Hliník nás obklopuje dávno před tím, než sáhneme po deodorantu
Velká slova se vznášejí ve vzduchu: rakovina prsu, Alzheimerova choroba, „toxické kovy v kosmetice". Než ale propadneme panice, vyplatí se klidně zjistit, kolik hliníku se z antiperspirantu skutečně vstřebá, co říkají vědecké studie a kdy má smysl být skutečně obezřetný.
Hliník je lehký kovový prvek a třetí nejrozšířenější prvek v zemské kůře. Rozhodně nejde o žádný exotický jed – náš organismus se s ním setkává prakticky každý den, aniž bychom si to uvědomovali.
Hlavním zdrojem příjmu hliníku je strava. Některé potraviny ho přirozeně obsahují v malém množství, další ho získávají při přípravě nebo skladování – například kontaktem s:
- hliníkovou fólií a pekáči na jednorázové použití,
- plechovkami a obalovými materiály,
- nádobím a hrnci s příměsí hliníku,
- některými potravinovými aditivy a nápoji.
Hliník se do těla dostává i z jiných zdrojů než z kosmetiky. Patří sem některá antacida a léky neutralizující žaludeční kyselinu, barviva nebo ve vzácných případech pitná voda ze staré či kontaminované instalace.
U zdravého člověka filtrují ledviny většinu přijatého hliníku a vylučují ho močí. Problém nastává teprve při vysokých dávkách nebo při narušené funkci ledvin.
Malá část hliníku v těle déle zůstává. Výzkumy ukazují, že se postupně může hromadit zejména v kostech, kde se rozkládá velmi pomalu. Právě proto vědci sledují tzv. celoživotní expozici tomuto prvku, nikoli jen vliv jediného kosmetického přípravku.
Kolik hliníku se považuje za bezpečné pro lidský organismus?
Evropský úřad pro bezpečnost potravin stanovil tzv. tolerovatelný týdenní příjem hliníku. Jde o množství, které může průměrný člověk přijímat pravidelně bez výrazného zdravotního rizika.
| Parametr | Orientační hodnota |
|---|---|
| Tolerovatelný týdenní příjem | 1 mg hliníku na 1 kg tělesné hmotnosti |
| Osoba s hmotností 60 kg | přibližně 60 mg týdně |
| Hlavní zdroj expozice | potraviny a kontakt s obalovými materiály |
Dlouhodobé překračování této hodnoty může přispívat k poruchám funkce ledvin, problémům s mineralizací kostí nebo k zatížení nervové soustavy. Zvlášť opatrní by měli být lidé s chronickým onemocněním ledvin – jejich organismus hliník hůře vylučuje a snadněji dochází k jeho hromadění v tkáních.
Jak vlastně antiperspiranty s hliníkem fungují?
Je důležité rozlišovat dva produkty, které spousta lidí zaměňuje:
- deodorant – potlačuje zápach a brání množení bakterií zodpovědných za nepříjemný pach, ale výrazně neomezuje samotné pocení,
- antiperspirant – snižuje tvorbu potu, nejčastěji právě díky solím hliníku.
V antiperspirantech se používají sloučeniny jako chlorid hlinitý nebo chlorhydrát hliníku. Tyto látky reagují s bílkovinami v ústích potních žlázek a vytvářejí jakýsi „korek". Výsledek je prostý: na povrch kůže se dostane méně potu a podpaží zůstává sušší.
Mechanismus účinku antiperspirantu je místní a reverzibilní – „korek" v potním kanálku se po určité době rozpustí a pocení se vrátí do normálu.
Výhody jsou zřejmé: méně vlhkých skvrn na košili, méně stresu v práci nebo v MHD. Klíčová otázka ale zní: jak je to s bezpečností takového řešení při každodenním používání po mnoho let?
Nová zjištění: proniká hliník z antiperspirantu skutečně do organismu?
Léta kolovala tvrzení spojující antiperspiranty s rakovinou prsu nebo neurodegenerativními onemocněními. Obavy pramenily z jednoduchého řetězce úvah: hliník ve vysokých dávkách škodí, deodorant hliník obsahuje, tedy ho raději zahodit.
Podrobnější zkoumání ale přineslo méně dramatický obraz. Analýzy institutů zabývajících se hodnocením rizik odhalily několik podstatných skutečností:
- vstřebávání hliníku neporušenou kůží je velmi nízké,
- i při každodenním používání antiperspirantů tvoří kosmetika výrazně menší podíl celkového příjmu hliníku, než se dříve odhadovalo,
- dostupné epidemiologické studie neprokázaly přímou souvislost mezi antiperspiranty s hliníkem a rakovinou prsu,
- neexistují přesvědčivá data, která by tato produkty spojovala s rizikem Alzheimerovy choroby u lidí.
