Na kondici vlasů po padesátce pracuje celý organismus. Nelze mít plný, lesklý účes při permanentním stresu, chronickém nedostatku spánku a stravě složené převážně z chlebíčků.
Kadeřníci i lékaři stále častěji zdůrazňují důležitost několika základů:
- pravidelné krevní testy a doplňování deficitů
- dostatečné množství bílkovin ve stravě (ryby, vejce, luštěniny)
- každodenní krátká procházka místo úplné absence pohybu
- jednoduché relaxační techniky minimalizující napětí
- omezení cigaret a nadměrného množství alkoholu
Vlasy reagují pomalu, ale velmi upřímně. To, co se v těle děje v únoru, bývá na hlavě vidět často až v květnu nebo červnu. Proto se vyplatí vnímat péči o ně jako dlouhodobý projekt, nikoli jednorázovou záchrannou akci před rodinnou oslavou.
Dobře zvolený účes, několik jednoduchých triků při sušení a poctivý pohled na vlastní pečovatelské návyky dohromady přinášejí skutečně solidní výsledky. Menopauza nemusí znamenat rozloučení s hustým, pružným účesem – častěji znamená jednoduše nutnost změnit strategii a najít nový, promyšlenější způsob každodenní péče o vlasy.
