Proč si zvířecího společníka tak ochotně zveme do postele
Fyzický kontakt, který skutečně uklidňuje
Vědecké výzkumy potvrzují, že chvíle strávené v těsné blízkosti se psem nebo kočkou vyvolávají v těle měřitelné biologické změny. Když se zvířeti věnuješ něž péči a cítíš jeho teplé tělo vedle sebe, zvyšuje se v organismu hladina oxytocinu – hormonu spojovaného s důvěrou a pocitem bezpečí – zatímco kortizol související se stresem klesá.
Pro mnoho majitelů to znamená méně obtěžujících myšlenek před spaním, nižší míru nervozity a mírnější reagování na denní stres. Řada lidí uvádí, že přítomnost jejich čtyřnohého přítele u polštáře je zkrátka „držet v šachu", pokud jde o úzkost nebo samotu.
Lepší spánek… ale ne pro všechny
Řada osob tvrdí, že když je jejich zvířatko hned vedle nich, spí výrazně lépe. Zvířata mají obvykle stabilní každodenní rytmus – usínají přibližně ve stejný čas a zřídka si dělají noci. Takový pravidelný režim může „vtáhnout" člověka do svého tempa a pomoci mu rychleji usnout i zůstat déle v hluboké fázi spánku.
Ne každý má s tímhle štěstí. Vše závisí na temperamentu tvého mazlíka. Klidný, starší pes, který si lehne a prospí celou noc bez pohybu, působí jako vážená přikrývka. Mladý, čilý kocour, který běhá po bytě ve čtyři ráno, to spíš znamená řadu probouzení namísto blahodárného odpočinku.
V praxi se spánek se zvířetem stává denním zvykem: večerní mazlení, krátká procházka, skočení na postel, společnost až do rána. Lidé, kterým se takové rituály líbí, často zdůrazňují, že bez nich je pro ně složitější se uvolnit.
Zvířecí společník a posílení imunity
Přítomnost psa nebo kočky v ložnici změní to, co okem nevidíš: složení mikroorganismů v bytě. Srst, tlapky a sliny přenášejí do domácnosti celou škálu bakterií a dalších mikroorganismů. Z hlediska hygieny to zní jako varování, nicméně někteří badatelé to vnímají jako příležitost.
V mnoha vědeckých pracích se objevuje teorie, že vystavení se větší rozmanitosti mikroorganismů může posílit imunitní systém, obzvláště u dětí. Pravidelný, mírný kontakt s mikrobi učí tělo reagovat rozumněji a snižuje riziko některých přecitlivělostí.
Domácnost se zvířetem má jiný bakteriální „klima". U některých osob takovýto podnět pozitivně ovlivňuje zrání a reakce imunitního systému.
Zdravotní rizika, na která se snadno zapomíná
Alergie – tichý nepřítel v ložnici
Srst, odlupující se kůže a zvířecí sliny obsahují bílkoviny, na které mnoho lidí reaguje přehnaně. U některých se to omezí jen na sérii kýchání a svědění očí, u jiných se objeví zhoršení astmatu, písklavý dech nebo noční kašel.
Lékaři specialisté na alergie se v tomto shodují: pokud má někdo prokázanou alergii na srst, vpuštění zvířete do ložnice značně zvyšuje zatížení organismu. I když se příznaky zdají lehké, neustálé podráždění sliznic během spánku snižuje kvalitu odpočinku a z delší doby pohledu může zhoršovat celkový zdravotní stav.
- časté kýchání nebo ucpaný nos po kontaktu se zvířetem
- slzící, svědící oči
- zhoršování astmatických příznaků v noci
- opakované infekce horních cest dýchacích
Při takových příznacích lékaři nejčastěji doporučují: zvíře pryč od polštáře, ideálně mimo ložnici. Jinak se spánek místo aby regeneroval, stává každodenním testem pro dýchací soustavu.
Mikroby a paraziti – kdo by měl být zvlášť opatrný
I pečlivě ošetřovaný pes nebo kočka může být přenašečem bakterií, parazitů nebo virů. Ve větších případech si se takovým „balíčkem" zdravý dospělý poradí, někdy si ho ani neuvědomí. Situace se mění, jedná-li se o osoby se slabeným imunitním systémem, starší lidi, po chemoterapii nebo o děti s vážnými chronickými chorobami.