Aktuální stanoviska institucí veřejného zdraví se shodují: při typickém každodenním používání takové kosmetiky není viditelné reálné ohrožení celkového zdraví.
Kdy je namístě věnovat hliníku v kosmetice zvýšenou pozornost?
Ačkoli data uklidňují, lékaři a toxikologové připomínají, že rozhodující je součet všech zdrojů tohoto kovu. Deodorant bývá jen malým střípkem celé mozaiky.
Čím více různých produktů s hliníkem používáte současně – od léků přes nádobí až po kosmetiku – tím větší smysl dává omezovat expozici tam, kde je to jednoduché.
Zvýšená opatrnost se doporučuje zejména u těchto skupin:
- osoby s chronickým onemocněním ledvin – měly by probrat s nefrologem nejen léky, ale i kosmetiku s vyšším obsahem hliníku,
- osoby po zákrocích v oblasti podpaží – holení, laser nebo chemická depilace způsobují mikroporanění kůže, při nichž může vstřebávání přechodně stoupat,
- děti a dospívající – u nich mnoho odborníků doporučuje jemnější přípravky a uvážlivé používání silných antiperspirantů.
To neznamená automatický zákaz. Jde spíše o výzvu vybrat produkt s rozmyslem a ujistit se, že silné „blokující" antiperspiranty nejsou používány zcela zbytečně.
Jak snížit kontakt s hliníkem, pokud chcete hrát na jistotu?
Pokud chcete příjem hliníku omezit, stačí zavést několik jednoduchých každodenních zvyků – bez nutnosti stávat se posedlým:
- sáhněte po antiperspirantu ob den, v klidnější pracovní dny používejte běžný deodorant bez solí hliníku,
- nenanášejte silné antiperspiranty na čerstvě oholenou nebo podrážděnou kůži,
- místo pečení kyselých jídel v hliníkové fólii zvolte žáruvzdorné sklo nebo pečicí papír,
- neskladujte kyselá jídla (například saláty s octem nebo rajčatové omáčky) v hliníkových nádobách po mnoho hodin,
- čtěte složení kosmetiky – sloučeniny hliníku obvykle poznáte snadno podle názvů obsahujících slovo „aluminium" nebo „alum".
Zavedení jedné nebo dvou takových změn zpravidla ovlivní celkovou expozici výrazněji než úplné vynechání jednoho kosmetického přípravku, jehož skutečný podíl na dávce hliníku je tak jako tak zanedbatelný.
Antiperspirant s hliníkem, nebo bez? Jak se rozhodnout
Výrobci nabízejí v posledních letech stále širší škálu deodorantů označených „0 % hliníku". Nezabraňují pocení tak účinně, ale mohou plně postačovat lidem, kteří se nepotí příliš intenzivně nebo kteří lehkou vlhkost pod paží jednoduše akceptují.
Lidé trpící nadměrným pocením, jimž pot doslova komplikuje každodenní život, přiznávají otevřeně: silný antiperspirant s hliníkem je pro ně skutečnou úlevou. V takové situaci lékaři obvykle nevidí důvod k jeho vysazení, zejména při absenci dat potvrzujících závažné zdravotní riziko.
V praxi jde o osobní bilanci: pohodlí běžného dne na jedné straně a snaha maximálně omezit každou potenciální zátěž organismu na straně druhé.
Rozumným kompromisem může být používání silnějšího přípravku ve stresující, parné nebo velmi aktivní dny a v ostatní dny sáhnutí po jemnější kosmetice bez solí hliníku.
Co dalšího stojí za to vědět o hliníku a zdraví?
Téma hliníku se ve veřejném prostoru cyklicky vrací. Děje se tak často proto, že jednotlivé studie na zvířatech nebo buněčných kulturách jsou vytrhávány z kontextu a médii popisovány senzačním způsobem. Toxickou se může stát prakticky jakákoli látka, pokud je dávka dostatečně vysoká a cesta vstřebávání příznivá pro hromadění.
V případě hliníku vědci sledují také tzv. koktejlový efekt – tedy to, co se děje, když je organismus zároveň vystaven celé řadě kovů a chemických sloučenin z různých zdrojů. Jde o složité téma bez jednoduchých odpovědí, ale právě proto dává smysl rozumně omezovat expozici tam, kde je to snadné a nijak zatěžující.
Pro průměrného člověka mají největší váhu stravovací a kuchyňské návyky, nikoli samotná polička s deodoranty. Výměna hliníkové fólie za sklo, uvážlivý výběr hotových jídel a nápojů nebo konzultace s lékařem při dlouhodobém užívání léků obsahujících hliník snižují celkovou dávku tohoto kovu zpravidla výrazněji než kosmetické přesuny v koupelně.
