Odborníci na péči o chodidla bijí na poplach. Lehké balerínky, tenisky a sandály lákají nízkou cenou a módním vzhledem, ale jejich složení dokáže ze zdravé pokožky udělat opravdové bojiště.
Na jaře, když teplota stoupá, se nevhodně zvolený materiál obuvi mstí mnohem rychleji než v zimě. Stačí pár dní v levných botách z umělých materiálů a pokožka chodidel začíne dávat najevo první varovné signály.
Podologové upozorňují na jeden konkrétní problém, který se každým rokem opakuje. Lidé v touze obléknout se lehčeji sahají po nízkonákladové obuvi, aniž by se zamysleli nad jejím složením. Umělé materiály totiž vytvářejí na chodidle podmínky, které jsou ideální pro rozvoj infekcí, nepříjemného zápachu a bolestivých odřenin. Pochopení toho, proč se tak děje, může ušetřit spoustu nepříjemností a zbytečných návštěv v lékařské ordinaci.
Proč jsou syntetické materiály v botách tak nebezpečné pro chodidla
Největší problém s umělými materiály v obuvi spočívá v tom, že prakticky nepropouštějí vzduch. Chodidlo se potí po celý rok, to je zcela přirozený proces. Když ale materiál neodvádí vlhkost, všechno zůstává uvězněné uvnitř.
Vlhkost zadržená v botě vytváří ideální prostředí pro houby, bakterie a podráždění pokožky. Na jaře se tento proces zrychluje kvůli vyšší teplotě. V důsledku toho pokožka po mnoho hodin doslova „maceruje“ v teplém, vlhkém mikroklimatu.
Nejdřív člověk pociťuje jen mírný diskomfort, později se objevuje pálení, svědění a postupně i chorobné změny. Výzkumníci z oboru dermatologie upozorňují, že právě kombinace tepla a uzavřeného prostředí vytváří podmínky srovnatelné s petriho miskou v laboratoři.
Plísně, opruzeniny a nepříjemný zápach z chodidel
Když chodidlo pobývá ve vlhké, špatně větrané botě, mají plísně perfektní podmínky k růstu. Infekce obvykle začíná mezi prsty – pokožka zčervená, postupně se začne loupat a praskat. Neléčená infekce postupuje na plosku a nehty.
K tomu přistupuje intenzivní zápach. Nevoní samotné pocení, ale bakterie, které rozkládají pot v uzavřeném prostoru. V botách s převahou syntetických materiálů zápach velmi rychle „vstoupí“ do vycpávky a obtížně se ho zbavíte, i když boty často větrávte.
Mezi hlavní rizikové faktory patří:
- neustále vlhké ponožky nebo bosé chodidlo v umělé vycpávce
- absence cirkulace vzduchu uvnitř obuvi
- nemožnost vyschnutí bot mezi jednotlivými nošeními
- akumulace tepla v syntetických materiálech
- nedostatečná péče o hygienu chodidel
- nošení stejné obuvi několik dní za sebou
To je hotový recept na opakující se kožní infekce a dlouhodobý diskomfort. Dermatologové v českých ambulancích čelí každým jarem nárůstu pacientů s plísňovými onemocněními, která se dala snadno předejít.
Více puchýřů a odřenin při vyšší teplotě vzduchu
Na jaře chodidla lehce otékají kvůli teplu. V přírodních materiálech obuv trochu „pracuje“ a přizpůsobuje se tvaru nohy. Umělé materiály obvykle zůstávají tuhé, nepřizpůsobují se a začínají silně odírat na stejných místech.
Tuhé syntetické svršky zvyšují tření a kombinace tepla, potu a tvrdých hran boty téměř garantuje puchýře a bolestivé otlaky. K tomu přistupuje ještě jedna věc – umělý materiál kumuluje teplo. Chodidlo se přehřívá, začíná se intenzivněji potit a čím více potu, tím větší riziko sklouzávání pokožky v botě a vzniku nových odřenin.
Po několika hodinách chůze v takových jarních botách může pokožka vypadat jako po celém dni pochodu v nepohodlných trekkingových botách. Lékaři varují, že opakované poškození stejných míst může vést k chronickým problémům s chodidly.
Jaké materiály v jarní obuvi doporučuje podolog
Specialista na zdraví chodidel klade důraz na jedno pravidlo: čím přirozenější materiál, tím lepší podmínky pro pokožku. Týká se to jak svršku, tak vycpávky uvnitř boty.
Pravá kůže má pórovitou strukturu, která umožňuje chodidle „dýchat“. Vzduch může volněji cirkulovat a vlhkost se nekumuluje v takové míře jako u syntetických materiálů. Postupem času kožená obuv změkne a přizpůsobí se anatomickému tvaru chodidla, což snižuje riziko odřenin.