Riziko narůstá také, když má někdo otevřené rány, škrábance nebo čerstvé jizvy. Bakterie obsažené v zvířecí slině nebo pod nehty se mohou snadněji dostat do organismu, a pak se komplikacím člověk už moc nebrání. Proto lékaři a veterináři zdůrazňují důležitost rozumné prevence.
| Oblast rizika | Co stojí za to dělat |
|---|---|
| Nakažlivé nemoci | Pravidelné očkování zvířete, periodické prohlídky u veterináře |
| Vnější a vnitřní paraziti | Systematické přípravky proti bleškám a klíšťatům, odglištění |
| Hygiena postele | Časté prání povlečení, vysávání matrace a zvířecího lůžka |
| Kontakt se ranami | Zakrývání porézů, zabránění zvířeti v jejich olizování |
Když se mazlíček změní v nočního maratonu
Druhá strana mince je poškozování samotného spánku. Pes, který se v posteli krčí, štěká na každý zvuk na chodbě, nebo kočka, která chodí po tobě, jako by byla nábytkem – všechny tyto drobnosti dokážou významně narušit noc rozdělenou na krátké kousky.
Jediná špatná noc nic zvláštního není. Problém se objevuje, když se tato probouzení opakují pětkrát týdně. Přichází chronická únava, klesá schopnost soustředění, roste podrážděnost a tělo se hůře vypořádává se stresem a infekcemi.
Pokud se budeš probouzet unaven a tvůj pes nebo kočka má v noci neustále něco na práci, stojí za to zvážit, zda se tvoje postel neměla stát hlavním viníkem.
Specialisté na kvalitu spánku doporučují, aby ses při potížích naučil jasnými pravidlům: stanovena doba zhasnutí světel, vlastní pelíšek pro zvíře na nohách postele, a někdy prostě zavřené dveře ložnice. Pro mnohé milovníky zvířat je to citově těžká volba, přesto by zdraví a kvalita spánku dospělých a dětí měla být rozhodujícím faktorem.
Jak si rozumně zvolit: spát spolu nebo odděleně?
Jednoduchá otázka, kterou by sis měl položit
Místo hledání jedné universální odpovědi je lépe si prostudovat svou situaci. Několik upřímných otázek výrazně pomůže:
- Budeš-li se po noci s mazlíčkem probouzet osvěžený nebo spíš vyčerpaný?
- Máš astma, alergii na srst, oslabený imunitní systém nebo chronickou nemoc?
- Má tvoje zvíře aktuální vakcinaci, je pravidelně odglištěno a kontrolováno?
- Bydlí u tebe malé děti, starší lidé nebo lidé s vážnými nemocemi?
- Zvládá tvůj mazlíček celou noc klidně prospat, nebo se neustále pohybuje a dělá hluk?
Odpovídáš-li na většinu otázek kladně z hlediska bezpečnosti a pohodlí – společný spánek může být prostě součástí vašeho svazku. Když odpovědi poukazují na zdravotní rizika nebo potíže se spánkem, stojí za to přemýšlet o změně zvyků.
Jak sladit blízkost s péčí o zdraví
Vlastníci, kteří nechcou obětovat blízkost, si často vybírají prostřední cestu. Místo psa nebo kočky pod peřinou – měkký pelíšek vedle postele. Zvíře cítí lidskou přítomnost, člověk slyší pravidelný dech mazlíčka, a přitom se matrace a povlečení málo vystavují srsti, blátu z tlapek či možným parazitům.
Dobrým zvykem je také krátká „inspekce" před spaním: čisté tlapky po procházce, vyčesaná srst, bez viditelných ran či změn na kůži. Takové drobnosti skutečně snižují riziko přenosu nežádoucích „pasažérů" do postele domácího.",
Zapamatuj si také, že zvířata doskonale vnímají emoce člověka. Pokud se majitel pokládá do postele ve stresu a bez hranic si užívá fyzického kontaktu se zvířetem, pes nebo kočka mohou reagovat zvýšenou excitabilitou. Někdy pomůže krátká procházka, trocha hry nebo klidící trénink před večeří, aby byla noc prostě poklidnější.
Spánek se psem nebo kočkou není z definice „špatný" ani „dobrý". Jde o návyk, který nese sebou jak emoční pohodlí, tak určitá zdravotní zatížení. Teprve kombinace spolehlivých informací, pozorování vlastního těla a realistického pohledu na chování zvířete umožňuje stanovit pravidla, která poslouží všem členům domácnosti – včetně těch na čtyřech tlapkách.