Dobrým výběrem na jaro jsou také měkké druhy kůže, například semiš – je jemný, prodyšný, dobře propouští vzduch a zároveň vstřebává přebytek vlhkosti z povrchu pokožky, aniž by ji dlouho zadržoval. Nubuk představuje něco mezi hladkou kůží a semišem a kombinuje jejich přednosti: vypadá elegantně a přitom zajišťuje rozumné větrání.
Tyto materiály se osvědčují jak v polobotách, tak v jarních botičkách či lehkých mokasínách. Odborníci z podologických ordinací v Praze a Brně shodně doporučují investovat do kvalitní kožené obuvi spíše než kupovat několik párů levných syntetických bot.
Bavlna, len a další přírodní tkaniny v letní obuvi
Při teplejších dnech skvěle vypadají textilní boty z přírodních vláken. Klasické tenisky s bavlněným svrškem nebo espadrilky z lnu umožňují výrazně lepší průchod vzduchu ve srovnání s jejich plastikovými protějšky.
Přírodní tkaniny, jako bavlna a len, rychleji schnoucí když se chodidlo zapotí, díky čemuž má pokožka šanci odpočinout v průběhu dne. Při výběru stojí za to věnovat pozornost nejen vrchu boty, ale také vycpávce. Často se stává, že svršek je zdánlivě bavlněný, ale vnitřek pokrývá tenká vrstva syntetického materiálu, která eliminuje celý efekt prodyšnosti.
V případě sandálů a žabek představuje dobré řešení pletené pásky a podrážky z rostlinných vláken, například z rafie. Taková obuv je lehká, odolná a umožňuje pokožce dýchat při každém kroku. V kombinaci s vhodnou vložkou dává příjemný pocit svěžesti i ve velmi teplé dny.
Jak poznat umělý materiál v botách na první pohled
Výrobci zřídka inzerují obuv jako „plastovou“. Místo toho používají označení naznačující vyšší kvalitu. Proto vždy stojí za to pečlivě číst visačky a popisy.
Zkontroluj označení na jazyku boty nebo na podrážce – tam bývá obvykle uvedena informace o složení. Dávej pozor na formulace typu „koženkový materiál“ nebo „ekologická kůže“ – nejčastěji jde o umělý materiál. Otestuj hmatem: pravá kůže má nepravidelnou texturu a rychleji se zahřívá v dlani, plast zůstává spíše „studený“ a hladký.
Podívej se na cenu: kožené boty stojí zřídka stejně jako nejlevnější modely ze síťových obchodů. Pokud na etiketě u většiny prvků boty vidíš označení umělého materiálu, raději takový model nech na poličce, zejména jako obuv k nošení po mnoho hodin.
Kdy mají boty ze syntetických materiálů ještě smysl
Podolog nedémonizuje plast v každé situaci. Problém začíná tam, kde takové boty nosíme dlouho a při zvýšené teplotě. Gumové žabky k bazénu nebo plastové sandály nasazované výhradně pod sprchu v hotelu mají své opodstatnění. Jde o ochranu před infekcemi z podlahy, ne o komfort na celý den.
Na každý den, do práce nebo na delší procházky syntetická obuv nesplňuje základní zdravotní požadavky. I když nový model vypadá krásně na fotografii, stojí za to si položit otázku, kolik hodin v něm skutečně chceme strávit a jak na to chodidla zareagují po několika dnech po sobě.
Praktické triky, které pomohouchodidlům toto jaro
Samotný výběr materiálu není všechno. Na jaře se vyplatí zavést několik jednoduchých návyků, které odlehčí pokožce chodidel. Rotuj obuv – nenos stejný pár den po dni, dej mu vyschnout. Vsaď na ponožky z přírodních vláken, i v lehkých teniskách.
Po návratu domů ihned vyjmi vložky a větrej boty. Sleduj pokožku mezi prsty – každé svědění, zarudnutí nebo loupání považuj za varovný signál. Mnoho pacientů se dostane do podologické ordinace až tehdy, když je problém pokročilý.
Přitom často by stačila změna jednoho nákupního zvyku: místo toho, abys se řídil pouze vzhledem a cenou, zkontroluj, z čeho konkrétně jsou boty vyrobené. Jaro se spojuje s lehkostí a osvěžením šatníku. Je dobré, aby tento závan novinek nekončil bolestivými puchýři, plísněmi nebo studem kvůli nepříjemnému zápachu. Výběrem bot z kůže, přírodních tkanin či rostlinných vláken dáváš chodidlům šanci, aby skutečně odpočala po náročné zimní atmosféře.
